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Cross Training en Marbella

Los mejores profesores y box de cross training en Marbella. Los mejores precios y con todo el material incluido. Aprende a hacer burpees, snatches, power clean, push jerk, muscle up y mucho más.

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Cross Training en Marbella

Aunque cada vez más personas practiquen cross training en Marbella, todavía son muchos los que no saben de qué se trata esta disciplina ni cómo es una clase habitual en un box. Por ese motivo, y para todos los que estén interesados en practicar cross training en Marbella, vamos a explicar brevemente en qué consiste un WOD y cómo está estructurado. En primer lugar, WOD o "work of the day" es el entrenamiento que realizaremos en cada sesión, con una duración aproximada de 60 minutos y con distintos niveles de dificultad en función de nuestra forma física. No obstante, todos ellos se estructuran de una forma similar: el calentamiento (que nos servirá para entrar en calor como en cualquier otra disciplina y que incluye ejercicios como saltos, sentadillas, flexiones, etc.), la parte A (donde entrenaremos la técnica de los distintos ejercicios y buscaremos el máximo número de repeticiones con el mayor peso posible) y la parte B (donde se busca aumentar la capacidad respiratoria por lo que bajaremos los pesos usados en la primera parte). Y como no podía ser de otra manera, terminaremos nuestro entrenamiento con unos buenos estiramientos.

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