Juan Carlos Garrido Fernández

Juan Carlos Garrido Fernández
Sevilla

¿Quiere perder grasa? ¿Ganar masa muscular? ¿Mejorar en calidad de vida? ¿Aumentar su rendimiento en general? Puedo ayudarle. "Lo único imposible en la vida, es aquello que no intentas"

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6 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Irene Ballester

Muy buen entrenador, hace mejorar tu capacidad deportiva con entrenamientos variados.Consigue motivarte para realizar ejercicio, dándote información clara sobre cada ejercicio, realizando él antes el ejercicio como ejemplo y explicando detalladamente sobre que parte de tu cuerpo influye. Cada día trae un entrenamiento nuevo ya planificado, conoce tu estado físico y se preocupa por que se vea una mejora en tu capacidad deportiva y física.

Tamara Herrería

Llevo unos cuatro meses entrenando con Juan Carlos, puedo y me permito decir que es un gran profesional,comprometido al 100% con su trabajo, aparte de ser amable,confidente y como un amigo. Gracias a su esfuerzo y trabajo he sido capaz de superar lo que me había propuesto,bajar de peso y,tonificarme y por supuesto tener buenos habitos deportivos,alimenticios etc. Sabe sacar el máximo partido de ti dentro de las limitaciones que puedo tener, y te anima a que las superes en cada sesión y al final de cada entreno sientes que has superado uno de esos ´escalones ´hacia tu objetivos y es una sensación muy gratificante.Dicho esto, un entrenador muy recomendable, conseguireis vuestros objetivos.;)

Juan Carlos Cortés

Estaba aburrido y desencantado con los resultados que obtuve en los gimnasios. Esto es un concepto totalmente distinto, la motivación, la atención personalizada, los consejos en temas nutricionales, los fantásticos resultados .... En definitiva recomiendo a Juan Carlos 100% por su alta implicación y profesionalidad.

Dolores Franco

Una persona muy implicada,profesional y se adapta a todo tipo de situaciones.Un entrenador excepcional.

Lorenzo García Mazón

Entrenador muy comprometido y profesional, trato cercano. Meticuloso y con una gran capacidad para poner entrenamientos entretenidos y efectivos. Está siempre pendiente de tus necesidades, y si te surge alguna duda siempre puedes contar con él.

Jorge Herreria Osuna

Chaval muy profesional, implicado ,con gran formación incluso más que la mayoría , experto en técnicas de entrenamientos con peso corporal, totalmente recomendable, mi opinión la doy desde mi experiencia en el sector y lógicamente por qué es mi entrenador personal.

Soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas, entrenador personal certificado por la NSCA, así como estudiante del grado de Ciencias de la Actividad Física y Deporte. 

Con gran vocación por el entrenamiento personal, ofrezco todos mis conocimientos para la consecución del objetivo del cliente; ya sea la mejora de la estética corporal (ganancia de masa muscular, pérdida de peso, etc.); incrementos en las capacidades físicas (fuerza, resistencia muscular, etc.); como el mantenimiento en general de la condición física. 

Tengo experiencia tanto en el entrenamiento con peso libre, como en el del propio peso corporal (calistenia, anillas, TRX).

Como objetivo de ser un mejor profesional, actualizo constantemente todos mis conocimientos, basándome en la ciencia y en la experiencia. 

Algunos ejemplos reales:

- Pérdida de peso: en 7 semanas logró una pérdida de peso de 4,1kg; disminución del perímetro de cintura (de 83cm a 77cm), abdomen (de 96,5cm a 87,5cm), y cadera (104cm a 97,5cm).

- Ganancia de masa muscular: en 5 semanas logró un incremento en el ancho biacromial (hombros) en 2,5cm; 2cm en el perímetro del torso; 1,5cm de muslos; pérdida de 2cm en la cintura; y reducción en el % de grasa corporal.

- Salud y dolores: adulto de 70 años. En varias semanas, reducción del dolor en el hombro (por tendinopatía) y aumento en el rango de moviento (antes no podía ni subir el brazo, ahora puede subirlo completamente).


Contacte conmigo directamente para mayor comodidad:

-Tlf: 656 629 965

-Email: [email protected]

- Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas (T.S.A.A.F.D) en I.E.S. Ramón Carande

- Certificado en Entrenamiento Personal (CPT- NSCA) en NSCA Spain

- Formación en entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en Facultad Ciencias de la Educación Física y el Deporte. Universidad de Granada

- Monitor de Musculación y Entrenamiento de Fuerza en Albe Formación

- Alimentación y Dietética en Didascalia

- Curso Entrenador Personal en Albe Formación

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad Pablo de Olavide

Sesión (1h) de entrenamiento personal


30€ (1h-1p) -- 35€ (1h-2p) -- 40€ (1h-3p) -- 45€ (1h-4p)

Bono 4 sesiones (1h-1p) (1 sesión por semana)


114€ (5% DESCUENTO)

Bono 8 sesiones (1h-1p) (2 sesiones por semana)


216€ (10% DESCUENTO)

Bono 12 sesiones (1h-1p) (3 sesiones por semana)


306€ (15% DESCUENTO)

Bono de 4(1s/semana)/8(2s/semana)/12(3s/semana) de 1h para 2 personas


4s=140€ 8s=280€ 12s=420€

Bono de 4/8/12 sesiones de 1h para 3 personas


4s=160€ 8s=320€ 12s=480€

Bono de 4/8/12 sesiones de 1h para 4 personas


4s=180€ 8s=360€ 12s=540€

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IMPORTANTE: Los precios por sesión son orientativos


Varían en función de: cliente (patologías, objetivos); localización; y materiales

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¿Es posible quemar la grasa de la barriga sin hacer ejercicios aeróbicos o cardiovasculares?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • grasa localizada
  • barriga
  • ejercicios
juan-carlos-garrido-fernandez Juan Carlos Garrido Fernández ha respondido:

Buenas.

Si, es posible. De hecho, es mucho más recomendable realizar un programa de entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa, puesto que creas y conservas la masa muscular, lo cual debería ser tu prioridad en tu objetivo específico.

Con esto, no quiero decirte que no realices un trabajo aeróbico, ya que también es importante no solo para perder % grasa, si no por tu salud y tu nivel de fitness. No te quedes con un método u otro, combínalos y podrás apreciar los cambios que se van produciendo en tu cuerpo.

Por último, debo recordarte que no "quemarás" la grasa de tu barriga de forma localizada. El programa de entrenamiento realizará sus efectos de forma global, afectando al tejido adiposo de tu zona abdominal, como última instancia. 

Puedo empezar a hacer pesas? Tengo 15 años y he oído que si haces pesas con mi edad puedes dejar de crecer, es cierto?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • pesas
  • entrenamiento de fuerza
  • adolescente
juan-carlos-garrido-fernandez Juan Carlos Garrido Fernández ha respondido:

Buenas. 

No te preocupes, eso no es mas que un mito. Existe una fuerte literatura científica, que no solo defiende el entrenamiento de fuerza (pesas), sino que lo recomienda por los múltiples beneficios que supone para esas etapas tempranas de la niñez y adolescencia. Desgraciadamente, algunos profesionales siguen estancados en un conocimiento antiguo y lleno de teorías infundadas, como por ejemplo, lo que tu mismo has dicho, problemas en el desarrollo.

Nada más lejos de la realidad; fortalecerás tus músculos y huesos; mejorarás tu coordinación; tu desempeño en los deportes; y lo más importante, reducirás la posibilidad de lesionarte.

Por supuesto, todo se cumple siempre y cuando, el programa esté bien supervisado y planteado. Una buena progresión de cargas y una correcta técnica de los ejercicios. Infórmate bien, y disfruta del entrenamiento ;)


¿Cuál es el mejor deporte para mejorar coordinación? Buenas tardes, mi hijo no tiene buena coordinación. ¿Cuál sería el mejor deporte para él? He visto que algunos padres están contratando entrenadores para mejorar la forma física de sus hijos, ¿tiene sentido? Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • deporte
  • coordinación
juan-carlos-garrido-fernandez Juan Carlos Garrido Fernández ha respondido:

Muy buenas. Respecto a las dos primeras preguntas... debería preguntarle a él que deporte le gustaría hacer. Todos los deportes/actividades físicas llevan consigo una mejora de la coordinación. Así que lo mas importante sería que deporte le gusta a su hijo, y que se divierta al practicarlo, ya que las ganancias en la coordinación (entre muchas otras) está asegurada. 

En cuando a la última pregunta, sí... si tiene sentido. Un programa de entrenamiento bien planificado siempre es esencial, más aún con estas edades, ya que marcarán el gusto y la predisposición de los niños hacia la actividad física o/y el deporte en un futuro, además de las múltiples ganancias para una vida más saludable. Lo fundamental, es que el niño sea activo, cree relaciones sociales con otros niños y se divierta practicando su deporte favorito, las ganancias, como la coordinación, vienen solas. 

Saludos.