Paula García Galán
Sevilla

Soy una chica apasionada del deporte, entusiasta, alegre y me gusta superarme día a día. Es lo que intento transmitir en cada entrenamiento. Empleo ejercicios dinámicos y variados cuidando siempre la técnica y adaptándome a los objetivos y necesidades de

Soy especialista en

Ejercicio en personas con patologías Entrenamiento personal

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dolores
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3 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Cristina Jimenez Castillo

Es una chica muy simpatica, que te ayuda y motiva en cada uno de los entrenamientos! Recomendable 100%

Maria Gonzalez

Paula es la entrenadora perfecta, muy profesional, sabe adaptar el entrenamiento a cada persona y sus necesidades, y consigue que mejores día a día! Además es encantadora, cercana y simpática! 100% recomendable!

Ana Facegaldue

Es fantástica!!! Explica y dirige perfectamente los ejercicios. Motiva muchísimo. Muy alegre y muy profesional.

Como experiencia deportiva he practicado piragüismo durante 10 años compitiendo en Andalucía y a nivel nacional. Actualmente juego al waterpolo. Respecto experiencia laboral he trabajado en turismo activo (durante la temporada de verano) y de entrenadora personal. 

Tengo experiencia en actividad física para la prevención y/o tratamiento de dolores músculo-esqueléticos. He realizado como Trabajo Fin de Máster un estudio sobre: "Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza sobre la salud, condición física, dolores músculo-esqueléticos y calidad de vida de oficinistas". 

- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo - Universidad Pablo de Olavide

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Pablo de Olavide

Primera sesión de prueba

Gratis

Sesión entrenamiento personal

12 EUR por persona

Sesión grupal 4-5 personas

30 EUR

Paula García Galán se desplaza a domicilio por los alrededores de

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¿Es mejor hacer cardio antes o después del ejercicio de fuerza? Hola, soy una chica de 32 años que quiere perder unos kilitos de más que llevo arrastrando un tiempo. Hago cinta, elítptica y entrenamiento de fuerza, como sentadillas, adbominales, etc. en ese orden. ¿Lo estoy haciendo bien? ¿O debería hacer primero los ejercicios de fuerza?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • cardio
  • fuerza
  • entrenamiento
  • adelgazar
Paula García Galán ha respondido:

Buenas! Yo te recomendaría realizar algún ejercicio de cardio como calentamiento (ejercicios generales que aumente tu frecuencia cardíaca y temperatura corporal, aproximadamente 10 min). En el calentamiento también puedes incluir algunos ejercicios de movilidad articular. Luego realizar los ejercicios de fuerza y por último los ejercicios aeróbicos.

Para perder algo de peso, además de cuidar la dieta, te recomendaría que realices ejercicios generales, es decir, que involucren grandes grupos musculares para que el gasto calórico sea mayor con el ejercicio.

Un saludo, Paula.

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