Nacho Varela Suárez
Lugo

Gymnastics Strength Training (GST) Athlete. El [GST] es un método de entrenamiento de fuerza gimnástico en el cual se utiliza el peso corporal para la mejora de fuerza, movilidad articular, flexibilidad, el control postural, etc. Todo ello respetando los

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Entrenamiento personal Pruebas físicas Pilates

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10 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Jose Manuel Abella Rodriguez

Empece con este entrenador en agosto de 2016 y estoy muy contento, el metodo de entrnar q utiliza es divertido y engancha. No hacia ninguna dominada y ya hago diez☺ y se me nota mucho esteticamente. Vamos q no puedo estar mas contento y eso q tenia dudas cuando lo contrate. Tambien es muy majo!

Oliver Knightman

Nacho me ha ayudado muchísimo, no solo en avanzar físicamente en unos ejercicios de peso corporal muy complicados, sino me ha animado a esforzarme más y ser más exigente con mi mismo. Gracias nacho, seguimos :)

Michel Rodriguez

Entrenamientos innovadores, recursos ilimitados, gran conocedor de las operativas de entrenamiento, lo hacen un excelente entrenador

Keilani Gutierrez

Nacho aparte de ser apasionado e inteligente en el tema de preparacion fisica cuenta con una gama de herramientas para desarollar el cuerpo desde lo mas basico y construir movimientos mas avanzados de esos basicos. nunca hay un momento que uno esta haciendo algo que no encaja con un plan maestro para cumplir las metas que te propones y no a cuesta de la salud del cuerpo. no tan solo eso pero el es producto de el producto que el promueve. su mentor, cual es una eminencia en el tema de desarollo fisico a nivel olimpico, lo mantiene en educacion continua para nunca dejar de encontrar los mejores metodos para desarollar flexibilidad, fuerza, movilidad, explosividad, etc. muy altamente recomendado y si voy a europa solo dejaria dos entrenadores trabajar con mi desarollo personal y el es uno.

Gio Canales

Nacho. El mejor de todos!. No es solo un monitor/entrenador, sabe tanta Anatomia que llega al punto de ser mejor que un fisioterapeuta. Se toma su trabajo muy en serio y te va guiando para que logres conseguir tus objetivos. En mi caso particular fue para quitar tendinitis de hombros, brazos y rigidez de cuello, finalmente todo arreglado, ahora entreno con peso, sin dolor, como si nunca hubiera tenido nada. Eso sí, siguiendo al pie de la letra sus recomendaciones y ejercicios. Tenerlo en un gimnasio, o como entrenador personal es la mejor inversión que se puede hacer. Además el trato ameno, familiar y profesional, hace que quieras entrenar con más ganas!. En resumen un profesional de los pies a la cabeza, que ama lo que hace.

Chechu Hermida Carballeira

Gran ayuda desde lo relacionado con entrenamientos a movilidad, equilibrio y demás bases para un mejor rendimiento deportivo. No te hace sentir ningún tipo de presión por tu desconocimiento o falta de capacidad para realizar algo que te propone, sino que busca alternativas que se adapten a tu nivel. Un trato que no se siente de entrenador simplemente, sino como un amigo que está contigo pero con los conocimientos necesarios.

Ana Belén Rodríguez Casanova

Entrenamientos totalmente personalizados y adaptados. Gran profesionalidad y excelente formación. Estupenda relación Calidad - Precio

Isaac Riesgo

A lo largo de los últimos 4 años, Nacho me ha diseñado todo tipo de entrenamientos: fuerza, resistencia, carrera de fondo (media y maratón) y siempre con resultados óptimos. Un diez como entrenador, a la hora de motivarte y por la pasión que muestra en todo momento.

Jose Angel Bm

A Nacho le apasiona el ejercicio y eso se nota. Si te atreves con un entrenamiento diferente a lo habitual y prefieres dominar y controlar tu cuerpo sin duda el es tu entrenador. Ofrece un servicio super profesional y te puede orientar de la mejor manera para que consigas tus metas. Puede orientarte en cuanto a flexibilidad, movilidad, nutricion y acondicionamiento, el mismo es la prueba de ello. La motivacion de Nacho es excepcional, se preocupara por ti y te guiara hasta el final.

Eduardo Escudero Sánchez

If you want someone knowledgeable on bodyweight training, Nacho is the person to go. Very skilled himself and constantly researching new training methodologies. You can be sure you will be putting yourself in good hands. Just add to this that he genuinely cares about his clients and their progress.

- Experiencia en el sector del Fitness y Entrenamiento personal para la mejora da la salud, así como el rendimiento físico y deportivo.

- Prevención y rehabilitación de lesiones.

- Aprendizaje y control motor.

- GymnasticBodies.com Athlete.



- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo (Cursando) en Universidad de Pablo Olavide

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. en Facultad de Ciencias de la Educación y del Deporte UVigo.

- Diplomado en Magisterio de Educación Física en Escuela Universitaria de Formación de Profesorado USC.

Primera sesión de prueba

Gratis

1 Sesión

30€

2 Sesiones

40€

8 sesiones

150€

Nacho Varela Suárez se desplaza a domicilio por los alrededores de Lugo

El desplazamiento esta incluido en el precio

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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Cómo puedo reducir o eliminar la retención de líquidos? Retengo mucho líquido en la espalda y ya no se me ocurre qué más hacer. He hecho dietas estrictas de definición, he reducido el consumo de sal, he probado todo tipo de diuréticos y nada. Hay algún tipo de ejercicio que me ayude a dejar de retener líquidos? Running? HIIT?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • retención de líquidos
  • ejercicios
Nacho Varela Suárez ha respondido:

En la composición corporal es difícil saber que cantidad de tejido o componentente tenemos en exceso. Yo intentaría atacar los siguientes puntos:

- entrenar la fuerza 2/3 veces por semana.

- entrenar cardio los días en los que descanses fuerza.

- ser lo más activo posible en tu dia a dia.

- aumentar la ingesta de proteína a 1.8-2gr. Por kg de peso corporal y acompañar siempre con verduras.

- si esta semana haciendo todo eso probar a hacer una descarga de carbohidratos (día de en los que bases tus comidas en proteínas, verduras, grasa buena y tal vez alguna fruta.)

- puedes perder peso comiendo carbohidratos pero gran parte del peso que se pierde reduciendo su consumo es de líquidos.


Espero haber sido útil! Animo!


Saludos!!