Pedro Lopez
Madrid

Soy especialista en

Entrenamiento personal Cross Training

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forma física
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Actualmente trabajando de Entrenador personal en un centro deportivo desde abril de 2015. Además de realizar entrenamientos personales con electroestimulación y clases de grupos reducidos en pilates.

También destacar que soy instructor de nuevos entrenadores personales en una academia reconocida a nivel nacional y europeo formando a aquellas personas que quieran dedicarse al entrenamiento personal.

He trabajado con numerosos tipos de personas con diferentes objetivos, algunos de los casos que me he encontrado en mi trabajo y que he realizado son: personas que quieren perder peso, rehabilitación de lesiones como hernia discal o lesiones de rodilla, tonificación, hipertrofia, preparación para deportes como fútbol o running, preparación de oposiciones.

Si deseas conseguir alguno de estos objetivos no dude en ponerse en contacto conmigo y le ayudaré en todo lo que pueda.

          ·Fitness: consigue un cuerpo estético de formas perfectas y con una condición física que te permita afrontar cualquier deporte.

          ·Pérdida de peso: consigue aquel cuerpo que siempre deseaste con un seguimiento continuo, realizándolo de forma sana y saludable. No solo es cuestión de aspecto, también lo es de salud.

          ·Salud: si tiene algún problema de salud (lesiones graves, crónicas o alteraciones cardiovasculares) mediante la actividad física controlada se reducirán los riesgos y volverá a llevar una mejor calidad de vida.

          ·Hipertrofia: si tu objetivo es ganar masa muscular, con un seguimiento diario, observará grandes cambios en su estado físico.

          ·Oposiciones: consigue pasar las pruebas físicas de Policia, bombero, guardia civil, CCAFD. Mediante un asesoramiento continuo y realizando la rutina adecuada para mejorar de forma inmediata y conseguir tu objetivo.

          ·Recuperación de lesiones: consigue mejorar la movilidad, fuerza y coordinación de aquellas zonas del cuerpo que hayan sido dañadas.


- Instructor Fitness, Musculación y Entrenador Personal - Apta Vital Sport

- Especialista en entrenamiento funcional, HIIT y Crossfit - Apta Vital Sport

- curso de entrenamiento en suspension - Apta Vital Sport

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - universidad granada

- Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas - I.E.S. Juan Bosco

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Sesión individual + asesoramiento

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Pedro Lopez se desplaza a domicilio por los alrededores de Avenida del Ventisquero de la Condesa

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respuestas a preguntas de usuarios

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¿cuántas repeticiones habrá que hacer para una tabla de volumen?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • tabla
  • repeticiones
Pedro Lopez ha respondido:

Buenas tardes!

Para generar volumen especialmente te tienes que basar en una planificación adecuada a tus necesidades y según nivel que inicies esta rutina, Además de los ejercicios debes cuidar una buena alimentación que te permita subir kilos en masa magra (músculo).

Las series han de estar establecidas entre 8 y 12 repeticiones, por debajo de las 8 repeticiones ya estarías trabajando fuerza máxima que también te ayudará a conseguir una hipertrofia y por tanto un aumento de volumen.

Mi consejo es que vayas cambiando continuamente de repeticiones cada dos o tres semanas, es decir, empezar con 12 e ir disminuyendo las repeticiones y aumentando el peso, o bien realizar una semana series a 12 repeticiones y las siguientes realizar trabajo a 8 repeticiones. Ademas de cambiar de ejercicios para evitar que tu cuerpo entre en zona de confort y no evoluciones.

Espero haber servido de gran ayuda, un cordial saludo.

Qué puedo hacer, cuando por mucho deporte que haga y coma correctamente no consigo bajar centímetros de mis piernas

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • piernas
  • adelgazar piernas
Pedro Lopez ha respondido:

Buenas tardes,

Como han dicho los demás usuarios con los que estoy totalmente de acuerdo, la grasa localizada no es puede perder mediante ejercicios focalizados. Quizá hayas entrando en un estancamiento en tu entrenamiento que no te permita progresar, sería conveniente que cambiaras ruta alimentaria visitando a un nutricionista que te ayude y un personal cualificado que te diseñe un plan de entrenamiento diferente al que ya realizas.

Un saludo.

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