Nacho Gst
Lugo

Entrenamiento personal para alcanzar tus objetivos. ¿Quieres bajar de peso? ¿Tienes algún dolor que empeora tu calidad de vida? ¿Quieres preparar alguna prueba física? No esperes más! NachoGST, tu entrenador personal.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Pruebas físicas Ejercicio en personas con patologías

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adelgazar forma física salud preparar oposiciones carreras de obstáculos dolores lesiones otras patologías
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15 minutos

20 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Carmen López Ferreiro

Llevo casi un año y estoy muy contenta,Nacho es un gran profesional,en todo momento controla y corrige todas aquellas posturas que él sabe que no son las correctas, así evita que puedas tener posibles lesiones, además intenta y lo consigue que te motives y te pone retos que una vez los consigues hace que te des cuenta de lo que eres capaz.Y lo mejor de todo es que en mi caso particular yo tenía un problema de movilidad en los tobillos,este problema me trajo varias lesiones y gracias a su empeño y su buen trabajo ahora han mejorado de tal manera que a veces ni me lo creo.

Lola Gómez

Nacho é un gran profesional e nótase que disfruta co seu traballo. As súas clases son moi dinámicas e entretidas.

Angeles Cabarcos

Sabe lo que necesita cada uno y hasta donde puedes llegar adaptando sus conocimientos a tu estado físico. Te hace sentir bien porque ves los progresos que vas haciendo. Es amable y cercano haciendo unas clases muy entretenidas. Me hace llevar bien el ejercicio a pesar de empezar de cero y saber que no me gusta demasiado el deporte. Le estoy muy agradecida.

Víctor López

Llevo 5 meses entrenando con Nacho y a pesar de nunca haber hecho deporte, consiguió motivarme para que cada día vaya con más ganas. Gracias por su dedicación y profesionalidad. Espero poder seguir disfrutando de sus clases que dentro del esfuerzo, son siempre divertidas. No lo dudes, si necesitas un entrenador, ese es Nacho.

Manu García Rielo

Llevo aproximadamente un año entrenándome con Nacho, desde el primer momento muy profesional, explicándome y adaptando el entrenamiento a mis necesidades, mejorando en cada sesión y muy atento para que todos los ejercicios se hagan correctamente; el local de entrenamiento es muy amplio y dispone de todo tipo de material, totalmente recomendable.

Mauricio Repetto Morban

Es un lujo tener de entrenador a Nacho, excelente profesional, que elabora un programa deportivo pensado únicamente para ti y para que puedas alcanzar tus objetivos. Aporta la motivación necesaria a través de un programa individualizado donde mejoras físicamente cuidando siempre de tu salud. Tu mejor aliado para tener constancia en el deporte, apoyándote, animándote y adaptándose a tu día a día.

Patricia Perez

Gran profesional, trato muy cercano y amable. Amplia formación académica y dedicacion y pasión por su trabajo. Destacaría la motivación constante, entrenamiento personalizado y adaptado a cada condición fisica de forma individual. Actitud siempre positiva. Cien por cien recomendable!

Raúl Ferreirós Barreira

Además de sus actuales y amplisimos conocimientos de las últimas técnicas de entrenamiento adecuado a casa personal y sus características, como persona posee una empatia con sus alumnos que hace que gracias a esa motivación extra, obtengan lo mejor de sí mismo y siempre dentro de una inmejorable atmósfera de entrega y compañerismo con sus alumnos.

Eri Garcia Rivera

Entrenador alta mente cualificado. Cercano y divertido. Siempre pendienre de ti y exigiendo pero sin sobrepasar tus limites . El sabe cual es tu potencial y a donde puedes llegar. Entrenos duros pero mas q divertidos. Siempre con ganas de q llegue el siguiente. Para mi de 10

Santiago Rodríguez Mariño

Es un entrenador muy cercano, de muy buen humor siempre. Anima muchísimo. Estoy encantado con él.

Jose Manuel Abella Rodriguez

Empece con este entrenador en agosto de 2016 y estoy muy contento, el metodo de entrnar q utiliza es divertido y engancha. No hacia ninguna dominada y ya hago diez☺ y se me nota mucho esteticamente. Vamos q no puedo estar mas contento y eso q tenia dudas cuando lo contrate. Tambien es muy majo!

Oliver Knightman

Nacho me ha ayudado muchísimo, no solo en avanzar físicamente en unos ejercicios de peso corporal muy complicados, sino me ha animado a esforzarme más y ser más exigente con mi mismo. Gracias nacho, seguimos :)

Michel Rodriguez

Entrenamientos innovadores, recursos ilimitados, gran conocedor de las operativas de entrenamiento, lo hacen un excelente entrenador

Keilani Gutierrez

Nacho aparte de ser apasionado e inteligente en el tema de preparacion fisica cuenta con una gama de herramientas para desarollar el cuerpo desde lo mas basico y construir movimientos mas avanzados de esos basicos. nunca hay un momento que uno esta haciendo algo que no encaja con un plan maestro para cumplir las metas que te propones y no a cuesta de la salud del cuerpo. no tan solo eso pero el es producto de el producto que el promueve. su mentor, cual es una eminencia en el tema de desarollo fisico a nivel olimpico, lo mantiene en educacion continua para nunca dejar de encontrar los mejores metodos para desarollar flexibilidad, fuerza, movilidad, explosividad, etc. muy altamente recomendado y si voy a europa solo dejaria dos entrenadores trabajar con mi desarollo personal y el es uno.

Gio Canales

Nacho. El mejor de todos!. No es solo un monitor/entrenador, sabe tanta Anatomia que llega al punto de ser mejor que un fisioterapeuta. Se toma su trabajo muy en serio y te va guiando para que logres conseguir tus objetivos. En mi caso particular fue para quitar tendinitis de hombros, brazos y rigidez de cuello, finalmente todo arreglado, ahora entreno con peso, sin dolor, como si nunca hubiera tenido nada. Eso sí, siguiendo al pie de la letra sus recomendaciones y ejercicios. Tenerlo en un gimnasio, o como entrenador personal es la mejor inversión que se puede hacer. Además el trato ameno, familiar y profesional, hace que quieras entrenar con más ganas!. En resumen un profesional de los pies a la cabeza, que ama lo que hace.

Chechu Hermida Carballeira

Gran ayuda desde lo relacionado con entrenamientos a movilidad, equilibrio y demás bases para un mejor rendimiento deportivo. No te hace sentir ningún tipo de presión por tu desconocimiento o falta de capacidad para realizar algo que te propone, sino que busca alternativas que se adapten a tu nivel. Un trato que no se siente de entrenador simplemente, sino como un amigo que está contigo pero con los conocimientos necesarios.

Ana Rodríguez

Entrenamientos totalmente personalizados y adaptados. Gran profesionalidad y excelente formación. Estupenda relación Calidad - Precio

Isaac Riesgo

A lo largo de los últimos 4 años, Nacho me ha diseñado todo tipo de entrenamientos: fuerza, resistencia, carrera de fondo (media y maratón) y siempre con resultados óptimos. Un diez como entrenador, a la hora de motivarte y por la pasión que muestra en todo momento.

Jose Angel Bm

A Nacho le apasiona el ejercicio y eso se nota. Si te atreves con un entrenamiento diferente a lo habitual y prefieres dominar y controlar tu cuerpo sin duda el es tu entrenador. Ofrece un servicio super profesional y te puede orientar de la mejor manera para que consigas tus metas. Puede orientarte en cuanto a flexibilidad, movilidad, nutricion y acondicionamiento, el mismo es la prueba de ello. La motivacion de Nacho es excepcional, se preocupara por ti y te guiara hasta el final.

Eduardo Escudero Sánchez

If you want someone knowledgeable on bodyweight training, Nacho is the person to go. Very skilled himself and constantly researching new training methodologies. You can be sure you will be putting yourself in good hands. Just add to this that he genuinely cares about his clients and their progress.

Soy un entrenador personal apasionado de todo lo relacionado con el entrenamiento (Anatomía, fisiología, biomecánica, nutrición, etc.) Tengo experiencia con todo tipo de clientes de entrenamiento personal, de todas las edades y diferentes lesiones y patologías. Considero que el entrenamiento personal debe estar basado en evidencias científicas, por lo que considero primordial formarme de manera constante en todo lo referente al entrenamiento personal.

- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo - Universidad de Pablo Olavide

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. - Facultad de Ciencias de la Educación y del Deporte UVigo.

- Diplomado en Magisterio de Educación Física - Escuela Universitaria de Formación de Profesorado USC.

- Otros cursos y seminarios. - Relacionados con el Fitness.

- Gymnastic Bodies Athlete - GymnasticBodies

Primera sesión de prueba

Gratis

Entrenamiento Online

50€

1 sesión suelta

30€

1 mes (1 sesión/semana - 1 persona)

100€

1 mes (2 sesiones/semana - 1 persona)

160€

1 mes (1 sesión/semana - 2 personas)

60€

1 mes (2 sesiones/semana - 2 personas)

100€

Entrenamiento Online + 1 sesión presencial

60€

Entrenamiento Online + 2 sesiones presenciales

80€

Nacho Gst se desplaza a domicilio por los alrededores de Lugo

El desplazamiento está incluido en el precio

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¿Cómo puedo reducir o eliminar la retención de líquidos? Retengo mucho líquido en la espalda y ya no se me ocurre qué más hacer. He hecho dietas estrictas de definición, he reducido el consumo de sal, he probado todo tipo de diuréticos y nada. Hay algún tipo de ejercicio que me ayude a dejar de retener líquidos? Running? HIIT?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • retención de líquidos
  • ejercicios
Nacho Gst ha respondido:

En la composición corporal es difícil saber que cantidad de tejido o componentente tenemos en exceso. Yo intentaría atacar los siguientes puntos:

- entrenar la fuerza 2/3 veces por semana.

- entrenar cardio los días en los que descanses fuerza.

- ser lo más activo posible en tu dia a dia.

- aumentar la ingesta de proteína a 1.8-2gr. Por kg de peso corporal y acompañar siempre con verduras.

- si esta semana haciendo todo eso probar a hacer una descarga de carbohidratos (día de en los que bases tus comidas en proteínas, verduras, grasa buena y tal vez alguna fruta.)

- puedes perder peso comiendo carbohidratos pero gran parte del peso que se pierde reduciendo su consumo es de líquidos.


Espero haber sido útil! Animo!


Saludos!!