Llara Gonzalez
Valencia

¿[email protected]?¿[email protected] de ir al gimnasio y no ver resultados? Aprovecha el tiempo, reduce el riesgo de lesión y ¡consigue tu objetivo! Esta es tu mejor opción! Entrenamiento Personal enfocado a la Salud (especialidad Pérdida de Peso y Corrección Postural).

Soy especialista en

Entrenamiento personal Pruebas físicas Pilates Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

preparar oposiciones carreras de obstáculos forma física salud adelgazar dolores obesidad osteoporosis
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Tiempo medio de respuesta
6 horas

81 valoraciones 9.6

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

María Nicó

Llara es genial!!! Nunca había hecho deporte porque no paraba de ponerme excusas (trabajo, estudios, tareas del hogar,...) Pero Llara me ha cambiado! Ahora me siento mucho más fuerte, con más energía y sin dolores de espalda. Mi cuerpo me está cambiando! Más erguido, estilizado,... Estoy consiguiendo mi objetivo de ser mi mejor versión y todo gracias a Llara. Nunca me da pereza ir a las sesiones, al contrario, son un chute de energía y positividad. Los entrenamientos se adaptan a ti y me encanta lo técnica que es. Ni una sola repetición en una mala postura. Mi visión sobre el deporte ha cambiado y ahora es una necesidad y no una tediosa imposición. Gracias Llara!!!

Laura Pardo

Ademas de profesional es divertida, no deja que te vengas abajo y te rindas, te anima a conseguir cada dia un poquito mas y gracias a ello vas notando pronto los resultados. Esta siempre atenta en corregir lo que estes haciendo mal para no dañarte y te explica cada cosa que vas a realizar y todo lo que le preguntes. Yo estoy muy contenta con los resultados que juntas estamos consiguiendo y ya queda menos para llegar a mi objetivo, por lo que no pienso parar hasta conseguirlo

Cristina Manjón Garibo

Llara es una entrenadora 20!te motiva para que lo puedas conseguir, y lo mejor es que lo acabas consiguiendo. Vale muchiiisimo como persona, es una cachito de pan! :) me encanta el trato con ella, el esfuerzo, la motivación, la comunicacion que hay, no tengo nada malo que decir de ella. ¡ A por todas!

Ana Maria Marín Martínez

Es una excelente profesional con gran experiencia y conocimientos y además una excelente persona. Un diez!!¡¡

Raquel Catala García

Es una entrenadora 10 !!!! Una gran persona y una gran profesional que sabe como sacar el máximo rendimiento para alcanzar los objetivos marcados

Concha Garcia Escamilla

Excelente profesional. Motivadora y amante de su trabajo, sabe sacar partido de tus posibilidades y aprendes a realizar ejercicio correctamente, desde una perspectiva que no te dan los gimnasios tradicionales. Le deseo mucha suerte.

Francisco Javier López

Desde que empecé a entrenar con LLARA me cambió el chip. Mi estilo de vida ahora es muy diferente y me encuentro muchísimo mejor. He perdido peso, y el deporte a pasado a ser parte de mi día a día. Solo puedo decir GRACIAS

M Jose Gutierrez

Es una entrenadora excepcional y sobre todo un interés especial para cada persona.

Tiago García Micó

Pasión, motivación y energía resumen lo que Llara te entrega en cada sesión. Es una fuente inagotable de ideas para que su tiempo te aporte beneficios de forma inmediata. Entrenadora recomendable al 100%

Marisa Llamas De Paz

Llara transmite su motivación, te lleva a hacer las cosas sin que te des cuenta. Siempre transmite su buen humor y sus ganas de hacer las cosas. En el trato personal es fantástica, y en lo profesional, muy, muy buena. Excelente entrenadora, muy recomendable.

Carmen Calabuig

Me recomendó el endocrino a Llara y jamás me arrepentiré!!! Es genial, estudia tu problema minuciosamente y después de una larga enfermedad, con su optimismo, paciencia y gran profesionalidad, adaptando los ejercicios a mis necesidades me está poniendo fuerte y segura de mis capacidades para progresar al mismo tiempo q te contagia su optimismo y nos lo pasamos muy bien. No la cambio por nada del mundo!!! Además és cariñosa y comprensiva.

Asun Marco

Es una entrenadora de 10!! Te anima de manera que hace que te esfuerces incluso los dias que no tienes ganas!! jiji.. ademas sabe que ejercicios hacer para mejorar en lo que necesitas... Toda una profesional!!

Ana Bosch

Es una entrenadora muy eficaz y comprometida

María Moreno Martínez

Llara González es una entrenadora magnífica. Me estuvo entrenando durante casi un año porque necesitaba bajar de peso y no lo conseguía sólo haciendo dieta. En esa época yo odiaba el deporte, enseguida me cansaba y los gimnasios nunca funcionaron. Llara me ayudó a cambiar todos mis hábitos, tanto a nivel deportivo como alimentario. Al principio fue duro pero... ¡lo conseguimos! Lo mejor era el deporte al aire libre, la superación en cada clase, la energía positiva y la alegría que Llara transmite. Es una entrenadora fantástica a la que siempre recurro cuando necesito una puesta a punto.

Luis Antonio Gonzalez Sanchez

Llara hace que lo difícil parezca fácil. Te sube los ánimos y que quiera superarme cada vez más y continuar entrenando.

Bari Jativa

Estaba deseando que empezara la clase cada vez que tenía cita con Llara. Sabe motivar para sacar el maximo de ti pero siempre desde el mimo y la diversión. Se preocupa realmente por el estado de sus "padawans" y crece contigo en cada entrenamiento. Llara te enseña que la diversión y el trabajo duro pueden ir de la mano, y sin duda volvería a elegirla como entrenadora o compañera de ejercicios.

Juan Burguet Gallego

Sin duda destacaría su cercanía ,ya que eso hace olvidarte de tus dudas a la hora de empezar con un entrenador personal, sin saber cómo Llara González hace que te sientas cómodisimo y eso se nota en la productividad de resultados.

Ali Abejon

Es de las mejores entrenadoras que he conocido. Te motiva al máximo, está súper pendiente de tu crecimiento personal y hace un seguimiento exhaustivo de tu evolución. Es grandísima profesional y personalmente, siempre dispuesta a ayudar, darlo todo y con una gran sonrisa. Súper recomendable!

Luis Garcia

Mi problema era que me daba mucha pereza hacer ejercicio, se lo comenté a Llara y me hizo un plan de entrenamiento que me gustó mucho su manera de enfocar la situación, y digo esto porque empezamos con ejercicios suaves y poco a poco fuimos evolucionando de una manera que ni yo me creía los ejercicios que estaba haciendo gracias a su actitud de animarme constantemente. Los resultados lo mejor, perdí peso, gané agilidad y el hábito de hacer ejercicio. Recomiendo a Llara 100%

Soni Soni

Llara es una entrenadora excepcional, paciente, comprensiva y muy buena profesional. Un acierto el haberla contratado

Vir Galvez

LLara me parece una entrenadora muy profesional y preparada. Adapta perfectamente los ejercicios a las necesidades de cada uno y ayuda a conseguir los objetivos que te propones. Tiene muy bien planificadas las sesiones y lleva un exhaustivo control del peso,masa muscular... Es muy agradable de trato lo cual hace las sesiones más amenas. Su horario es flexible y da muchas facilidades para poder entrenar.

Miguel Angel Mollar Puchades

Excelente profesional. Te realiza una valoración inicial completísima y en base a ello te pauta los ejercicios más adecuados para ti. Te hace un seguimiento cercano y te motiva a continuar con tus progresos. Creo que es imposible hacerlo mejor. Totalmente recomendada!

Ana Millan

Llara es la caña sabe motivar como nadie con ella no tienes opción, siempre se puede una rep. Más

Mariajosé Membrado García

Llara posee una energía arrolladora y un entusiasmo que te contagia. Se muestra siempre sería a la hora de pedirte esfuerzos y tremendamente amable para conseguir que no decaigas. Motivador siempre y una entrenadora a tener muy en cuenta.

Lara Larala

Lo que mas me gusta es la dedicación y la disponibilidad completa que tiene ante cualquier contratiempo, ademas de la profesionalidad.

Nuria Lucas Martinez

El tiempo que estoy con ella me esta yendo muy bien

Pilar Romero

Gratisima sorpresa!!!!! He conseguido mi objetivo sin darme casi cuenta. Hemos sudado la camiseta eso si...

Silvia Puerto

Llara es increíble, te da la motivación que necesitas y hace por conocerte y saber tus limitaciones en los entrenamientos, siempre se pasa la hora volando!! Te hace estar agusto al 100%

Begoña Campos Hervás

El compromiso de Llara es impecable,desde su estudio inicial ,a cada una de las sesiones donde vas viendo junto a ella como los objetivos se cumplen.Amena,divertida,motivadora y su facilidad con la que te hace sentir que eres única .Ella es unica

Iris Telmon

Llara tiene un don especial para adaptar cada entrenamiento a lo que necesitas en cada momento. Hace fácil lo difícil y además nunca pierde la sonrisa :)

Nina López Zin

Personalmente me considero un persona poco constante, gracias a la motivación y el entrenamiento con Llara estoy mejorando mi estilo de vida. Las clases son divertidas y amenas, es una gran profesional. Inicia las clases enseñándote las bases de los entrenamientos, es muy cuidadosa con la técnica y esto se refleja favorablemente en los resultados.

Alessandra Bell

Es una súper profesional. Hace actividades personalizadas a tus necesidades y lesiones enseñándote, previamente, ha realizarlas para evitar dolores innecesarios. Es más es flexible y encima súper simpática. !Una recomendación de diez!

Jose Baquero Laparra

Me parece una gran profesional, y gran persona, que te motiva cada día para conseguir tus objetivos. Cien por cien recomendable.

Maria Fabiá

Llara es simplemente fenomenal. Estoy aprendiendo a disfrutar el deporte con ella ya que hace que todo resulte fácil y divertido. Es increíble ir logrando mis objetivos mientras me divierto. Os la recomiendo sin ninguna duda, no os lo penséis!

Pascual Sorrentino

Gran persona , te aconseja te mima muy atenta grandísima mujer gran profesional y como persona un 11.gracias llara por motivarme. Un saludet.

Sandra Rodriguez

Muy buena profesional, esta muy preparada por la cantidad de cursos que tiene y todo ello se demuestra a la hora de ejercitar. Te ayuda a mejorar posturas, a fortalecer musculatura y a lograr los propositos que buscas. Sin lugar a dudas la recomendaria a cualquier persona. Entrenar con ella es super agradable, te anima a conseguir las metas y su profesionalidad y sus conocimientos tecnicos son dignos de admirar.

Rocio Gigorro Palacios

Lo que me encanta de LLara es su pasión por su profesión, además de su dedicación e implicación en todo lo que lleva a cabo.

Loreto Ms

Llara es una entrenadora excelente que cree en su trabajo y en el de los demás, y que te ayuda a superarte. Transmite confianza en lo que estás haciendo y hace que las clases sean amenas y muy provechosas. Gracias Llara!

Carmen Escobar

Me ayudó mucho con los problemas de espalda e intentar conseguir mis objetivos,tenia mucha empatia y es una persona muy entregada a su trabajo y a sus clientes. Como entrenadora un 10 y como persona igual

Juan Ga

Sabe como motivarte para alcanzar los objetivos marcados y es una gran profesional pero sobre todo es una excelente persona. Vale mucho la pena entrenar con Llara!!!

Rafa Moreno

Entrenadora muy recomendable por su profesionalidad y su actitud positiva y empática. Siempre preocupada por adaptar los entrenamientos a mis capacidades y objetivos, y con una visión global que incluye ejercicio, nutrición, salud postural y demás aspectos de la forma física. Estoy muy contento con ella.

Juanjo Ferrando Moreno

Gran entrenadora y gran persona y gran responsabilidad y hace de ti un ejemplar en la que hace ver que ,querer solo es poder y esfuerzo

Miriam Gimeno

- Enseguida capta lo que quieres y lo que tu cuerpo necesita - Es firme pero entiende el esfuerzo que haces - La recomiendo 100%

Alfonso Hb

Buena entrenadora y con ganas de que aprendas y disfrutes

Maria Hernandez Borreda

Me gusta mucho, su entrenamiento es entretenido y ella te ayuda mucho para que lo hagas bien y te superes

Vicky Martinez

Me ha ayudado mucho, he conseguido en poco tiempo objetivos que creía no poder conseguir, me he sorprendido. Es una gran persona y entrenadora. Pienso seguir con ella para ir superándome día a día más.

Carolina Poppins

Gracias a su ayuda y ánimos estoy consiguiendo mis objetivos. Nunca creí que sería capaz de estar tan en forma como ahora. Esta muy pendiente de ti y se adapta a lo que necesitas siempre. Es genial!100% recomendable!estoy muy contenta con ella!! Gracias Llara!eres la mejor!!

Conchin Gil

Es fenomenal,comprensiva y paciente a mi personalmente me encanta con que paciencia me enseña y eso que a mi me cuesta muchas veces asimilar los ejercicios. Pero con ella es diferente me lo explica de tal manera que enseguida le cojo el tranquillo, yo estoy súper contenta con mi entranadora

Juancarlos Martinez

Es genial como persona como entrenadora

Esther R.

Es una entrenadora que motiva y saca el 100% de mi, muy profesional, con ella he aprendido a hacer los ejercicios correctamente para no tener ninguna lesion y obtener mayor resultados, y me a enseñado a llevar una buena alimentación. Recomendable 100%

Maria C.

Llara es refrescante, motivadora y profesional.

Irene C.

Divertida, motivadora, comprensible, simpatica, profesional

Lisette

Llara se ha convertido en una "necesidad" en mi vida. Me ha tratado tras una fuerte lexión y ha sabido como llevarme casi desde el minuto 0. Me ha ayudado, motivado y me ha hecho conseguir mi objetivo!. Totalmente recomendable! GRACIAS por ayudarme!

Maria H.

dinamica motiva rapida

Antonio

Es agradable y adapta el ejecicio

Yolanda

Claridad en las explicaciones, agradable

Vanesa V.

Llara te da esa fuerza e ilusión que nos falta a lo que nos cuesta practicar deporte. Me transmite una gran motivación por mejorar y estoy muy contenta con los progresos. 100% recomendable

Cris

Implicación, motivación, profesionalidad y dedicacion. Se nota que le gusta su profesión.

Andrea L.

Buena monitora, explíca bien los ejercicios y los adapta a cada persona.

Laurence

Explica muy bien y es simpática

Ana M.

Profesional, cercana, explica cuidadosamente los ejercicios y siempre está de buen humor : )

Cristina V.

Sesiones motivantes. Siempre me ha costado entrenar y con ella se me hace muy llevadero. Ademas he notado mejora en poco tiempo.

Marta

Ha animado el entrenamiento con gran energia y ha intentado sacar el maximo de mis posibilidades

Laura

Llara es una entrenadora muy activa y enérgica que anima constantemente para que consigas los objetivos. Pasé un muy buen rato con ella, y me lo pasé muy bien.

Alejandra

Muy motivadora

Rodney

Buena energía, muy positiva y social.

Ana M.

Llara es una gran profesional. desde el primer momento ha estado súper pendiente de mi, de mis objetivos y del planteamiento de las sesiones

Antonio M.

Muy amigable, simpática, profesional, cañera y motivadora cuando toca.

Lorena

Me gusta que tenga mucha paciencia conmigo,y sus ejercicios son amenos y divertidos.es una gran entrenadora!

Iván Z.

Una gran profesional, que te motiva de manera ejemplar. Exigente dentro de tus limitaciones y con un gran don de gentes. En mi opinión excelente

Paco

Es una chica muy maja y te motiva mucho y transmite mucha alegria

Asturcon

Una gran Profesional con mucha paciencia y amabilidad.

Pedro

Lo dificil lo hace facil y ameno con ducha profesionalidad .

Sonia

Excelente profesional, te motiva muchísimo, te ayuda a cumplir tus objetivos haciendo fácil lo que tu ves imposible, sin duda la mejor entrenadora con la que he trabajado

Shaila

Alegría a raudales! Aunque seas el más vago del mundo llara encuentra la forma de que sudes la camiseta, te rías muchísimo (no sólo me quedan agujetas por los ejercicios jijiji) y quieras volver a sudar otro día ... Para mi un 10!!!!!

Anabel

Sus entrenamientos son efectivos y a la vez divertidos

Ana

Sin ella hubiera sido imposibles.Te motiva al 100%.Es un crack

Encarna

Es una profesional cualificada que además de entender técnicamente, te ayuda mucho en el plano personal porque te motiva, hace que visualices tus objetivos y consigues tus metas de una forma amena y divertida.

Madhu A.

Haces ejercicio sin darte cuenta

María

Se interesó por el dispositivo de control de la glucemia y por las indicaciones sobre "mi" diabetes. Trabajó las series y los ejercicios más convenientes y me motivó. Y logramos reducir los niveles de azúcar en sangre utilizando el ejercicio.

Paloma L.

Llara es muy profesional y super agradable, ¡me ha encantado entrenar con ella!

- Más de 8 años de experiencia en el sector, ayudando a conseguir una mejor calidad de vida. 

Maximiza tus resultados y reduce el riesgo de lesión. ¿A qué estás esperando? El Deporte es la mejor medicina natural que tenemos y un profesional cualificado es clave para llevar a cabo un buen plan de entrenamiento. No dudes en contactarme, estaré encantada de poder ayudarte a resolver todas las dudas que tengas, con una PRIMERA SESIÓN GRATUITA donde te asesorare y veremos la mejor opción para ti.

- Especialidad en:

         •   Pérdida de peso 

         •   Dolores Espalda

         •   Corrección Postural 

- Mejora tu Forma Física y Salud 

- Tonifica, pierde peso.

- Entrenamiento para Empresas (+info:645592892)

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- Estudio de composición corporal con la densitometria (DEXA), el método más novedoso y preciso. (+info: 645592892)

- ....

Por otro lado, te estarás preguntando...¿Cuánto tiempo necesitare para conseguir mis resultados? Pues bien, siempre va a depender del objetivo, el estado de forma inicial en el que estemos y de la capacidad de adaptación de tu cuerpo.  

            1. Pérdida de Peso

    •  En la galeria de fotos puedes ver algunos de los cambios CX. En una de ellas aparece un hombre de 49 años con una vida y actividad laboral sedentaria con varios factores de riesgo al que se le suma un elevado % de grasa corporal, lo que conlleva a un incremento de padecer graves problemas de salud. ¿COMO HEMOS CONSEGUIDO DESDE CX REDUCIR ESOS RIESGOS? Lo primero con un cambio de estilo de vida, un asesoramiento nutricional con unos hábitos de alimentación saludables sin restricciones y/o "dietas milagro", junto a un programa de entrenamiento personalizado enfocado a sus necesidades con un seguimiento exhaustivo del proceso. ¿CONSECUENCIA? Una reducción de 9 puntos de % graso y lo más importante una reducción de la grasa visceral en 5 puntos. Lo que nos a llevado a disminuir 17 cm su perímetro abdominal máximo y 13'5 cm de cintura, lo que ha hecho mejorar notablemente su salud y su calidad de vida. Pero todavía nos queda mucho trabajo por delante, seguimos con el progreso 💪SI TÚ TAMBIÉN QUIERES MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA CONTÁCTAME SIN NINGÚN COMPROMISO

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          2. Corrección Postural y eliminar dolores de espada

  • Dentro de los casos CX con dicho objetivo, en apenas 2-3 semanas hay una mejora notable en la posición y en consecuencia una eliminación progresiva de los dolores de espalda.


Con esfuerzo, compromiso e implicación los resultados vienen solos. Empieza YA! 


"No hay ascensor hacia el éxito, tienes que subir las escaleras"


Tu objetivo es mi objetivo. Empieza a invertir en TI.

Infórmate sin compromiso.

- Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad de Valencia

- Titulada en Prescripción del ejercicio físico y entrenamiento personal - Universidad de Valencia

- Certificado en Entrenamiento funcional en el acondicionamiento neuromuscular - Universidad de Valencia

- Cursando NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) - Valencia

- Instructor Pilates - Universitat de Lleida

- Entrenadora de Defensa Personal Femenina - Universidad de Valencia

- Entrenamiento en personas con enfermedades metabolicas( Obesidad, Hipertension...) - Xperfit

- Entrenamiento con Electroestumilacion - Amplitrain (Madrid)

- Curso Soporte Vital Básico y Desfibrilador Semiautomático - Cruz Roja Española

Mensualidad una sesión(1h) a la semana *incluye valoracion y asesora. nutricional

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Llara Gonzalez se desplaza a domicilio por los alrededores de Avinguda de França

El desplazamiento está incluido en el precio

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7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 16:30 No disponible No disponible
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¿Cómo podría ganar masa muscular en la espalda? Suele dolerme bastante, sobretodo cuando estoy con el ordenador. Me han dicho que haga dominadas pero no consigo hacer más de dos. Muchas gracias.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • masa muscular
  • dolores
  • lumbalgia
Llara Gonzalez ha respondido:

Hola! Normalmente, y sin patología diagnosticada, coincido con mis compañeros en que habitualmente suele ser por una mala higiene postural. Lo ideal sería que un profesional cualificado te hiciera una valoración para ver cual es la zona más debilitada y la que primero necesitas trabajar y así evitar o disminuir esos dolores de espalda. ¿Entrenas habitualmente? ¿Que tipo de entrenamiento sueles hacer?

Personalmente, antes de meterte de lleno en hacer dominadas, mi recomendación por la experiencia que he tenido con otros clientes con problemas muy similares al tuyo, es primeramente empezar por un buen trabajo escapular que te permita ser consciente de una buena activación junto con un posterior control y tono de toda la faja abdominal. Esto te hará mantener una buena higiene postural durante tu vida diaria y no solamente frente al ordenador. A partir de ahí te aconsejó que hagas un buen trabajo en progresión de toda la musculatura de la espalda para poder mejorar tus dominadas.

Esperó haberte ayudado. Cualquier consulta o información adicional que necesites no dudes en ponerte en contacto conmigo sin ningún compromiso.

Un saludo

Llara G.