Llara Gonzalez

Llara Gonzalez
Valencia

¿Desmotivad@?¿Cansad@ de ir al gimnasio y no ver resultados?Aprovecha el tiempo,reduce el riesgo de lesión y consigue tu objetivo¡Esta es tu mejor opción!Ento.Personal enfocado a la Salud(especialidad Pérdida de Peso y Corrección Postural)Ya no hay Excusa

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Electroestimulación Pilates Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

adelgazar salud forma física dolores lesiones obesidad masa muscular
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50 valoraciones 9.5

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Alessandra Bell

Es una súper profesional. Hace actividades personalizadas a tus necesidades y lesiones enseñándote, previamente, ha realizarlas para evitar dolores innecesarios. Es más es flexible y encima súper simpática. !Una recomendación de diez!

Jose Baquero Laparra

Me parece una gran profesional, y gran persona, que te motiva cada día para conseguir tus objetivos. Cien por cien recomendable.

Maria Fabiá

Llara es simplemente fenomenal. Estoy aprendiendo a disfrutar el deporte con ella ya que hace que todo resulte fácil y divertido. Es increíble ir logrando mis objetivos mientras me divierto. Os la recomiendo sin ninguna duda, no os lo penséis!

Pascual Sorrentino

Gran persona , te aconseja te mima muy atenta grandísima mujer gran profesional y como persona un 11.gracias llara por motivarme. Un saludet.

Sandra Rodriguez

Muy buena profesional, esta muy preparada por la cantidad de cursos que tiene y todo ello se demuestra a la hora de ejercitar. Te ayuda a mejorar posturas, a fortalecer musculatura y a lograr los propositos que buscas. Sin lugar a dudas la recomendaria a cualquier persona. Entrenar con ella es super agradable, te anima a conseguir las metas y su profesionalidad y sus conocimientos tecnicos son dignos de admirar.

Rocio Gigorro Palacios

Lo que me encanta de LLara es su pasión por su profesión, además de su dedicación e implicación en todo lo que lleva a cabo.

Loreto Margaix Solsona

Llara es una entrenadora excelente que cree en su trabajo y en el de los demás, y que te ayuda a superarte. Transmite confianza en lo que estás haciendo y hace que las clases sean amenas y muy provechosas. Gracias Llara!

Carmen Escobar

Me ayudó mucho con los problemas de espalda e intentar conseguir mis objetivos,tenia mucha empatia y es una persona muy entregada a su trabajo y a sus clientes. Como entrenadora un 10 y como persona igual

Juan GA

Sabe como motivarte para alcanzar los objetivos marcados y es una gran profesional pero sobre todo es una excelente persona. Vale mucho la pena entrenar con Llara!!!

Rafa Moreno

Entrenadora muy recomendable por su profesionalidad y su actitud positiva y empática. Siempre preocupada por adaptar los entrenamientos a mis capacidades y objetivos, y con una visión global que incluye ejercicio, nutrición, salud postural y demás aspectos de la forma física. Estoy muy contento con ella.

juanjo Ferrando moreno

Gran entrenadora y gran persona y gran responsabilidad y hace de ti un ejemplar en la que hace ver que ,querer solo es poder y esfuerzo

Miriam Gimeno

- Enseguida capta lo que quieres y lo que tu cuerpo necesita - Es firme pero entiende el esfuerzo que haces - La recomiendo 100%

Alfonso Hb

Buena entrenadora y con ganas de que aprendas y disfrutes

maria hernandez borreda

Me gusta mucho, su entrenamiento es entretenido y ella te ayuda mucho para que lo hagas bien y te superes

VICKY MARTINEZ

Me ha ayudado mucho, he conseguido en poco tiempo objetivos que creía no poder conseguir, me he sorprendido. Es una gran persona y entrenadora. Pienso seguir con ella para ir superándome día a día más.

Carolina Poppins

Gracias a su ayuda y ánimos estoy consiguiendo mis objetivos. Nunca creí que sería capaz de estar tan en forma como ahora. Esta muy pendiente de ti y se adapta a lo que necesitas siempre. Es genial!100% recomendable!estoy muy contenta con ella!! Gracias Llara!eres la mejor!!

Conchin Gil

Es fenomenal,comprensiva y paciente a mi personalmente me encanta con que paciencia me enseña y eso que a mi me cuesta muchas veces asimilar los ejercicios. Pero con ella es diferente me lo explica de tal manera que enseguida le cojo el tranquillo, yo estoy súper contenta con mi entranadora

Juancarlos Martinez

Es genial como persona como entrenadora

Esther R.

Es una entrenadora que motiva y saca el 100% de mi, muy profesional, con ella he aprendido a hacer los ejercicios correctamente para no tener ninguna lesion y obtener mayor resultados, y me a enseñado a llevar una buena alimentación. Recomendable 100%

Maria C.

Llara es refrescante, motivadora y profesional.

Irene C.

Divertida, motivadora, comprensible, simpatica, profesional

Lisette

Llara se ha convertido en una "necesidad" en mi vida. Me ha tratado tras una fuerte lexión y ha sabido como llevarme casi desde el minuto 0. Me ha ayudado, motivado y me ha hecho conseguir mi objetivo!. Totalmente recomendable! GRACIAS por ayudarme!

Maria H.

dinamica motiva rapida

Antonio

Es agradable y adapta el ejecicio

Yolanda

Claridad en las explicaciones, agradable

Vanesa V.

Llara te da esa fuerza e ilusión que nos falta a lo que nos cuesta practicar deporte. Me transmite una gran motivación por mejorar y estoy muy contenta con los progresos. 100% recomendable

Cris

Implicación, motivación, profesionalidad y dedicacion. Se nota que le gusta su profesión.

Andrea L.

Buena monitora, explíca bien los ejercicios y los adapta a cada persona.

Laurence

Explica muy bien y es simpática

Ana M.

Profesional, cercana, explica cuidadosamente los ejercicios y siempre está de buen humor : )

Cristina V.

Sesiones motivantes. Siempre me ha costado entrenar y con ella se me hace muy llevadero. Ademas he notado mejora en poco tiempo.

Marta

Ha animado el entrenamiento con gran energia y ha intentado sacar el maximo de mis posibilidades

Laura

Llara es una entrenadora muy activa y enérgica que anima constantemente para que consigas los objetivos. Pasé un muy buen rato con ella, y me lo pasé muy bien.

Alejandra

Muy motivadora

Rodney

Buena energía, muy positiva y social.

Ana M.

Llara es una gran profesional. desde el primer momento ha estado súper pendiente de mi, de mis objetivos y del planteamiento de las sesiones

Antonio M.

Muy amigable, simpática, profesional, cañera y motivadora cuando toca.

Lorena

Me gusta que tenga mucha paciencia conmigo,y sus ejercicios son amenos y divertidos.es una gran entrenadora!

Iván Z.

Una gran profesional, que te motiva de manera ejemplar. Exigente dentro de tus limitaciones y con un gran don de gentes. En mi opinión excelente

Paco

Es una chica muy maja y te motiva mucho y transmite mucha alegria

Asturcon

Una gran Profesional con mucha paciencia y amabilidad.

Pedro

Lo dificil lo hace facil y ameno con ducha profesionalidad .

Sonia

Excelente profesional, te motiva muchísimo, te ayuda a cumplir tus objetivos haciendo fácil lo que tu ves imposible, sin duda la mejor entrenadora con la que he trabajado

Shaila

Alegría a raudales! Aunque seas el más vago del mundo llara encuentra la forma de que sudes la camiseta, te rías muchísimo (no sólo me quedan agujetas por los ejercicios jijiji) y quieras volver a sudar otro día ... Para mi un 10!!!!!

Anabel

Sus entrenamientos son efectivos y a la vez divertidos

Ana

Sin ella hubiera sido imposibles.Te motiva al 100%.Es un crack

Encarna

Es una profesional cualificada que además de entender técnicamente, te ayuda mucho en el plano personal porque te motiva, hace que visualices tus objetivos y consigues tus metas de una forma amena y divertida.

Madhu A.

Haces ejercicio sin darte cuenta

María

Se interesó por el dispositivo de control de la glucemia y por las indicaciones sobre "mi" diabetes. Trabajó las series y los ejercicios más convenientes y me motivó. Y logramos reducir los niveles de azúcar en sangre utilizando el ejercicio.

Paloma L.

Llara es muy profesional y super agradable, ¡me ha encantado entrenar con ella!

- Más de 8 años de experiencia en el sector, ayudando a conseguir una mejor calidad de vida. 

Maximiza tus resultados y reduce el riesgo de lesión. ¿A qué estás esperando? El Deporte es la mejor medicina natural que tenemos y un profesional cualificado es clave para llevar a cabo un buen plan de entrenamiento. No dudes en contactar conmigo. Infórmate sin compromiso.

- Especialidad en:

         •   Pérdida de peso 

         •   Dolores Espalda

         •   Corrección Postural 

- Mejora tu Forma Física y Salud 

- Tonifica

- Entrenamiento para Empresas (+info:645592892)

- Carrera de obstáculos  

- Estudio de composición corporal con la densitometria (DEXA), el método más novedoso y preciso. (+info: 645592892)

- Posibilidad de entrenar con Electroestimulación

- ....

Una de las características que me identifican, en cuanto a mi trabajo, es la pasión que pongo en todo lo que hago, siendo creativa y evitando al máximo la monotonía. Resultados asegurados.Tu objetivo es mi objetivo. Empieza a invertir en TI.

Por otro lado, te estarás preguntando...¿Cuánto tiempo necesitare para conseguir mis resultados? Pues bien, siempre va a depender del objetivo, el estado de forma inicial en el que estemos y de la capacidad de adaptación de tu cuerpo. Os pongo algunos ejemplos reales: (*Ver ejemplos en galería) 


            1. Pérdida de Peso

    • Con este objetivo han habido clientes que en tan solo 4 semanas han logrado perder 2kg  de grasa y aumentado 1kg en musculatura y otros que en 24 semanas han logrado perder 10kg. 

          2. Corrección Postural y eliminar dolores de espada

  • En 2-3 semanas mejora de la posición y en 3-4 semanas mas fueron desapareciendo progresivamente los dolores, en este caso lumbares.

         3. Aumento  masa muscular (Hipertrofia):

  • En  este caso (imagen) se consiguió en 28 semanas. 


Con esfuerzo, compromiso e implicación los resultados vienen solos. Empieza YA! 


"No hay ascensor hacia el éxito, tienes que subir las escaleras"


- Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad de Valencia

- Titulada en Prescripción del ejercicio físico y entrenamiento personal en Universidad de Valencia

- Certificado en Entrenamiento funcional en el acondicionamiento neuromuscular en Universidad de Valencia

- Cursando NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) en Valencia

- Entrenamiento en personas con enfermedades metabolicas( Obesidad, Hipertension...) en Xperfit

- Entrenamiento con Electroestumilacion en Amplitrain (Madrid)

- Curso Soporte Vital Básico y Desfibrilador Semiautomático en Cruz Roja Española

- Instructor Pilates en Universitat de Lleida

- Entrenadora de Defensa Personal Femenina en Universidad de Valencia

Mensualidad una sesión(1h) a la semana


160€

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Pack ahorro (una sesión mes(1h) + planificacion mensual)


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Reducción para grupos en mas de un 60%. También descuentos para bonos Trimestrales, Semestrales y anualidades


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Desde 100€-150€ (Consultar Servicios)

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El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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¿Cómo podría ganar masa muscular en la espalda? Suele dolerme bastante, sobretodo cuando estoy con el ordenador. Me han dicho que haga dominadas pero no consigo hacer más de dos. Muchas gracias.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • masa muscular
  • dolores
  • lumbalgia
llara-g Llara Gonzalez ha respondido:

Hola! Normalmente, y sin patología diagnosticada, coincido con mis compañeros en que habitualmente suele ser por una mala higiene postural. Lo ideal sería que un profesional cualificado te hiciera una valoración para ver cual es la zona más debilitada y la que primero necesitas trabajar y así evitar o disminuir esos dolores de espalda. ¿Entrenas habitualmente? ¿Que tipo de entrenamiento sueles hacer?

Personalmente, antes de meterte de lleno en hacer dominadas, mi recomendación por la experiencia que he tenido con otros clientes con problemas muy similares al tuyo, es primeramente empezar por un buen trabajo escapular que te permita ser consciente de una buena activación junto con un posterior control y tono de toda la faja abdominal. Esto te hará mantener una buena higiene postural durante tu vida diaria y no solamente frente al ordenador. A partir de ahí te aconsejó que hagas un buen trabajo en progresión de toda la musculatura de la espalda para poder mejorar tus dominadas.

Esperó haberte ayudado. Cualquier consulta o información adicional que necesites no dudes en ponerte en contacto conmigo sin ningún compromiso.

Un saludo

Llara G.