Mireia Cid
Madrid

Entrenadora Personal Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con más de cinco años de experiencia. Sesiones amenas, variadas y con resultados. Asesoramiento y seguimiento nutricional. Colegiada nº: 55212. Contacta conmigo sin compromiso

Soy especialista en

Entrenamiento personal Hipopresivos

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salud
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Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Elisa Mendez

Debido a mi sobrepeso y a los problemas que me empezaba a dar, necesitaba una entrenadora personal que me motivara y que me ayudara a conseguir bajar de peso sin lesionarme y sin riesgos. Una amiga me recomendó esta entrenadora personal y me va fenomenal. Entreno con ella tres veces por semana y estoy notando una perdida de peso saludable, y me siento con más energía y con ganas de seguir mejorando. Hacemos siempre entrenamientos variados y adaptados a mi. Siempre explica lo que vamos a hacer y porqué lo hacemos, además me controla la alimentación y me realiza seguimiento de la composición corporal, importante para una pérdida de peso saludable. Recomendable sin lugar a dudas.

Antonio Gonzalez Gonzalez

Hola, hace poco contraté sus servicios para mejorar la condición física general. Mi objetivo era preparar carreras populares pero antes quería perder peso y fortalecer la musculatura de las piernas. Me ha ayudado con un montón de ejercicios de movilidad, coordinación y fuerza-resistencia. Estoy muy contento con los resultados y el trato. Siempre me dió la opción de entrenar en mi casa o al aire libre. Me encantó un par de días que hicimos ejercicios de CrossFit con las TRX.

Entrenadora personal exclusiva con más de 5 años de experiencia realizando entrenamientos a domicilio y al aire libre. Instructora de diferentes actividades dirigidas como Zumba, Ciclo, Pilates, Aerobic, tonificación, preparación física, natación, etc. Seguimiento completo, mental, nutricional y físico. Pon tu salud en manos de un profesional cualificados y ahorra en medicinas para el futuro.

- Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad de Leon.

- Diplomada en Magisterio Especialidad Educación Física y Primaria - Universidad de Salamanca

- Instructora certificada en hipopresivos - Low Pressure Fitness Hypopressives

- Instructora Zumba Fitness - Gym Move

- Instructora de ciclo indoor - ´FEDA

- Instructora de Aerobic, Step y Tonificación - Federación de Gimnasia y ORTHOS

Primera sesión de prueba

Gratis

10 sesiones

300

Asesoramiento nutricional mensual

40€/mes

Clases colectivas mínimo 5 personas

10€/persona/sesión

Mireia Cid se desplaza a domicilio por los alrededores de Paseo de la Casa de Campo, Pozuelo de Alarcón, España

"Entrenamientos personales y en pequeños grupos en Casa de Campo y a domicilio."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 No disponible No disponible
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Hace tres meses me operé de diástasis de rectos. El cirujano me recomendó empezar a hacer ejercicio pero no sé qué tipo de ejercicios debería hacer. Me podéis ayudar? Gracias

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • operación
  • diástasis
  • ejercicios
Mireia Cid ha respondido:
Buenas tardes! Después de una operación, debes de tener el consentimiento del médico para volver a realizar actividad física. En tu caso, el médico ya te ha dado el consentimiento, por lo que puedes comenzar a realizar ejercicio para recuperar la zona. Supongo que una diástasis que requiere una operación es debida a varios embarazos, por lo que además de tener una zona abdominal debilitada, tus músculos del abdomen no realizan la función de faja abdominal, tendrás el suelo pélvico debilitado y otros inconvenientes del embarazo. Yo te recomendaría que empezaras a realizar abdominales hipopresivos de la mano de un entrenador personal cualificado para ello. Los ejercicios hipopresivos disminuyen la presión en todo el cuerpo y en tu zona abdominal además van a fortalecer la musculatura del abdomen y de tu suelo pélvico sin meter presión. Además de estos beneficios, los ejercicios hipopresivos, reducen el perímetro de cintura, aumentan la capacidad aeróbica, corrigen la postura, y previenen incontinencias, prolapsos, hernias, y recuperan diástasis, etc. Para cualquier duda, ponte en contacto conmigo y tratare con detalle tu caso. Un saludo. Mireia Cid

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