Buenas tardes! Practico natación con aletas y manoplas, ¿es recomendable nadar a braza con este material? Gracias!

Buenas tardes! Practico natación con aletas y manoplas, ¿es recomendable nadar a braza con este material? Gracias!

Pregunta sobre Natación
5 respuestas de profesionales cualificados

Iker Garcia
Iker Garcia
Barcelona
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Estoy de acuerdo con mi compañera.

De hecho, la marca deportiva FINIS ha ideado unas palas y unas aletas especiales para la braza. El movimiento de inicial de los brazos en este estilo puede comprometer el espacio subacromial en gran medida si utilizamos palas grandes. Una posible alternativa es utilizar las palas pequeñas que comercializa speedo por ejemplo, o las específicas de FINIS.

Respecto al uso de aletas en braza, puede deformar la técnica y ser potencialmente lesivo para las rodillas. Por este motivo, solo recomendaría usar las aletas para la patada de mariposa o de crol.

En definitiva, como ya he dicho, si tu interés es elevado, la mejor opción es comprar las aletas/palas específicas de FINIS para braza.

Alejandra García Hdz Vaquero
Alejandra García Hdz Vaquero
Boadilla del Monte
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Buenas noches! Depende de tu nivel técnico será beneficioso o no. Si eres amateur no es conveniente que en braza utilices ningún tipo de material, esto se lo dejamos a profesionales. En crol, sin embargo, sí que es recomendable trabajar parte de la sesión con alguno de los dos elementos. Saludos!

Marta Garcia Valverde
Marta Garcia Valverde
Granada
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Igualmente, estoy de acuerdo con mis dos compañeros.

El uso de palas y aletas es muy recomendado, pero cuidado, el estilo braza es uno de los más comprometidos en cuanto al uso de este material auxiliar.

Yo sólo recomendaría usar palas y aletas en braza si son específicas para este estilo; tanto las palas como las aletas son más pequeñas y redondeadas que las normales, ayudando así a la amplitud de movimiento y a la correcta tracción del agua.

Pero la verdad, es que no afectan de manera muy significativa a tu rendimiento en relación al uso aislado de Pull o de Tabla, a no ser que tu nivel de práctica sea muy elevado.

Como siempre, te recomiendo que te pongas en manos de un profesional para gestionar tu técnica y tus entrenamientos.

Espero haberte ayudado.

Un saludo!

Marta, Swimming Head Coach.

Xavier Maldonado
Xavier Maldonado
Barcelona
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Estoy de acuerdo con mis compañeros, las aletas  no son las mas recomendadas para hacer el estilo de braza. Yo recomendaría solo aletas para estilos como crol, espalda y mariposa. 

En el caso de las manoplas como dice mi compañero empezaría con unas manoplas pequeñas, pero no solo en braza (a mis clientes no les hago hacer braza con manoplas) en el crol, espalda y mariposa. Ya que el uso de las manoplas supone ganar una resistencia dentro del agua y cuando más grandes sean, más fuerza vas a tener que hacer para ganar dicha resistencia y esto a la larga puede acarear en lesión a nivel articular del hombro (molestas cuando elevas el hombro más de 90º)

Espero ayudarte

Un saludo

Arantxa Tomé Antelo
Arantxa Tomé Antelo
Santiago de Compostela
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Las aletas no son nada recomendadas para la braza ya que como dicen más compañeros deformas la técnica ya que es complicado golpear con la planta del pie si llevas una aleta y además es lesivo para los tobillos por la mala forma que coge al golpear, por las rodillas por la misma causa e incluso la cadera que entra dentro del propio movimiento de la patada de braza. Aunque saquen algo específico yo no recomiendo el uso de aletas dentro de la técnica de braza.

Sobre las palas, las hay específicas y ahí si que creo que es bueno incluirlo dentro de tu rutina de entreno de braza ya que ganas fuerza y además ayuda a sentir el gesto que haces y a perfeccionar tu técnica.

De todas maneras siempre es importante estar asesora físicamente por un profesional ya que es la mejor manera de saber si estás haciendo un buen trabajo o no.

Espero serte de ayuda.

Gracias, un saludo!

Arantxa


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