Paco Ramiro Barambones

Paco Ramiro Barambones
Boadilla del Monte

Te ayudaré a cumplir tus objetivos de forma profesional, cómoda y adaptada a tus condiciones. !!No más excusas!!. Hoy puedes comenzar a cambiar tu vida y tu condicón físca. Cuenta conmigo. Facebook: Ramiro tu trainer Twiter: Ramirotutrainer

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Soy especialista en

Running Entrenamiento personal Pruebas físicas

¿En qué puedo ayudarte?

adelgazar iniciación al running salud forma física preparar oposiciones prevención lesiones carreras de obstáculos
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6 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Cristina Molina Miguel

Sobre todo es un excelente profesional. Sus años de experiencia son una gran garantía de éxito. Y además en el trato personal es cercano y divertido.

Nuria Verdejo Serrano

Cerca de un año entrenando con Paco y cada día más convencida de que hice la mejor elección. Grande como profesional y persona. Entrenamientos adaptados a mis objetivos , muy variados y estudiados para sacar lo mejor. Si tienes un objetivo te garantizo que lo conseguirás además de pasarlo genial. Recomendable 100%

Jose Rodriguez Garcia

Dos veces por semana Paco está conmigo durante una hora, explicándome cada ejercicio y supervisando cada movimiento que hago. Me hace tablas personalizadas y me motiva cuando ya no puedo más. Cada día veo cómo me supero a mí mismo y obtengo resultados que nunca me imaginaba. He cambiado por completo mi actitud frente al ejericicio físico, estoy con ganas de entrenar. Mis rutinas no llegan a una hora y me encanta andar, he perdido el pánico a las cuestas y las escaleras, me ha cambiado la actitud frente al mundo! Si sois de los que el gimnasio os da mal rollo, os recomiendo que lo probéis con este profesional. Es de las mejores decisiones que he tomado. RECOMENDABLE 100%. Es un CRACK

Billy Ramos

I wanted to say that Paco is an amazing trainer! I've worked with him for many years now and I can't speak highly enough of him! Great work!

Piedad Pelazas Medrano

Muy buen entrenador y fantástica persona. Nos ha entrenado en numerosas ocasiones a mi hermana y a mi y hemos alcanzado siempre nuestros objetivos gracias a el. Muy importante la fuerza moral que te inculca y la creatividad que utiliza en el entrenamiento. Gracias paco.

Yu Bergen

Es muy buen entrenador, ha ajustado los entrenamientos a mi forma fisica y a mis horarios. Es muy variado y dinámico, me ha gustado mucho!


Trabajo a DOMICILIO mediante entrenamientos funcionales con resultados satisfactorios

STREET WORK :  Trabajo en espacios abiertos o parques urbanos : Escalones, bancos, barras , parques infantiles, cuestas... y material complementario  como cuerdas , gomas,TRX, elásticas

Trabajos especificos con HIPOPRESIVOS para reducción de cintura y tonificacion del.Core

Sesiones de HIIT, para bajada de peso y tonificacion general. 

 OFIPOL. Academias de formación de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado.

 Profesor de EDUCACIÓN FÍSICA ,  Director deportivo  y coordinador  de Club Deportivo  y entrenador de Baloncesto ,fútbol y balonmano.

Especializado en INICIACIÓN en  Carreras Populares

Profesional, de trato fácil, genero confianza en tí mismo y motivación para lograr tus objetivos Dedicación exclusiva,






- Diplomado en Magisterio, especialidades de Educación Física en Universidad Complutense Madrid

- Profesor de Centros de Formación, Actualización y Adiestramiento de Personal de Seguridad Privada, en División de formación y perfeccionamiento de la Direción General de la Policía

- Colegiado en.la Federación Madrileña de Licenciados en.INEF. en Consejería de educación y deportes de la Comunidad de Madrid

- Monitor de Esgrima en Federacion madrileña de Esgrima

- Agente de promoción deportiva de beísbol y sófbol en Federacion madrileña de beísbol y sofbol

- Monitor de Ajedrez en Federacion.madrileña de Ajedrez

Mensual dos sesiones semana


150 €

Grupos de tres


300

Entreno por parejas, Dos sesiones semanales


240

Móstoles

Boadilla del Monte

El entrenador se desplaza a domicilio

También me desplazo a Arroyomolinos , Villaviciosa de Odon, Pozuelo, Majadahonda , Las Rozas, Brunete, Sevilla la Nueva , Navalcarnero

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Hace tiempo me hicieron una operación en el menisco izquierdo debido a una lesión, y no quedó bien curado, con lo que aún sigo teniendo molestias. ¿Me podríais dar algún consejo sobre qué ejercicios/movimientos serian idóneos para recuperar/mejorar y cuáles serian más perjudiciales? ¡Muchas gracias!

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • lesiones
  • menisco
  • molestias rodilla
paco-ramiro-barambones Paco Ramiro Barambones ha respondido:

Hola. Bunos dias.Pro experiencia propia te puedo decir que es fundamental que trabajes la musculación del cuadriceps, en principio con trabajo sin apoyo del pié y con pocas cargas, para posteriormente comenzar a realizar caminatas de poco recorrido y con unas buenas zapatillas de mucha absorción de apoyo. No realices esta acticidad sobre asfalto. Debes realizarla por zonas de tierra y sin accidentes geograficos, recomendandote vias verdes, que son planas y seguras. No tengas prisa, pero tampoco tengas miedo, se mejora y puedes llegar a rodar con normalidad, pero sen excesos. Un saludo

Cómo puedo ponerme en forma antes del verano? Soy chica.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • condición física
  • ejercicios
paco-ramiro-barambones Paco Ramiro Barambones ha respondido:

Hola. En primer lugar decirte que estás a tiempo de lograr tu objetivo.

Debes comenzar a organizar tus tiempos de trabajo y entreno. Necesito saber cuantos dias piensas entrenar, tus horarios posibles, si es en gimnasios o outdoor y sobre todo conocer el punto de partida en el que nos encontramos. Supongo que hablamos de tonificación y pérdida de peso. 5 meses son más que suficientes para lograr tus objetivos, pero debes realizar un trabajo bien planificado y con pautas bien marcadas, y para eso te recomiendo que te pongas en manos de un entrenador personal, ya que los resultados llegarás a más corto plazo.

Un saludo


Quiero perder 5 kg rápido sin modificar la dieta. ¿Cuánto ejercicio y qué tipo de ejercicio debo hacer para conseguirlo? ¿Cuánto tardaré en conseguirlo? Tengo 35 años, he sido deportista pero ahora no hago nada desde 5 años y no tengo lesiones. Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
paco-ramiro-barambones Paco Ramiro Barambones ha respondido:

Hola, Buenos dias. Las respuestas de mis compañeros son adecuadas. No es facil perder peso sin variar tu alimentación, aunque si no es una ingesta excesiva de calorias siempre es posible bajar , pero no tán rapido.Deberias comenzar a rodar al menos 3-4 veces a la semana incrementando las distancias y alternando algún día con cambios de ritmo de forma brusca e incluyendo  cuestas progressivas. Los dias de descanso realiza ejercicios de ITT, no más de 30.40 minutos. Si le das caña en serio podrias lograrlo, Änimo y suerte.