Xesco Ortiz
Valencia

Xesco Ortíz. Entrenador Personal.

Soy especialista en

Fútbol Entrenamiento personal

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preparación física en clases de fútbol adelgazar
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2 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Juan Carlos Colomer

Gran profesional, con una capacidad especial para aplicar sus conocimientos conforme a los objetivos a alcanzar, consiguiendo diseñar sesiones cuyo resultado termina siendo un éxito. El trato personal es inmejorable, trato con mucha cercanía y confianza. A la hora de la motivación es quien mejor sabe hacerlo. Desde vídeos a mensajes motivadores constantemente para que nunca pierdas las ganas de hacer ejercicio.

Hector Ortiz

Xesco es un entrenador perfectamente preparado para que cualquier persona que siga sus pasos consiga los resultados que desea. Tiene conocimientos de diferentes ámbitos dentro del sector deportivo, además es constante y se preocupa de que sus "alumnos" mejoren a la vez que está a gusto realizando su entrenamiento. Otro plus que tiene como entrenador son sus conocimientos de los distintos suplementos que existen en el mercado y la utilidad que pueden tener para el deportista, lo que genera confianza en aquellos/as que piensan en la suplementacion para tener resultados más eficientes. Lo recomiendo 100%

- Aumentar rendimiento en deportes individuales y de equipo

- Readaptación de lesiones

- Rendimiento en resistencia

- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad Católica de Valencia

- Posgrado preparación física del fútbol basado en fútbol - Universidad de Valencia

- Entrenador personal - Universidad de Valencia

- Técnico deportivo N3 futbol - IFP Cheste

- Monitor natacion - universidad de valencia

Primera sesión de prueba

Gratis

Entrenamiento a domicilio personal

30€ sesión 1h30min

Entrenamiento personalizado semipresencial

20€ Planificación mensual+sesión presencial

Entrenamiento online

12 € planificación quincenal

Sesión grupos reducidos (3-5 personas)

10€ por persona 2 sesiones semanales

Readaptación deportiva

15-25€ sesión

Xesco Ortiz se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle del Turia, Valencia, España

"Adaptabilidad a la zona de entrenamiento Entrenamiento personalizado a domicilio Planificación online Readaptación de lesiones Atención personalizada al cliente"

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 No disponible 9:00 a 20:00
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Qué puedo hacer, cuando por mucho deporte que haga y coma correctamente no consigo bajar centímetros de mis piernas

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • piernas
  • adelgazar piernas
Xesco Ortiz ha respondido:

Buenas! Lo más importante es que mantengas la "adecuada" alimentación unida a la actividad física. Seguramente tú genética sea de piernas musculadas, puede ser por esto que disminuir los centímetros musculares sea muy complicado. El trabajo aeróbico de larga duración, como correr, bici, nadar, patinar, etc., puede ayudarte a conseguir tus objetivos, teniendo en cuenta que "perder" grasa irá ligada a la pérdida de músculo. Un saludo.

Buenas, soy una chica con cuerpo pera que cuando hago ejercicio me suelen engordar un poco las piernas y yo quiero justo lo contrario, definirlas y perder grasa de piernas, que ejercicios debería hacer?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • piernas
  • definir piernas
Xesco Ortiz ha respondido:

Buenas. En primer lugar seguir una correcta alimentación es esencial para conseguir tus objetivos. En tu específico caso, es importante realizar entrenamiento de piernas del tren inferior, basado en objetivo de fuerza-resistencia. Este entrenamiento unido a trabajo aeróbico de larga duración como correr, nadar, patinar, andar te ayudará a conseguir tus objetivos. Un saludo, y constancia.

Buenas tardes. Tengo 17 años y no tengo suficiente masa corporal, pero quiero estar en forma y por eso hago rutina de ejercicios de brazos, pechos y abdominales pero quisiera ganar más masa corporal. ¿Qué me recomendarían hacer? comer mucho (engordar) y luego hacer ejercicio o qué otra manera hay para ganar masa muscular.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
  • aumento peso
Xesco Ortiz ha respondido:

Buenas. Aumentar masa muscular va a depender mucho de la alimentación y del trabajo de hipertrofia. Es muy importante que te hagas un estudio nutricional, para saber cuantas son las kcal que consumes diariamente, cuántas deberías consumir y de qué fuente deben provenir. En segundo lugar el entrenamiento de hipertrofia es primordial. Un entrenamiento personalizado, sabiendo la RM tuya de cada ejercicio, respetando la carga de trabajo y la duración de los descansos. Ganar masa muscular es tarea fácil si cumples los anteriores requisitos, tienes paciencia y voluntad. Ánimo.

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