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En www.entrenar.me encontrarás los entrenadores y centros especializados en cross training en Murcia, para que compares y elijas de forma más práctica. No es de extrañar el aumento tan rápido del número de adeptos al cross training en España, esto se debe a que su efectividad está más que probada y a que los resultados son bastante inmediatos. Consiste en realizar un trabajo de alta intensidad y corta duración, frecuentemente se realizan rondas de ejercicios multiarticulares y funcionales, que implican más de un músculo, en intervalos de 30 segundos durante los cuales se deben realizar el mayor número de repeticiones posibles de cada uno de los movimientos. Es necesario realizar un calentamiento previo para prevenir lesiones e ir subiendo tus pulsaciones. Esta disciplina tiene numerosas ventajas, como por ejemplo la prevención de lesiones, ya que te permite ganar fuerza muscular y además se necesita aprender una técnica correcta para realizar los ejercicios, por lo que se trata de una actividad segura para tus músculos y articulaciones; permite la adaptación a cada persona, ya que se puede trabajar con diferentes pesos dependiendo de cuál sea el nivel de forma física del individuo, y por otra parte existen muchos ejercicios que se realizan con el propio peso corporal; consigue que experimentes mejoras físicas en poco tiempo, sobre todo al principio, gracias a que se somete al músculo a estímulos diferentes a los que está habituado y además la intensidad de los entrenamientos permite que se gane fuerza y favorece la pérdida de grasa; otra de las ventajas es que se puede practicar como entrenamiento complementario a otros deportes, ya que permite desarrollarlas capacidades físicas básicas. ¡Si quieres experimentar todas estas ventajas contacta con nuestros profesionales!

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