Juan Carlos Laguna

Juan Carlos Laguna
Talavera de la Reina

Entrenamiento Personal, CrossFit, Rendimiento deportivo. Entrenamientos adaptados y personalizados para todos los perfiles. No dudes en contactar con nosotros!

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Entrenamiento personal Crossfit

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9 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Santi Perez Damil

Yo soy jinete profesional. Cuando entre en el box entre con problemas en la espalda y descompensaciones en varias partes del cuerpo, Juan Carlos me cogio y desde el día 1 se centro mucho en mi y mi entrenamiento, desde aquel día mi postura encima de los caballos a mejorado notablemente, mi estabilidad y seguridad a la hora de aguantar los botes de los potros a aumentado mucho, en resumen con un buen entrenamiento adaptado a mis necesidades a conseguido más que masajistas y fisios. Por mi trabajo viajo mucho y me muevo bastante pero siempre intento buscar el hueco para cogerme unos días y venirme a Talavera a entrenar. Le recomiendo a cualquier deportista de élite este centro y este entrenador ya que Juan Carlos se esfuerza mucho e investiga sobre tu deporte y los puntos fuertes y débiles a trabajar, un gran profesional!.

Rebeca GZ

Muy profesional en su trabajo, adaptando en todo momento el entrenamiento a mis necesidades y tiempo del que dispongo, por muy variopinto que sea. Aunque creas que no dispones del material necesario en tu zona para entrenar acorde tus objetivos, él siempre se las va a ingeniar para hacer de tu entorno un lugar perfecto de entrenamiento. Muy buen trato, muy implicado y muchas ganas de que consigas lo que te propongas.

Marcos Vivas Lopez

Exigente, profesional y con un trato inmejorable

Laura Torres Gil

La mejor opción posible cuando apuestas por un entrenamiento de calidad, intenso y adaptado a los objetivos que buscaba. Profesional y cercano, ha sabido sacar mi potencial y mejorar mi capacidad como atleta. Porque tú cambio es posible, solo tienes que confiar y dejar que te lleve por el camino del éxito. A qué esperas? Lo que siempre quisiste ser te espera, y JC te llevará por el camino para que lo consigas.

esther gonzalez cerron

Es un excelente profesional. Sabe sacar lo mejor de ti, exigiendote lo que debe en cada momento y haciendo de tus debilidades, fortalezas. Sus entrenamientos estan muy adaptados, no solo a cada persona sino a otros deportes complementarios que haga el cliente. Si quieres un entrenador que haga de ti una autentica maquina, este es juan carlos, implicado, perseverante y profesional. Una gran persona!!

Jose Fernandez

As he says: "Your body is the best machine you can find in a box" "Do not look at the white board to see others results you must start competing with yourself" "Do not spend time talking, thinking, just do what you want in this moment" One of the best coaches i´ve ever had. I write in english because, i suppose people from everywhere are going to read it, it does not matter if you talk english. DO not hesitate in contacting my coach.

Yeray Bernal

Juan Carlos es un grandisimo profesional y una gran persona que sabe sacar lo maximo de ti en cada entrenamiento. Sus sesiones de trabajo son muy exigentes pero sabe llevarlas con un ambiente dinamico y ameno.

Vicky Vega Morera

Este año me inicié en crossfit, un descubrimiento, que hoy por hoy no puedo dejar como rutina de entrenamiento, y esto se lo debo a Juan Carlos, que gracias a su motivación y profesionalidad me ha hecho mucho más fuerte y que sea capaz de hacer ejercicios que nunca pensé que podría, y como dice èl "podemos mucho más de lo que pensamos y tenemos que creérnoslo "

Charly Arias

Pues que puedo decir aparte de un profesional, una gran persona , de 10

Hola a [email protected]!                                         

Comencé en el campo de la salud y actividad física como Preparador Físico de un equipo de Fuerzas Especiales de la Armada Española, siendo además miembro operativo de la Fuerza de Guerra Naval Especial, entrenando al más alto nivel y con la más rigurosa exigencia.


Una vez retirado del servicio activo, progresé como Entrenador Personal, Preparador Físico de Oposiciones y corredores de trail. Desde preparados miembros de Operaciones Especiales, pasando por jóvenes opositores hasta adultos de la tercera edad, he cumplido y ayudado a conseguir los objetivos de todos mis atletas, garantizándoles una mejor salud y capacidad de rendimiento.

Además, he desempeñado funciones como Entrenador de CrossFit® y Entrenamiento Personal con electro estimulación.

Actualmente soy el co-fundador, dueño y Head Coach del Box Talavera (Centro de CrossFit Fuerza y Acondicionamiento Físico) y del método ComandoFit® con las siguientes especialidades:

ComandoFit® SAP: Strength & Power (Fuerza, Potencia, Velocidad y Rendimiento Deportivo)

ComandoFit® G: Girya (Acondicionamiento con Kettlebells)

ComandoFit® BG: Bodyweight & Gymnastics (Acondicionamiento con Autocargas y ejercicios Gimnásticos)

ComandoFit® M.S.C.: Mobility, Stability & Core (Ejercicios de Estabilidad, movilidad y trabajo de zona media)

ComandoFit® PT: Personal Training (Entrenamiento Personal)


Si quieres disfrutar entrenando, darle un cambio a tu vida, mejorar tu salud y tu capacidad de rendimiento con notables resultados, no dudes en venir a visitarme al Box Talavera.

If you just speak English, please contact us: we will help you improving your health and your performance.

- Entrenador Personal Certificado en Escuela nacional de Entrenadores de Culturismo Musculación y Fitness

- Monitor Halterofilia  en Federecion Española de Halterofilia

- Entrenador Superior de Culturismo Musculación y Fitness en Escuela nacional de Entrenadores de Culturismo Musculación y Fitness

- CrossFit Trainer nivel I en CrossFit

- Kettlebell Fitness Instructor en Kettlebell Training Madrid

- Entrenador Funcional de Alto Rendimiento en Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física (ISAF)

- Krav Maga en Federacion Europea Richard Douieb

- Monitor Jefe SOG Close Combat en SOG Close Combat

- Certificado Fisiología Aplicada al Rendimiento Deportivo en International University Sports Science.

- Monitor de Ocio y Tiempo Libre  en PA+ Actividades y Eventos

- Instructor Cinturón Negro 1º DAN - SITAC - F.E.D.Y.S.P. en Federacion española de defensa y seguridad profesional

- Level 1 Strength & Conditioning Rugby - Preparadores físicos en World Rugby

- Rendimiento Deportivo en Zeebra Academy

- Barefoot Balance Training en Evidence Based Fitness Academy (EBFA)

- Máster Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento en Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física (ISAF)

Bonos personalizables, entrenamiento a domicilio y a tu medida


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Bono preparación oposiciones 10 sesiones 1h para grupo de 3 personas 350€


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El entrenador se desplaza a domicilio

Head Coach y Dueño de Box Talavera y Comando Fit. Head Coach de CrossFit Talavera de la Reina Entrenamiento personal a distancia y presencial Preparación de Oposiciones 617239069 If you just speak English, please contact us: we will help you improving your health and your performance.

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Quiero hacer dieta. ¿Cuál me recomendáis?

Pregunta sobre Nutrición
  • dieta
juan-carlos-laguna Juan Carlos Laguna ha respondido:

Buenas tardes, 

En mi humilde opinión estoy de acuerdo con los compañeros.

Si no persigues un objetivo claro y tajante tal como puede ser llegar en óptimo peso a un pesaje pre combate, llevar una dieta que permita aumentar tu capacidad de rendimiento para competir, necesidad de perder kilos con premura de tiempo porque está afectando gravemente a tu salud, etc. 

Te aconsejo que busques un nutricionista que te evalúe y sobre todo te enseñe a comer y a crear esos hábitos alimenticios que menciona Denis, que no tienen que ser para nada lamentables ni complejos. Si consigues hacer de ello una costumbre, podrás mantenerlo en el tiempo, mejorando así tu calidad de vida y salud tanto física como mental. Conseguirás ese equilibrio que buscamos y podrás darte tus caprichos y controlarte en todo momento. 

Yo estoy encantado con la forma de trabajo de mis nutricionistas, dado que proveen soluciones a medida, nada radicales y 100% sostenibles en el tiempo, te recomiendo que vayas a por ello! 

¡¡Si disfrutas lo que haces y disfrutas de lo que comes (sano), no harás dieta ni sacrificios nunca!!

Un cordial saludo a todos y gracias.


The Coach JC