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Infórmate de los centros y profesionales disponibles en www.entrenar.me dedicados a los entrenamientos de cross training en Málaga y empieza ya a practicar el entrenamiento de moda. Aunque para realizar un entrenamiento perfecto lo mejor es disponer de una buena base, lo que destaca del cross training es que existen diferentes niveles para los participantes, por lo que los entrenamientos estarán adaptados a la condición física de la persona que vaya a practicarlo. No obstante, te aconsejamos que hagas una clase de adaptación con antelación a iniciarte en el cross training para que aprendas la técnica de los movimientos básicos de esta disciplina y que de esta forma realices los ejercicios de forma segura. Te aseguramos que se mejora a lo largo del tiempo, sólo necesitas trabajo y paciencia para poder ver los resultados que esperas. Algunos de los ejercicios más utilizados en los entrenamientos del día, llamados “WOD” provienen de la halterofilia, como es el ejemplo de las cargadas de potencia o power clean, y también se realizan ejercicios más tradicionales como dominadas, saltos sobre alturas, abdominales con carga o flexiones. Durante el entrenamiento se realiza un trabajo de alta intensidad y corta duración en el que son habituales también las rondas de ejercicios multiarticulares y funcionales por intervalos de 30 segundos, de forma que se realicen el mayor número de repeticiones posibles de cada uno de los movimientos. Consigue quemar más calorías en menos tiempo iniciándote en el cross training, ¡infórmate ya sin compromiso!

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