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Crossfit en Sevilla

Encuentra tu entrenador o centro especializado en crossfit en Sevilla en www.entrenar.me. El entrenamiento de crossfit normalmente se divide en tres partes diferentes, en primer lugar se realiza una entrada en calor, donde se efectúa un calentamiento previo para evitar lesiones, como por ejemplo saltos a la soga, abdominales, flexiones de brazo, sentadillas, etc.; a continuación se lleva a cabo la parte de fuerza mediante ejercicios realizados con el mayor peso posible, como son el Back o Front squat, Deadlift, Snatch, Hang clean, Hang clean & jerk,Planks, Bench Press, etc.; y por último, se realiza la parte de resistencia, que habitualmente es la que comporta mayor intensidad, donde se baja el peso pero se busca un mayor control de la resistencia cardiovascular y la respiración. Los ejercicios que suelen llevarse a cabo son Flexiones de brazo, Abdominales, Corridas a máxima velocidad, Swings, Pistols, Handstand Push ups,et. Al finalizar se realizan también los correspondientes estiramientos para la vuelta a la calma y que el entrenamiento sea óptimo. Con el crossfit se consiguen resultados asombrosos gracias a la mayor combustión de calorías durante el entrenamiento, además puedes ir adaptando los ejercicios para aumentar la dificultad según vayas avanzando. El crossfit pone énfasis en el esfuerzo y el progreso, competir contra uno mismo, consiguiendo superarse día a día es el pilar principal de este tipo de entrenamiento. Te animamos a probarlo, ¡no te defraudará!

Julia Casanova Calvillo hace 11 minutos

Las sesiones preparadas por ariadna son muy completas donde puedes trabajar y poner en práctica todos los musculos de tu cuerpo. Te ayudará a mejorar tu resistencia y a llegar a tus limites empeñando todo tu esfuerzo en ello. Su plan de motivación es el perfecto para un entrenamiento duro y a la vez divertido.

Javier Milena hace 16 minutos

Estoy muy contento con Rubén. Trabajo muchas horas de pie y sufría bastantes contracturas y dolores por mi posición durante la jornada. Desde que empecé a realizar ejercicio con Rubén me siento más fortalecido y activo en mi día a día. Además, las sesiones de entrenamiento son muy amenas y divertidas, utiliza diferentes materiales con los que cada vez vamos practicando ejercicios diferentes y fortaleciendo la musculatura general de mi cuerpo. Encantado! Os lo recomiendo!

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