Laura Bilbao Cercós

Laura Bilbao Cercós
València

Dietista-nutricionista, emprendedora y profesional actualizada en el ámbito de la nutrición y la alimentación. Mi principal objetivo es mejorar mi trabajo día a día ofreciendo el mejor servicio a mis pacientes, con una metodología basada en la educación a

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Soy especialista en

Nutrición Triatlón

¿En qué puedo ayudarte?

salud adelgazar rendimiento deportivo preparación física en triatlón
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6 valoraciones 9.7

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Laura Picó Cebrián

Un trato muy cercano y personalizado. Me ha trasmitido mucha confianza y he podido trabajar los objetivos específicos que buscaba.

Cler Gomez

Se adaptó a mis necesidades y situación concreta. Adquirí los conocimientos nutricionales que necesitaba

Carlos Ayora Vila

Realmente es una profesiona competente en la materia con la que he conseguido un desarrollo expectacular en cuanto a mejoras físicas aprendiendo sobretodo a como alimentarme de forma correcta

Juanjo Ríos Gomez

El trato de Laura fue en todo momento muy personalizado y profesional. Conseguimos los objetivos propuestos tras una primera valoración. La evaluación general del procedimiento, por mi parte, es muy satisfactoria.

lidia navarro cuesta

Muy buena profesional.

amparo raimundo garcia

MUESTRAN MUCHA CERCANIA VOCABULARIO CLARO Y SENCILLO RESPETUOSA

- Desde Abril 2013 hasta la actualidad: Socia fundadora de Nuttralia,CB: Educación alimentaria y asesoramiento nutricional personalizado, tanto a nivel individual como colectivo. Realización de talleres, cursos y ponencias en el ámbito de la alimentación y la nutrición.

- Estancias clínicas como dietista- Nutricionista en la Clínica Nutricional- Fundació Lluís Alcanyís de la Universidad de Valencia.

- Actividades: Realización de valoraciones dietético-nutricionales de pacientes, resolución de casos clínicos reales, educación alimentaria, antropometrías y gestión del gabinete dieto terapéutico.

- Grado de Nutrición Humana y Dietética en Universidad de Valencia

- Curso Coaching nutricional. Herramientas profesionales. en Edusa, educando en salud

- Curso de Acreditación Internacional de Cineantropometría ISAK Nivel 2 en Clínica Nutrición, Anctividad Física y Fisioterapia (CUNAFF)l-Fundació Lluís Alcanyís de la Universidad de Valencia.

- Máster Profesor Educación Secundaria. en Universidad de Valencia.

- Actualización en nutrición deportiva en Colegio Oficial de dietistas y nutricionistas Comunidad Valenciana

Primera visita (Incluye historia clínica-dietética, estudio básico de la composición corporal y objetivos nutricionales):


50€

Bono de educación alimentaria 4+1 individual (trabajo de los diferentes objetivos nutricionales):


100€

Bono de educación alimentaria 6+2 individual (trabajo de los diferentes objetivos nutricionales):


150€

En diferentes temporadas tenemos descuentos del hasta el 20% en la primera visita (octubre-diciembre y abril-junio)


40€

Consulta informativa gratuita. Te explicamos nuestra metodología de trabajo, realizamos una pre-evaluación nutricional y te asesoramos sobre el plan de alimentación que más te conviene


Gratis

Revisiones/sesiones de educación alimentaria


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Avinguda del Baró de Càrcer

València

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Hola. Estoy un poquito desesperada, llevo unos meses en el gym pero no logro cambiar mi alimentación. Como fatal y no tengo hábitos. Estaba buscando un libro o alguna lectura que me oriente y a la vez me motive para lograrlo. Hasta ahora solo me mantengo en mi peso (mido 1,70 y peso 73k, con 31 años), pero se que siguiendo un alimentación sana lograría por fin mis resultados. Tengo muchísima ansiedad cuando empiezo una dieta. Ojalá me puedan ayudar....Desde ya, gracias

Pregunta sobre Nutrición
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  • adelgazar
  • dieta
laura-b-2 Laura Bilbao Cercós ha respondido:

Hola,

Desde mi punto de vista lo más importante que tienes que hacer es tener la actitud de creer que puedes cambiar y una vez ya seas totalmente consciente de tu situación decidas realizar un cambio de hábitos que dure para siempre.

Como comentas "hacer dieta" genera ansiedad por lo que te aconsejo que acudas a un dietista-nutricionista que te oriente, te asesore y te haga responsable de todos tus cambios con éxito.

Es importante que tengas confianza en ti misma, que valores tus puntos fuertes que te ayudaran a bajar el peso que deseas y sobre todo que seas capaz de buscar soluciones ante cualquier dificultad relacionada con la alimentación

Te recomiendo un libro: "Coaching nutricional, Haz que tu dieta funcione" en la que se trabaja todo lo que he comentado.

Un saludo!

hola, en cuanto tiempo es recomendable perder peso ?

Pregunta sobre Nutrición
  • adelgazar
laura-b-2 Laura Bilbao Cercós ha respondido:

Hola,

Normalmente los dietistas-nutricionistas no establecemos un tiempo para perder peso ya que influyen muchas variables como la responsabilidad que adquiera el paciente, su motivación, el peso, etc.

No obstante, lo más saludable es una pérdida del 8-10% del peso que se tenga en 6 meses con el objetivo de mantenerlo en el tiempo, ¡que es lo más importante! y disminuir el riesgo de padecer cualquier patología, Y para conseguirlo no hay mejor tratamiento que aquel que este basado en el cambio de hábitos y enseñar a comer.

Un saludo!

sufro de hipotiroidismo pero esta controlado eso me hace mas difícil adelgazar?

Pregunta sobre Nutrición
  • adelgazar
laura-b-2 Laura Bilbao Cercós ha respondido:

Hola,

Si el hipotiroidismo está controlado, no tiene que resultar difícil bajar de peso, por lo que habría que valorar tus hábitos alimentarios par que puedas alcanzar el objetivo que te propones.

Es importante que reduzcas al máximo los alimentos ricos en azúcares como los refrescos, zumos, bollería, los helados así como las grasas saturadas presentes en carnes rojas o productos envasados. Y aumentes el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales así como el ejercicio físico.

Si con todos estos consejos todavía tuvieras dificultad para  adelgazar, te aconsejo que acudas a un dietista-nutricionista para que te oriente y asesore.

Un saludo!

Puedo lograr perder peso sin hacer una dieta cetogenica?

Pregunta sobre Nutrición
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laura-b-2 Laura Bilbao Cercós ha respondido:

Hola,

Rotundamente SÍ.

Piensa que cosas crees que podrías cambiar de tu alimentación y ¡ponte a ello! Una buena alimentación, con todos los nutrientes, y ejercicio físico son los dos ingredientes básicos para perder peso

Si ves que tu solo/a no pudieras, acude a un dietista-nutricionista que te asesore y te ayude a alcanzar tu objetivo.

Un saludo!

Que dieta puedo hacer para perder 5 kilos en 5 semanas?

Pregunta sobre Nutrición
  • dieta
  • adelgazar
laura-b-2 Laura Bilbao Cercós ha respondido:

Hola,

Personalmente no te recomiendo perder 5 kilos en 5 semanas, ya que el resultado que obtendrás será un efecto rebote. Lo importante es perder el peso de manera gradual, aprendiendo a comer siendo capaz de elegir qué alimentos son los más saludables.

Teóricamente, lo saludable es perder del 8-10% del peso actual en 6 meses y mantenerlo en el tiempo. Es decir, aproximadamente 2kg/mes a expensas de grasa.

Un saludo!