Oscar Moreno

Oscar Moreno
Mataró

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Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

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salud
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13 valoraciones 9.1

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Igormoni Onandiarebollo

Óscar ha demostrado ser un gran profesional y mostrando interés en la evolución de sus clientes.

Susa Pe

Llevo trabajando con Oscar varios meses con resultados muy positivos. Realizamos entrenamientos muy variados, tanto “indoor” como “outdoor”, estiramientos completos, ofrece buena flexibilidad de horarios y es de muy buen talante. No puedo más que recomendarlo. Gracias Oscar!

Alexis Puig

Muy buen profesional, cercano y bien formado.

Juan

La palabra profesional va muy acorde con su implicación. Totalmente aconsejable, se nota que domina el tema.

Alejandro

Muy buen entrenador, se adapta a tus necesidades particulares y te busca un programa de trabajo adecuado!

Gemma Piera

Buen profesional. Persona muy cercana, con gran capacidad para motivar y al mismo tiempo exigir un buen trabajo físico, con resultados muy satisfactorios.

Huda

Es un entrenador entregado con su trabajo y profesional a la hora de realizarlo. La motivación es constante, lo cual ayuda mucho, y cualquier duda o dificultad es resuelta.

Carme

Persona dinamica, cercana, motivadora, comprometida y profesional.

juan

Profesional

Víctor

Un gran entrenador y más aun como persona. Te motivaba hasta tal punto que esperabas con impaciencia que llegara la hora para entrenar.

luis Ibáñez

Entrenamiento eficaz y seguro. Motivación. Responsabilidad y compromiso con el resultado.

Alberto

Es una persona paciente, puntual y lo mas importante Profesional.

amparo

Motivar al máximo para ayudarte con tu objetivo sin tirar la toalla, ha sido el dinero mejor invertido y el mejor apollo para lograr mis metas, solo decir que gracias Oscar!!!!


- Entrenador Personal con más de 9 años de experiencia en los mejores centros de Barcelona, Maresme, a domicilio y al aire libre.
- Quiromasajista a domicilio con más de 12 años de experiencia.

- Quiromasajista y preparador físico de la U.D.Molinos de Mataró, hasta la temporada 12/13- Entrenador de escuelas de fútbol base de la zona de Mataró.

- Realizando formación continuada sobre Mecánica del ejercicio en Academia Resistance Institute

- Técnico Superior nivel III En Fitness y Entrenamiento Personal en Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

- Quiromasajista en Meditrauma, Mataró

- Diplomado en Biomecánica y Entrenamiento de alta intensidad en Nutilus Institute

- Instructor oficial en Indoorwalking y del programa Gravity en Rockfit

- Técnico superior de Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD) en I.E.S la Mercè, Barcelona

- Alumno del Grado en Ciencias de la Actividad Fisica del Deporte en Isalbel 1ª de Castilla

- Técnico del programa TRX en TRX spain

- Schwinn ciclismo indoor en SCHWINN CYCLING ACADEMY AND FIT4LIFE

- Realización de varias asignaturas de la carrera de Fisioterapia en Universidad Internacional de Catalunya

Entrenamiento una hora/semana 1 o 2 personas


36€

Entrenamiento 2 horas/semana 1 o 2 personas


64€

Entrenamiento 3 horas/semana 1 o 2 personas


84€

Bono 5 sesiones 1 o 2 personas


180,5€

Bono 10 sesiones 1 o 2 personas


320€

Entrenamientos para grupos de 3, 4 y 5 personas


desde 8€ sesión por persona * Contacta para saber más sobre promociones

Masaje 1 hora


35€

Bono masaje 6 horas


168€

Mataró

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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respuestas a preguntas de usuarios

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Qué alimentos debo tomar antes y después de entrenar para aumentar masa muscular? Practico natación dos días a la semana de 20.30-21.30, y otros dos días de gimnasio (pesas y cardio). Debería tomar algún suplemento? Sí que noto que voy definiendo (perdiendo algo de grasa) y aumentando (aunque sé que es imposible realizar las dos cosas a la vez). Lo único que no se va del todo es la zona del abdomen. Debería ingerir menos calorías y cuando esté totalmente plana ingerir más? Muchas gracias de antemano!

Pregunta sobre Nutrición
  • entrenar
  • calorias
  • masa muscular
  • grasa
oscar-m Oscar Moreno ha respondido:

Hola, buenas tardes.

Antes de todo decirte que esta muy bien lo que ya realizas como entrenamiento, el nadar es un entrenamiento que te va ayudar en el consumo calórico y en cuanto a lo que haces supongo en la sala de fitness también esta bien. Yo te recomendaría que el trabajo cardiovascular que realizas en las sesiones de gimnasio te las planteases hacer de HIIT, cardio de alta intensidad, si lo haces en las máquinas cardiovasculares, trabaja por intervalos (trabajo intenso-trabajo recupera-trabajo intenso.... maneras hay varias pero puedes empezar igualando tiempos y luego trabajar reduciendo la parte de rec por ejemplo).

En cuanto a la alimentación como no se que cantidades de nutrientes tomas, que esto lo mejor es que te lo valorara un nutricionista, la dieta deberías tender hacer baja en calorías "Hipocalórica", en cuanto a las proteínas para la masa muscular deberías rondar los 2,4 gr por kg de peso....... si tu dieta no llega a estos valores o no se acerca, podrías suplementarte con proteínas a poder ser 100%.

Espero haberte ayudado, saludos. Óscar

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