Pablo Cerdá Martínez

Pablo Cerdá Martínez
Játiva

Experto en entrenamiento y preparación física en fútbol y entrenamiento personal. El primer paso para llevar un estilo de vida saludable y activo pasa por establecer tus objetivos e ir a por ellos. Contacta conmigo sin compromiso.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Fútbol

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forma física iniciación en clases de fútbol
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4 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación
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Guillermo Climent

Es un entrenador cercano, que te explica como y para que sirve el trabajo que se realiza con el fin de que entiendas el trabajo que estas realizando. Es un gran motivador y con el, los resultados estan asegurados. Muy contento con el rendimiento.

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Guillermo Andres Lopez

Excelente profesional, tiene un amplio conocimieno de como preparar una buena sesión, en mi caso de fútbol. Con metodos de trabajo muy buenos, adaptados a lo que necesitas. Te motiva y saca lo mejor de ti para que llegues a alcanzar los objetivos que te propongas.

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Jorge Hv

Gran profesional y perfeccionista. Siempre cumple objetivos

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Maite Llopis

Gran profesional. Muy preparado en la materia y excelente persona.

  • 2013-2015: Entrenador personal.

  • 2015: Preparador físico F.C. Canalense(Regional preferente grupo 3)

  • 2015-2016: Entrenador de fútbol, escuela C.D Llosa, categoría benjamín.

  • 2014-2015: Entrenador de fútbol, escuela C.D Llosa, categoría juvenil.

  • Julio,2014/2015: Monitor escuela deportiva de verano de Xátiva.

  • 2013-2014: Entrenador de fútbol, escuela Plus Xátiva, categoría infantil.

  • 2012-2013: Entrenador de fútbol, escuela Plus  Xátiva, categoría infantil.

  • 2011-2012: Entrenador de fútbol, escuela Plus Xátiva, categoría benjamín.


- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad Católica de Valencia

- Postgrado en preparación física en fútbol en Universidad de Valencia

- Postgrado universitario en prevención y readaptación de lesiones en fútbol en Universidad de Valencia

- Entrenador de fútbol nivel I en Federación de fútbol de la Comunidad Valenciana

- Máster Profesional en Alto Rendimiento en deportes de Equipo en INEFC Barcelona

- Máster Universitario en formación del profesorado de educación secundaria, bachillerato, formación profesional y enseñanza de idiomas. en Universidad Católica de Valencia.

Sesión 1 hora/persona

15

Bono 5 sesiones por persona

50

Entrenamiento individualizado 1 mes

30

Grupos de 2 a 5 personas 1 hora por persona

8

Pablo Cerdá Martínez se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer Abú Masaifa, Játiva, España

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Qué ejercicios de fuerza y abdomen son recomendados tras un infarto de miocardio? La parte cardiovascular la hago con supervisión y control de frecuencia y tensión, pero estoy perdido a la hora de trabajar fuerza y bajar mi diámetro abdominal, gracias.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • infarto miocardio
  • ejercicios
  • ejercicios fuerza
pablo-cerda-martinez Pablo Cerdá Martínez ha respondido:

Hola, tras un infarto, tu organismo deja de tener la capacidad funcional que tenia anteriormente, por lo tanto hay que reestablecer los niveles aeróbicos de y de fuerza que tu estas sugiriendo. Primeramente un dato importante sería realizar una correspondiente prueba de esfuerzo y conocer tus umbrales para así poder trabajar entre un 60-80% de tu capacidad, nunca sobrepasar estos porcentajes ya que en las primeras fases es peligroso. En niveles más avanzados y siguiente unas pautas marcadas de trabajo aeróbico (como podría ser bicicleta o caminar, siempre supervisado por un especialista) le seguiría los correspondientes trabajos de fuerza en circuito interválico, en los cuales puedes trabajar 1 minuto entre el 60-80% de tu capacidad y 1 minuto de descanso pasivo o con ejercicios de baja intensidad, y nunca realizar estos trabajos con cargas demasiado altas. En cuanto al abdomen, cuidado con los tipicos abdominales (que pueden dañar los discos intervertebrales) y también cuidado con los isométricos (planchas frontales, laterales) ya que suben la tensión arterial y no es muy recomendable tras un infarto. Espero haverte ayudado

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