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Crossfit en Sevilla

Encuentra tu entrenador o centro especializado en crossfit en Sevilla en www.entrenar.me. El entrenamiento de crossfit normalmente se divide en tres partes diferentes, en primer lugar se realiza una entrada en calor, donde se efectúa un calentamiento previo para evitar lesiones, como por ejemplo saltos a la soga, abdominales, flexiones de brazo, sentadillas, etc.; a continuación se lleva a cabo la parte de fuerza mediante ejercicios realizados con el mayor peso posible, como son el Back o Front squat, Deadlift, Snatch, Hang clean, Hang clean & jerk,Planks, Bench Press, etc.; y por último, se realiza la parte de resistencia, que habitualmente es la que comporta mayor intensidad, donde se baja el peso pero se busca un mayor control de la resistencia cardiovascular y la respiración. Los ejercicios que suelen llevarse a cabo son Flexiones de brazo, Abdominales, Corridas a máxima velocidad, Swings, Pistols, Handstand Push ups,et. Al finalizar se realizan también los correspondientes estiramientos para la vuelta a la calma y que el entrenamiento sea óptimo. Con el crossfit se consiguen resultados asombrosos gracias a la mayor combustión de calorías durante el entrenamiento, además puedes ir adaptando los ejercicios para aumentar la dificultad según vayas avanzando. El crossfit pone énfasis en el esfuerzo y el progreso, competir contra uno mismo, consiguiendo superarse día a día es el pilar principal de este tipo de entrenamiento. Te animamos a probarlo, ¡no te defraudará!

Jose Adrian Barrera Benitez hace 1 minuto

Gran profesional y mejor persona aun si cabe.

Alfredo López hace 42 minutos

Alí es un entrenador que transmite mucho positivismo y energía en cada sesión, se nota que es alguien a quien le apasiona su profesión y que trata de trasladar esa motivación en cada entrenamiento.

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