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Nuestro buscador te facilita la búsqueda de tu entrenador o centro especializado en cross training en Vigo para que consigas el cuerpo fuerte que siempre has deseado sin necesidad de utilizar las típicas máquinas que se encuentran en los gimnasios comunes. El cross training es una disciplina que fue creada especialmente para militares, bomberos, policías y cuerpos similares como un entrenamiento que para trabajar todo el cuerpo con ejercicios funcionales. Gracias a todos los beneficios que permitió conseguir a los que empezaron a practicarlo, pasó a convertirse en un entrenamiento ofrecido como actividad deportiva, y actualmente es uno de los entrenamientos más populares. Algunos delos ejercicios tienen una complejidad alta y pueden ocasionar lesiones si no se ejecutan correctamente, por lo que aprender una buena técnica es esencial antes de empezar de lleno con el entrenamiento de cross training. Normalmente las sesiones se estructuran en tres partes, en primer lugar un calentamiento en el que se empiezan a subir las pulsaciones mediante saltos a la comba, abdominales,flexiones, sentadillas y ejercicios similares; a continuación, se realizan los ejercicios de fuerza usando el máximo peso que pueda levantar la persona que está entrenando, y por último la parte de resistencia, normalmente la más intensa, en la que se baja el peso pero intenta controlar la respiración y la resistencia cardiovascular. En total este entrenamiento no debe superar los 60 minutos de duración como máximo, pero no por ello es menos efectivo que otros entrenamientos, sino que es más eficiente gracias a la óptima combinación de ejercicios.

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