Jose Oriol Setien

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Estoy en tratamiento por depresión tengo que adelgazar mucho, peso 93kg y tengo que pesar 65kg ¿Qué me recomendáis?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • pérdida peso
jose-oriol-setien Jose Oriol Setien ha respondido:

Hola! Lo primero que tengo que decirte es que te pongas en manos de un profesional cualificado, pero que no trates de verlo sólo como un entrenador, sino también como a una persona que se dedica única y exclusivamente a ti. No olvides que tú, el deportista, es el centro del proceso de entrenamiento. Encuentra a alguien que te ayude a ponerte metas realistas e ilusionantes. A partir de aquí, la actividad física te ofrece un mundo de posibilidades de las que ni una sola es una receta milagro. Deporte (ojo, que te tiene que gustar, huye de profesionales ''prohibitivos'' o ''jefes'', busca mejor ''compañeros'' y ''guías'' en el proceso) + nutrición + establecimiento de metas a corto, medio y largo plazo + motivación (no olvides que el proceso de entrenamiento y mejora de la salud NO es un proceso solitario en el que te tengas que sentir sol@). Personalmente, buscaría empezar con ejercicios grupales. Probar con un amig@ o familiar siempre hace las cosas más fáciles. Mucha suerte y recuerda, A DISFRUTAR! :)

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