Maria Bravo

Maria Bravo
Jaén

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

salud
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9 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

rosa maria iglesias joya

Me ha encantado ..un trató excelente.y muy buena profesional

Ana Cózar Saborido

A parte de su profesionalidad, trato personal y motivación que son excelentes, hay que destacar la implicación que ha tenido conmigo tanto dentro como fuera del ámbito deportivo haciendo un seguimiento totalmente constante. Estoy muy contenta de haber trabajado con ella y de haberme ayudado a conseguir mis objetivos. Sin duda alguna volvería a repetir.

Ezequiel roga

Recomendable al 100% sin duda!

José Manuel López Ortega

El trato personal que hace María es muy cercano e increíble. Motiva mucho y se preocupa por ti como nadie. Excepcional.

Paula Chirosa

Más allá de su conocimiento en la materia física y deportiva, que es excepcional, es una chica entregada con su trabajo, que escucha tu caso, te ayuda y te motiva al 100%. Sin duda muy recomendable.

Tomé Fernández-Medina Ram

Persona alegre y con mucha energía que está cerca de ti para ayudarte a mejorar.

Pilar Martínez Moya

Guapa, simpática, divertida y profesional. No sólo te pones en forma sino que pasas un rato muy agradable y descubres a una gran persona :)

Lou Martínez López

Excelente en todo.Gran profesional y motivante al máximo.

Ana belen Perez martin

Buena gente y entregada en la causa

En los últimos 4 años he trabajado de entrenadora personal a domicilio.

He trabajado principalmente con problemas posturales (corrección de postura y desaparición del dolor) y con mujeres que buscaban pérdida de peso y fortalecimiento muscular.

Desde el año 2014 contratada por Selected Trainers, el primer centro de Entrenamiento Personal que abrió en Granada. Actualmente trabajo en Jaén donde estoy terminando estudio de Fisioterapia. Mi filosofía es dar el servicio individualizado a la medida de la persona y al objetivo de la misma.

Siempre he estado relacionada con el deporte (tanto en práctica como formándome como profresional). Soy entrenadora desde los 18 años como preparadora física de equipos de fútbol sala femenino. 

Contacto entrenadora personal: 695.14.50.76



- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. en Universidad de Granada

- Máster de Entrenamiento Personal en Escuela de Posgrado de la Universidad de Granada

- Grado en Fisioterapia (cursando) en Universidad de Jaén

Bono de 8 sesiones por 160€


20€/sesión

Bono de 4 sesiones por 100€


25€/sesión

1 única sesión de entrenamiento personal


30€

Avenida de Andalucía

Jaén

El entrenador se desplaza a domicilio

En domicilio o en calle

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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respuestas a preguntas de usuarios

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hola!!!! Soy una chica de 16 años, soy flaca pero tengo panza , quiero preguntar que ejercicios me recomiendas hacer para aplanar mi abdomen, el baile ayuda a aplanar mi abdomen? porque me gusta mucho bailar.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • abdominales
  • grasa localizada
  • baile
maria-bravo Maria Bravo ha respondido:

Buenos días. Para mi la base del entrenamiento va de más a menos. Si no tienes la base adecuada y empiezas a bailar, puede que tus estructuras las fuerces en movimientos en los que no está aún desarrollada o hagas fuertes a los músculos que siempre tienes trabajando y débiles a los que no se llegan activar.


¿Qué hago con mis alumnas cuando empezamos y puede ayudarte a ti también?
1º Paso. CORRIGE POSTURA. Tu musculatura debe tener una proporción adecuada (NO hablo de VOLUMEN, sino de FUNCIÓN), qué músculos tienes con mucho tono (muy activados trabajando y no deberían estar así pues asumen funciones de otros músculos que  no le corresponden) y qué músculos tienes con un tono muy baja (suele ser los músculos profundos, que no trabajan y están "dormidos".

Para saber corregirlo te recomiendo la evaluación postural de un entrenador que sepas que tiene los conocimientos y esté CUALIFICADO (que tenga al menos titulación universitaria y no de un curso).


2º paso. HAZ una base sólida. Trabaja el CORE (faja abdominal lumbar) porque no hay fuerza en las extremidades sino tienes un buen centro trabajado.


3º paso. BAILA o haz lo que te apasione una vez que tengas una estructura SANA con la que no asumir riesgo.


Un saludo, María

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