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Ricardo Ortiz Madrazo
Torrelodones

"Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo" Mejora tu condición física, mejora tu calidad de vida, te ayudaré a consegui tus objetivos. Entrenamiento personal, entrenamiento grupal,nutricion,estudio corporal y seguimiento.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Electroestimulación

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forma física salud
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2 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Angel Luis Lopez Rodriguez

Ricardo lleva entrenándome un año aproximadamente. Es un profesional muy cualificado siempre atento a mis lesiones de cervicales. He notado una gran mejoría en mi problema desde que entreno con él. Sin duda alguna lo recomendaría.

Marian Arriero

Llevo entrenando más de 2 años con Ricardo 2 veces por semana y no me imagino encontrar un entrenador mejor. No sólo puedo destacar su gran profesionalidad, lo amena que te hace las sesiones y sus amplios conocimientos, sino también cómo me está ayudando a tratar la condromalacia rotuliana (grado IV) de mi rodilla: en este tiempo he conseguido posponer mi operación más de 1 año gracias a sus sesiones de entrenamiento y sus consejos. Lo he recomendado a dos amigos más y también están encantados.

Entrenador Persona Freelance

Entrenador Personal y Encargado d e centro de entrenamiento

Entrenador Personal Real Club de Tenis y Padel Aravaca

Entrenador Personal BodyVip

Monitor multidisciplinar


- Diplomatura en Magisterio de Educación Física en Universidad Alcalá de Henares

- - Curso Superior de Entrenador Personal en Centro de Estudios Implika

- Curso de Preparador Físico en Centro de Estudios Implika

-  Experto en Nutrición Deportiva en Centro de Estudios Implika

- Entrenador Crossfit Nivel 1 en Preparando

Descuento especial -20%

10 sesiones

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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Qué proteína es mejor para tonificar? Estoy empezando a hacer ejercicio, ¿qué suplementación me recomiendan para aumentar y tonificar mi cuerpo?

Pregunta sobre Nutrición
  • suplementacion
  • proteina
  • tonificar
Ricardo Ortiz Madrazo ha respondido:

Hola, lo primero cómo consejo, te diría que intentases llevar un dieta equilibrada y enfocada a tu objetivo, sin necesidad de tener que tomar suplemento proteico para conseguirlo.

Es sabido que cuando empezamos a entrenar, el aumento de proteína en nuestra dieta es de vital importancia tanto para el mantenimiento como aumento de masa muscular. 

Pero recordar que la podemos encontrar a través de algunos alimentos como, la carne, el pescado,las aves,huevos o alimentos ricos en lactosa.

Importante para tus objetivos, llevar una nutrición adecuada de macros y micros, entrenamiento adecuado a tu objetivo y por último y Muy importante un buen descanso  para la recuperación  adecuada del sistema nervioso y muscular. 

Espero que te sirva como consejo. Para poder ayudarte más es necesario especificar un poco más tus objetivos, hábitos alimenticios y estado físico actual. 

Un saludo


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