Ricardo Ortiz Madrazo
Torrelodones

Mejora tu condición física, mejora tu calidad de vida, te ayudaré a conseguir tus objetivos. Entrenamiento personal, corrección de hábitos,prevención de lesiones ,perdida de % grasa, aumento de masa muscular, variabilidad de entrenamientos, oposiciones..

Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

lesiones forma física
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4 meses

2 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Angel Luis Lopez Rodriguez

Ricardo lleva entrenándome un año aproximadamente. Es un profesional muy cualificado siempre atento a mis lesiones de cervicales. He notado una gran mejoría en mi problema desde que entreno con él. Sin duda alguna lo recomendaría.

Marian Arriero

Llevo entrenando más de 2 años con Ricardo 2 veces por semana y no me imagino encontrar un entrenador mejor. No sólo puedo destacar su gran profesionalidad, lo amena que te hace las sesiones y sus amplios conocimientos, sino también cómo me está ayudando a tratar la condromalacia rotuliana (grado IV) de mi rodilla: en este tiempo he conseguido posponer mi operación más de 1 año gracias a sus sesiones de entrenamiento y sus consejos. Lo he recomendado a dos amigos más y también están encantados.

Entrenador Persona Freelance

Entrenador Personal y Encargado d e centro de entrenamiento

Entrenador Personal Real Club de Tenis y Padel Aravaca

Entrenador Personal BodyVip

Monitor multidisciplinar


- Diplomatura en Magisterio de Educación Física - Universidad Alcalá de Henares

- - Curso Superior de Entrenador Personal - Centro de Estudios Implika

- Curso de Preparador Físico - Centro de Estudios Implika

-  Experto en Nutrición Deportiva - Centro de Estudios Implika

- Entrenador Crossfit Nivel 1 - Preparando

Primera sesión de prueba

Gratis

Bono duo 20 entrenamientos

450€

24 Entrenamientos

550

12 Entrenamientos

300

Ricardo Ortiz Madrazo se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle Kálamos

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 15:00 7:00 a 22:00 7:00 a 22:00 7:00 a 22:00 7:00 a 21:00 7:00 a 14:00 9:00 a 12:00
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¿Qué proteína es mejor para tonificar? Estoy empezando a hacer ejercicio, ¿qué suplementación me recomiendan para aumentar y tonificar mi cuerpo?

Pregunta sobre Nutrición
  • suplementacion
  • proteina
  • tonificar
Ricardo Ortiz Madrazo ha respondido:

Hola, lo primero cómo consejo, te diría que intentases llevar un dieta equilibrada y enfocada a tu objetivo, sin necesidad de tener que tomar suplemento proteico para conseguirlo.

Es sabido que cuando empezamos a entrenar, el aumento de proteína en nuestra dieta es de vital importancia tanto para el mantenimiento como aumento de masa muscular. 

Pero recordar que la podemos encontrar a través de algunos alimentos como, la carne, el pescado,las aves,huevos o alimentos ricos en lactosa.

Importante para tus objetivos, llevar una nutrición adecuada de macros y micros, entrenamiento adecuado a tu objetivo y por último y Muy importante un buen descanso  para la recuperación  adecuada del sistema nervioso y muscular. 

Espero que te sirva como consejo. Para poder ayudarte más es necesario especificar un poco más tus objetivos, hábitos alimenticios y estado físico actual. 

Un saludo


Pozuelo de Alarcón - (21)
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