Mariela Barrientos
Santiago

Soy especialista en

Entrenamiento personal

¿En qué puedo ayudarte?

forma física
Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
1 día

Actualmente no hay opiniones.

Añade tu experiencia profesional. A los usuarios les gusta ver dónde has trabajado y qué has hecho con anterioridad. Muestra tu trayectoria profesional de manera atractiva.

- Instructor Pilates suelo - Egad

- Aerokickboxing Instructor - Prodep

- Fitness personal trainer - Prodep

Primera sesión de prueba

Gratis

Sesión personalizada

12000

Sesión grupal pilates suelo hasta 6

36000 grupal

Sesión acondicionamiento grupal hasta 4 personas

30000 grupal

Pilates individual

15000

Mariela Barrientos se desplaza a domicilio por los alrededores de Maipú, Chile

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 14:00 9:00 a 14:00 9:00 a 14:00 9:00 a 14:00 9:00 a 14:00 No disponible No disponible
1

usuarios te han dado las gracias por tus respuestas

1

profesionales cualificados están de acuerdo con tus respuestas

3

respuestas a preguntas de usuarios

Como profesional cualificado puedes acceder al apartado de preguntas y respuestas desde aquí para responder a las preguntas de los usuarios

Hola, quiero aumentar masa muscular pero me cuesta mucho y no puedo ir al gym así que entreno en casa, quisiera saber que podría hacer o si me podrían ayudar. Tengo 16 años peso 66kg y mido 1,77m.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
Mariela Barrientos ha respondido:

Primero debes ver tus gastos y requerimientos caloricos para poder establecer  alimentación para crecimiento muscular, eso es una parte. Para ganar masa muscular requieres cierto estimulo físico el cual dependiendo de los ejercicios y los pesos que maneje se realiza una rutina especifica con las cargas y el volumen adecuados. 

Todo esto con una planificación que vaya desde el estado actual a lo que quieras llegar. 

Con  tu edad es fácil tener ganancias rápidas, pero con el estimulo correcto. 

¿Cómo mantengo la espalda recta al realizar ejercicios? Cuando voy al gimnasio, acabo con frecuencia con dolor en la zona lumbar e imagino que es porque mi postura es incorrecta. ¿Podéis darme algún consejo?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gimnasio
  • postura
  • problemas espalda
  • ejercicios
Mariela Barrientos ha respondido:

Hola, Primero que todo es ideal saber que tipo de ejercicios realizas y evaluar porque genera el dolor lubar. 

Todas las respuestas de los entrenadores son acertadas en cierta medida, pero antes de corregir hay que ver el Cómo y Porqué ? 

Lo normal es falta de activación, descompensación muscular o una mala técnica al ejecutar ejercicios.  

Como se corrige:  corregir ejecución del ejercicio, dar ejercicios específicos para fortalecer la zona "core" 

Hola buenas tardes, Para la hipertrofia muscular que tipo de rutina sería la más indicada, ¿series directas, series descendentes o triseries? Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • hipertrofia
Mariela Barrientos ha respondido:

Me llama la atención como casi todos indican rangos de repeticiones y descansos de forma indiscriminada. 

Lo primero para Hipertrofiar es saber cuanto llevas entrenado, luego de eso ver si es posible trabajar para calcular de forma indirecta tu fuerza máxima en los ejercicios básicos a trabajar.  

Con el calculo de tus pesos máximos podemos obtener pesos para trabajar, y según tu ejecución se eligen los ejercicios acordes para lo que necesites.

El rango de repeticiones varia según el peso a trabajar,  eso lo de el entrenador.  Y si puedes hacer muchas repeticiones pero todo depende del % de RM que trabajes.  Te recomiendo un profesional que antes de darte respuestas pregunte tus fines y vea tus capacidades y aptitudes. 


Las Condes - (21)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Santiago - (10)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono