Rubén Ruiz Ferrer

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Entrenamiento personal Running Ejercicio en personas con patologías

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1 valoración 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Antonio Bravo Martínez

Un entrenador muy profesional, sincero y motivador. En muy poco tiempo me hizo ver cumplir mis objetivos. Recomendable al 100 %.

Años de experiencia en la preparación física deportiva y en el entrenamiento personalizado, tanto en el ámbito del alto rendimiento deportivo como en el entrenamiento para la salud. He trabajado con grupos de personas mayores (+65 años), mujeres postmenopáusicas, deportistas de élite y personas con diferentes objetivos de entrenamiento. A su vez tengo experiencia en el entrenamiento de personas angloparlantes.

My name is Rubén Ruiz Ferrer and I´m 24 years old. Despite my youth I´ve years of experience in the fitness coaching and personal trainer, as in the high performance field as in the training for the health. I´ve worked with old people groups (+65 years old), postmenopausal womens, high performance athletes and persons with differents training objectives. Also I´ve experience in the training with english speakers.


- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Máster oficial en Alto Rendimiento Deportivo: Fuerza y Acondicionamiento Físico en Universidad Católica San Antonio de Murcia

- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) en National Strength and Conditioning Association(USA)

- C.S.C.S Certified Strenght & Conditioning Specialist en National Strength and Conditioning Association (NSCA-USA)

Planificación mensual online


25 €

Planificación mensual controlada


35 €

Sesión de entrenamiento personalizado para 2 personas


55 €

Sesión de entrenamiento personalizado para 3 personas


65 €

Sesiones grupales de entrenamiento dirigido (+ de 5 personas)


2,5 €

Bono 2 sesiones de entrenamiento personalizado


60 €

Bono 3 sesiones de entrenamiento personalizado


75€

Bono 5 sesiones de entrenamiento personalizado


120 €

Bono 8 sesiones de entrenamiento personalizado


185 €

Bono 10 sesiones de entrenamiento personalizado


220 €

Bono 15 sesiones de entrenamiento personalizado


315 €

Bono 20 sesiones de entrenamiento personalizado


400 €

Planificación mensual + 1 sesión mensual de entrenamiento personalizado


95 €

Planificación mensual + 2 sesiones mensuales de entrenamiento personalizado


115 €

Planificación mensual + 3 sesiones mensuales de entrenamiento personalizado


135 €

Planificación mensual + 1 sesión semanal de entrenamiento personalizado


155 €

Planificación mensual + 2 sesiones semanales de entrenamiento personalizado


235 €

Planificación mensual + 3 sesiones semanales de entrenamiento personalizado


310 €

Planificación mensual + 4 sesiones semanales de entrenamiento personalizado


370 €

Planificación mensual + 5 sesiones semanales de entrenamiento personalizado


435 €

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¿Qué hay de cierto en que se usen pesos muy altos si el objetivo es volumen muscular y pesos bajos si se busca la definición muscular? Un entrenador me explicó que para definir es preferible usar pesos altos para no perder músculo debido a que nos encontramos en déficit calórico, pero se contradice con la explicación que me dan la mayoría de los entrenadores y personas especializadas en fitness.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • volumen muscular
  • volum
  • volumen muscular
ruben-ruiz-ferrer Rubén Ruiz Ferrer ha respondido:

Buenas tardes,

esta pregunta es muy común en todas las salas de musculación. Para mí como para casi todo en el mundo del entrenamiento la respuesta es "depende". ¿De que depende? Objetivos de entrenamiento, deporte practicado, disponibilidad de entrenamiento, etcétera. En primer lugar definición muscular se puede entender como pérdida de grasa corporal. Ahora bien, todo el mundo intenta como mínimo conservar ese ganancia muscular por la que tanto ha trabajo o a ser posible seguir aumentándola. Es cierto que la única manera de conseguir esa "definición" no son las típicas series de 15-25 repeticiones, ya que hay muchos factores que afectan a este objetivo de entrenamiento. 

En primer lugar, para cualquier intento de modificación de la composición corporal es de suma importancia el control nutricional. Por otro lado, hay numerosos métodos de entrenamiento que combinados entre sí pueden hacer conseguir ese objetivo de entrenamiento pero siempre teniendo en cuenta las características individuales del deportista. Por ejemplo, circuitos de alta intensidad, HIIT combinados con sesiones de fuerza, métodos extensivos aeróbicos con entrenamiento de musculación, etcétera.

En conclusión, mi recomendación es que se ponga en manos de un profesional cualificado que le planifique un entrenamiento individualizado para la consecución de su objetivo de entrenamiento. De esa manera no fallarás en el intento de conseguir un objetivo de entrenamiento.

Un saludo y a entrenar.

Rubén Ruiz.

Cómo saber cuándo uno está haciendo bien los ejercicios?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
  • tecnica
  • entrenamiento
ruben-ruiz-ferrer Rubén Ruiz Ferrer ha respondido:

Buenas tardes,

la correcta realización de la técnica de los ejercicios es fundamental ya que es el único camino hacia un entrenamiento efectivo y seguro. Una mala realización técnica de los ejercicios puede llevar desde problemas y lesiones leves hasta lesiones crónicas (hernias de disco, pinzamientos, etc.). He aquí la importancia de contar con personal cualificado (entrenadores personales con titulación) a la hora de realizar los entrenamientos. Este personal cualificado es el único que puede ayudarte a conseguir tus objetivos de entrenamiento sin poner en peligro tu integridad física, realizando las correcciones e intervenciones necesarias para que tengas un entrenamiento óptimo y seguro. No olvidemos que la actividad física puede ser una "medicina", y como tal, prescrita por un profesional cualificado nos puede ayudar pero, por el contrario, prescrita por una persona no cualificada puede tener muchos efectos adversos.

Un saludo.