Xavi Silva Galan

Xavi Silva Galan
Girona

Entrenador personal

Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
36 minutos

Soy especialista en

Electroestimulación Entrenamiento personal

¿En qué puedo ayudarte?

salud
Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
36 minutos

Actualmente no hay opiniones

- Entrenador personal de deportistas de todo tipo: jugadores de pádel, ciclismo, atletismo, niños.

- Coaching deportivo.

- Pérdida de peso.

- Monitor de ciclo indoor.

- Monitor de actividades dirigidas.

- Instructor de musculación i fitness.


- Técnico Superior en Dietética

- > 500 horas de formación específica

- Más de 500 horas de formación especializada y haber entrenado más de 2 personas famosas

- Cinturón negro DAN en JAN-SU

- 50-100 horas de formación específica en -

Los precios se reducen si formas un grupo o si compras un bono de sesiones. Contacta con el entrenador sin compromiso para tener más información.

Passeig Ramon Berenguer Ii, "Cap d'Estopes"

Girona

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

0

usuarios le han dado gracias por sus respuestas

0

profesionales cualificados están de acuerdo con sus respuestas

1

respuestas a preguntas de usuarios

Como profesional cualificado puedes acceder al apartado de preguntas y respuestas desde aquí para responder a las preguntas de los usuarios

Holaa!! Tengo una competición en setiembre, a finales. Son unos 85 km caminando, y me pregunto que deberia estar comiendo a estas alturas y hasta que empieze la competición. ¿Que tipo de dieta he de seguir? Gracias

Pregunta sobre Nutrición
  • dieta
  • caminar
xavi-silva Xavi Silva Galan ha respondido:

Buenas tardes,

Una típica pregunta sobre nutrición a las puertas de una competición o actividad "no habitual" de la mayoria de deportistas amateres. 

Por un lado, lo mas importante es no hacer experimentos con la comida. Para preparar una competición importante es necesario más de 15 días en cuanto a alimentación refiere. 

85 km caminando no es una actividad física intensa como para plantear una dieta estricta para afrontar el reto pero si que es larga en cuanto a tiempo. Más importante será lo que comas/bebas durante la actividad que los días previos. 

Durante la actividad, hidrátate correctamente, agua con algo de sal, utilitza alimentos sòlidos y/o líquidos de bajo índice glucèmico de manera que te aporte la energia suficiente y lentamente a tu organismo a manera de tentempié. Por ejemplo fruta, frutos secos, alguna barrita energètica, etc. 

Los días previos a la competición, hidrátate correctamente y únicamente intenta bajar el consumo de grasas y aumentar algo el consumo de carbohidratos.

Lo único que te queda es disfrutar de la competición y pasartelo bien! 

Entrenadores recomendados

Gerona - (7)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Gerona - (4)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje