Simone Bertoldo

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Granada

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Entrenamiento personal Fútbol

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preparación física en clases de fútbol
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- Diploma de Preparación Física en Fútbol en Universidad de Padua (ITA)

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¿Cómo mantengo la espalda recta al realizar ejercicios? Cuando voy al gimnasio, acabo con frecuencia con dolor en la zona lumbar e imagino que es porque mi postura es incorrecta. ¿Podéis darme algún consejo?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gimnasio
  • postura
  • problemas espalda
  • ejercicios
simone-bertoldo Simone Bertoldo ha respondido:

Estoy de acuerdo con los demás, pero otra cosa importante es el peso con lo que haces ejercicios: un peso demasiado grande lleva a posturas no correctas en el ejecutar los ejercicios.

Tienes que entrenarte con el peso justo a tu nivel de entrenamiento.

Un saludo y buen entrenamiento. 

¿Qué tipo de suplementación debo tomar para el entrenamiento? Cuando acabo de entrenar me siento bastante cansado de los músculos. Mi objetivo es ganar 5kg de músculo. Muchas gracias, un saludo.

Pregunta sobre Nutrición
  • entrenamiento
  • músculos
  • masa muscular
simone-bertoldo Simone Bertoldo ha respondido:

Hola,

cuantos años tienes? Hace cuanto tiempo estas entrenando? Cuantas veces entrenas en una semana?

Un saludo y buen entrenamiento. 

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