Maria Del Rosario Paredes Rios
Torrente

Realiza trabajo funcional de recuperación de Suelo Pélvico por diversas patologías, fortalecimiento abdominal y control de peso con rutinas controladas y progresivas, adecuadas a tu edad y actividades.

Soy especialista en

Pilates Entrenamiento personal

¿En qué puedo ayudarte?

salud
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18 horas

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Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Adri Paredes

La profe es cuidadosa con sus alumnos para que no se lastimen y para que por sí mismos logren desarrollar su potencial y descubrir sus capacidades, muy recomendable

Tengo experiencia con el Método Pilates desde hace 8 años. Actualmente imparto clases al aire libre, a  domicilio y en gimnasio, a cualquier edad y con diversos objetivos y patologías.

Si estás embarazada y nunca has practicado deporte y te interesa llegar al Parto con una mejor condición física, realizaremos rutinas básicas para ir programando tu cuerpo con previa autorización de tu médico. De igual manera, si ya tienes experiencia deportiva realizarás trabajo físico de forma controlada enfocada al momento del alumbramiento.

En lo que compete a tus propósitos deportivos realizaremos tu expediente personal también con metas revisando tu rutina cotidiana, así como tus hábitos alimenticios.

Soy asistente en consulta de Ginecología y Obstetricia por lo que tengo apoyo de profesionales médicos.

- Certificación en trabajo de Suelo Pélvico para el Deporte y la Salud - Apta Vital Sport

- Entrenadora personal y Monitora de Pilates Mat y Máquinas - APTA VITAL SPORT Valencia.

- Prescriptora de Entrenamiento para el Embarazo y la Recuperación Post parto - APTA VITAL SPORT Valencia

Primera sesión de prueba

Gratis

Por 1 Mamá: 6 a 8 horas al mes: Entrenamiento Funcional para el Embarazo y la Recuperación Post Parto

80

Sesión 1 hr x persona al aire libre en Torrente.

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¿Cómo tonifico mis piernas sin aumentar masa muscular? Estoy en el peso que quiero. Me gustaría tonificar mis piernas patinando y caminando, el problema es que no quiero ganar músculo y volumen, simplemente afinarlas. Me gusta el tipo de cuerpo maniquí, pero en cuanto empiezo a hacer ejercicio me veo volumen y lo suspendo. Qué tengo que hacer y qué dieta necesito?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • tonificar
  • piernas
  • masa muscular
Maria Del Rosario Paredes Rios ha respondido:

Hola

Independientemente de ser hombre o mujer, practicar el método Pilates te favorece a alargar tu figura, trabajas todos los conjuntos musculares sin ganar un volumen exagerado, además ganas elasticidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Ya que acostumbras hacer deporte, tu alimentación  5 veces al día y mantente hidratado, dependiendo de la intensidad de tu actividad deportiva y cotidiana. Evita alimentos refinados, cigarrillos y gaseosas. Tus analíticas supervisadas por un profesional de la medicina siempre, cada 6 o 12 meses, él te orientará de como está tu equilibrio metabólico.

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