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Running en Granada

Tu entrenador de running en Granada te enseñará a iniciarte o a correr mejor. Técnica de carrera, preparación física y prevención de lesiones para mejorar tus tiempos. Presencial u online, para todos los niveles.

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Running en Granada

Si estás practicando running en Granada y quieres conseguir alcanzar nuevas metas, en entrenarme podrás conocer a los profesionales que te ayudarán a conseguirlo. Terminar una carrera popular es muy fácil, aunque no hayas corrido nunca, pero necesitas una preparación adecuada para la carrera como mínimo desde un mes antes de la prueba para conseguir los resultados adecuados. Al principio te resultará muy duro, por eso tienes que ser consciente de que tu preparación debe estar más cercana a tus condiciones físicas que a la prueba que vas a competir, siguiendo con el ejemplo de la 10k puedes empezar con distancias alrededor de los 5 kilómetros y sin preocuparte por hacer pausas en la carrera en las que camines, pero nunca quedarse completamente parado. Cuando seas capaz de correr esta distancia en unos 30 minutos aproximadamente podrás incorporar a los entrenamientos otros aspectos importantes para un buen corredor, como son la fuerza, la potencia aeróbica y la resistencia aeróbica por medio de ejercicios complementarios. La fuerza se mejora incluyendo ejercicios en cuestas, la potencia se controla haciendo ejercicios de aceleración en distancias cortas, y la resistencia aeróbica recorriendo distancias cada vez más largas aunque sea aun ritmo lento o haciendo pausas para caminar.

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