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Preguntas realizadas a expertos en escalada
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Respuesta mejor valorada - Ver 3 respuestas más
Manu Carrilero Cases
Manu Carrilero Cases
Valencia
9 13 9

Hola, como comentas en la escalada hay una alta demanda de fuerza y la musculatura, principalmente la de espalda, antebrazos y bíceps enseguida responde a ese estímulo. Los tendones requieren un tiempo un poco mayor para adaptarse.

 Mi consejo se basa en dos aspectos principalmente:

- Técnica. Se puede escalar a lo bruto o con tecnica. Si utilizas tus pies y colocas tu peso adecuadamente evitarás mucha carga extra, busca ayuda en este aspecto si crees que la necesitas.

- Preparación física: Ya que el tipo de fuerza que se utiliza en la escalada es la fuerza-resistencia, lo que recomiendo es hacer una buena preparación física previa antes de empezar a entrenar la escalada. Con un entrenamiento adecuado podrás hacer que las cargas que luego le apliques en la escalada supongan menos estrés mecánico y fisiológico para tu cuerpo.