Mario Rueda Guerrero
Málaga

Entrenador personal, apasionado con el trabajo que desempeño, con bastante experiencia en el sector. Cuento con una sala de entrenamiento personal propia y más de 60 clientes de todas las edades y con diferentes objetivos.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

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1 día

15 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Cati Brenes Fernández

Estoy muy contenta con Mario el siempre te anima a seguir y te motiva pero siempre mirando por tu salud haciendo los ejercicios que a cada persona le viene bien para su cuerpo .

Belen Montoro Castillo

la verdad es que desde que empecé llevo perdido 15 kilos me encuentro muy bien además ha conseguido engancharme a una vida más sana y el trato que recibo además de ser muy personal es muy cordial lo considero una persona muy profesional en su trabajo y por supuesto siempre está disponible para lo que necesitemos. Solo puedo decir cosas buenas de el como persona y como profesional en definitiva para mí un tío genial.

Mariví Guerrero

Tengo 57 años, llevo con Mario un año y siete meses. Desde que empecé con el me encuentro muy bien tanto física como psicológicamente, el trato de Mario es fantástico y las clases son muy amenas, además lo paso muy bien cuando realizamos las clases al aire libre. Empecé las clases debido a molestias que padecía en la cervical, con dolores de cabeza fuerte, realizando ejercicios específicos para dicho problema. A día de hoy he mejorado bastante realizando todo tipo de ejercicios, teniendo un estado físico excelente, por lo que le agradezco enormemente su dedicación y trato.

Francisco Vega

Mi experiencia en el entrenamiento con Mario es muy positiva. Empecé por problemas de espalda y, un año después, prácticamente no me molesta además del hecho de haber mejorado mucho mi forma física. El trato genial.

Paula Fernández Peña

Las clases con Mario como entrenador son fantásticas. Hace que salgas con una satisfacción grande y volver con ganas. Es exigente como entrenador y siempre te motiva para que vayas superándote con más kilos y hacer los ejercicios de manera correcta y los circuitos en menos tiempo. Otra cualidad a destacar es su actitud positiva siempre. Buen humor, siempre sonriendo y excelente persona.

Mari Carmen Estebanez Calderón

Yo hace año y medio que estoy entrenando, voy tres veces por semana y estoy encantada. Se adapta a mis posibilidades ya que tengo problemas de espalda y me ayuda mucho en los ejercicios ( el tiempo que llevo en las clases he notado que he mejorado mucho la zona lumbar) . Además en mi caso me motiva también para perder peso. Por ello no tengo más que decir que es un gran profesional y muy buena persona.

Macarena Jerez

Como buen profesional que es, enseña adaptándose a tu capacidad, haciéndote avanzar poco a poco, preocupándose siempre por tu bienestar físico. Combina en pocos en ejercicios, trabajo de todos los músculos, lo que hace que en poco tiempo te sientas en forma o aquellas zonas en las que se tiene alguna dolencia, se vayan recuperando.

Luisa Prados

Mario es flexible, tanto en recuperación de clases como en adaptabilidad de los ejercicios a las capacidades de cada persona; exigente, siempre intentando que cada uno de un poquito más de sí cada día, lo que hace que salgas de las clases con dolor de cuerpo pero muchas ganas de volver y genera un ambiente en el que te sientes supercómodo. Y duda o preocupación que le planteas, duda que se encarga de estudiar y asesorarte. Es un gran profesional, estoy encantada.

Silvia García Jimena

Es un gran profesional, una persona que dedica una gran atencion a todos los usuarios q estamos en cada sesion. Yo empece hace 19 meses con problemas de cuello y espalda y han remitido bastante. Mario es un chico muy agradable en todos los aspectos como monitor, persona dentro y fuera del deporte. Mi valoracion no es otra que excelente.

Ana Dominguez

Las clases son duras pero muy amenas gracias al entrenador y los compañeros.Ideal para perder peso o mantener la forma y olvidarse del estres diario

Juan Márquez

Después de mis lesiones de hombro y rodilla y de mi operación de columna no creí que con 45 años volviese a hacer deporte a un nivel satisfactorio, pero sabe adaptar los ejercicios a cada necesidad personal para sacar el máximo provecho... clases amenas que se hacen muy cortas y que te activan de tal manera que al acabar, te quieres comer el mundo...

Miguel García

Empecé a trabajar con Mario hace 6 meses. Tengo 47 años y hacía bastante tiempo que no hacía nada de deporte. Tenía miedo que no funcionara. Sin embargo, desde el primer día todo ha sido genial. He descubierto la necesidad de hacer deporte y me siento mucho mejor físicamente. Además de su profesionalidad, admiro de Mario su preparación y su capacidad para adaptarse y trabajar con todo de tipo de perfiles. Esta adaptabilidad la combina perfectamente con su precisión en los ejercícios que plantea para sacar siempre lo mejor de ti. Todo esto hace que en sus clases se produzca un clima muy agradable y te sientas cómodo. Además valoro positivamente su trato y la flexibilidad para recuperar o cambiar clases.

Victoria Cruz Andreotti

Acudo dos veces en semana a entrenar desde hace año y medio. He mejorado mucho en fuerza, resistencia, coordinación y estima personal. He recuperado capacidades perdidas (tengo mis años) y he dejado de sufrir contracturas. Valoro el trato personalizado, a cada alumno se le exige en función de sus capacidades, pero cada día un poco más. También aprecio la flexibilidad de horario y la posibilidad de recuperar clases independientemente del motivo de la falta.

Seve Camacho

Tengo cicuenta y tantos años y llevo entrenando 20 meses con Mario. Desde que empece las clases hasta la fecha, he visto una evolución muy significativa de agilidad, peso y de estar o encontrarse a gusto con uno mismo. No perdono perder una clase porque son amenas, agradables, variadas y además a Mario le debemos que las clases se realicen en un el buen ambiente en el que todos participamos. Gracias.

Javier Jiménez Rojas

Mi experiencia con Mario ha sido genial, he bajado 18 kilos en 6 meses y me estoy manteniendo, mi cuerpo y mi mente se encuentran en un estado superior, recomiendo sin duda a todo el mundo que dedique tiempo a su salud, que encuentre a su entrenador ideal, yo he dado con el mio.

Entrenador personal, apasionado con el trabajo que desempeño, con bastante experiencia en el sector. Cuento con una sala de entrenamiento personal propia y más de 60 clientes de todas las edades y con diferentes objetivos: 

- Pérdida de peso. 

- Mejora de la salud - mantenimiento. 

- Mejora de la tonificación muscular...

Realizo mis entrenamientos tanto en mi propia sala como a domicilio (casa, parques, playa, campo, etc.).

Los entrenamientos que se realizan estarán adaptados totalmente al cliente, comenzando con una primera toma de contacto a través de una entrevista para conocer sus necesidades y objetivos personales, a partir de ahí se realiza una primera sesión para realizar una evaluación inicial sobre como desarrollar el programa de entrenamiento con dicho cliente.

Además, se realizará un control de la composición corporal cada mes o cada dos semanas en función del objetivo de cada cliente aportando datos como: masa grasa, masa muscular, grasa visceral, peso, etc. y te daré consejos alimenticios para que lleves una dieta lo más sana y equilibrada posible, adaptándome a las circunstancias personales de tu día a día.

El entrenamiento no solo te ayudará a conseguir tus objetivos físicos, sino que con el podrás pasártelo muy bien, disfrutar con lo que haces y conseguir evadirte de los numerosos problemas que se nos presenta en nuestro día a día. No dudes en ponerte en contacto conmigo para resolver todas las dudas que te puedan surgir.


Resumen sobre mi experiencia en el sector:

- Empresa propia trabajando como Entrenador Personal (BienEstar, entrenamiento personal).

- Entrenador y Preparador Físico del Málaga C.F, “La Academia”.

- Monitor deportivo - Entrenamiento Funcional (CLECE).




- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad de Granada

- Diplomado Educacion Fisica - Universidad de Málaga

- Técnico deportivo en Fútbol nivel II. Grado medio. - IUNDENIA

- EQF3 Group Fitness Instructor - fivestar fitness - Málaga

- Técnico en Primeros Auxilios y Salvamento Acuático.

- Máster en Dirección y Gestión de Entidades Deportivas (IESPORT).

Primera sesión de prueba

Gratis

Sesiones de entrenamiento personal a domicilio

35€/hora

Sesiones de entrenamiento personal en sala

25€/hora

Bono 8 sesiones (1h) entrenamiento personal a domicilio

240€

Bono 8 sesiones (1h) entrenamiento personal en sala

160€

Entrenamientos en grupos reducidos en sala (max 4 personas) 3 días/ semana (8 sesiones al mes aprox.)

80€/mes

Entrenamientos en grupos reducidos en sala (max 4 personas) 1 día / semana (8 sesiones al mes aprox.)

30€/mes

Entrenamientos en grupos reducidos en sala (max 4 personas) 2 días/ semana (8 sesiones al mes aprox.)

55€/mes

Mario Rueda Guerrero se desplaza a domicilio por los alrededores de Carril del Molino

"Realizo mis entrenamientos tanto en mi propia sala como a domicilio (casa, parques, playa, campo, etc.)."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 20:00 8:00 a 21:00 8:00 a 21:00
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Hola, tengo más o menos 3 kilos de sobrepeso. Podría bajarlos haciendo sólo pesas? Si hago cardio mi masa muscular disminuye considerablemente...

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelagazar
  • adelgazar
  • sobrepeso
  • pesas
  • cardio
Mario Rueda Guerrero ha respondido:
Buenas tardes, es posible bajar peso realizando solo ejercicios de musculación (todo va a depender de la intensidad del esfuerzo), aunque lo ideal es realizar una combinación de ambos, es decir, realizar una primera parte de trabajo muscular y una segunda parte de trabajo cardiovascular, todo ello acompañado de una alimentación saludable, de esta forma podrás perder peso y mantener tu masa muscular, incluso aumentarla.

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