Rafael Moreno Belmonte

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Albacete

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Entrenamiento personal Running
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- Más de 120 horas prácticas en el equipo Élite de Triatlón de la Universidad de Alicante.

- Dos temporadas como entrenador/preparador físico del equipo "Pozuelo FS".

- Monitor de natación y Socorrista acuático en "Piscina Municipal del Carlos Belmonte"

- Dominio de las técnicas científicamente aconsejadas para el trabajo de desarrollo muscular, recibidas en clases teórico-practicas con profesores de renombre en el ámbito del acondicionamiento muscular, y posteriormente interiorizadas con la habitual práctica personal.

- Más de 120 horas prácticas como profesor de Educación Física en el IES Gaia (San Vicente del Raspeig).

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: Especialidad en Alto Rendimiento. en Universidad de Alicante

- Máster en Formación del Profesorado, especialidad Educación Física en Universidad de Alicante

- Socorrista Acuático en Federación de Salvamento y Socorrismo de Castilla-La Mancha

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para hacer runing hay que saber la clase zapatillas utilizar, tambien tenemos que hacernos un reconocimiento medico para que to este ok, y estirar bien todas la articulaciones

Pregunta sobre Running
  • running
rafael-m Rafael Moreno Belmonte ha respondido:

Buenas, en primer lugar, en cuanto a las zapatillas, si, es fundamental conocer el tipo de pisada que tienes y las características de cada zapatilla para adecuarlas a las tuyas. 

En cuanto al reconocimiento médico no lo considero necesario si no has sufrido problemas de salud anteriormente y has practicado actividad física en alguna etapa de tu vida, siempre  y cuando un profesional valore tu estado y condición física y desarrolle un programa de entrenamiento propio para ti. 

Y por último, en cuanto a los estiramientos (espero que estires la musculatura y no las articulaciones...), es un debate que aun perdura entre los profesionales de la actividad física y que podría estar todo el día escribiendo sobre ello, como resumen y desde mi opinión personal, es bueno que trabajes la flexibilidad  de formar controlada y tras cada sesión de carrera a pie, y nunca esta demás alguna sesión especifica. 

Un saludo.

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