Xevi Roa Casellas
Fornells de la Selva

He estudiado el CFGS de deportes en la escuela ICCIC de Barcelona especializándome en fitness&wellness. Ahí tuve una ámplia formación de entrenamiento personal, complementado con formaciones de actividades dirigidas, pilates, coaching y nutrición. Ahora m

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Pilates

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forma física salud
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Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Juan Serrano Mellado

Un gran profesional, tanto en el entranamiento como en persona. Mientras que él quiera será mi entrenador personal

410 hora de pràcticas en el gimnasi DIR Claris.

- Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas en ICCIC

Primera sesión de prueba

Gratis

4 personas

16€ entre las 4 personas.

10 sessiones

12€/sesión

Xevi Roa Casellas se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer del Migdia

"Entreno en estudio."

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
13:00 a 17:00 15:00 a 20:00 19:00 a 23:00 14:00 a 23:00 14:00 a 20:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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Quiero ganar masa muscular, ¿Qué me ejercicios me recomendáis? ¿Y qué tipo de comidas?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
Xevi Roa Casellas ha respondido:

Buenos días,

Para ganar masa muscular lo mejor es hacer hipertrofia (5 series de 8 repeticiones por ejemplo).

Aunque con ejercicios más globales también puedes ganar, al principio te recomiendo hacer ejercicios más analíticos, por ejemplo: Press banca, tracciones, curl de bíceps,....

A lo que se refiere a la nutrición, tendrías que tomar mucha proteína: huevos, carne, patata,... aunque te recomiendo algo de suplementación, ya que si te cuesta coger masa muscular te ayudará a ingerir dosis que comiendo no puedes alcanzar.

Espero que te haya ayudado.

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