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Jose Martinez Henares
Collado Villalba

Soy Jose, Monitor de Musculación y Entrenador Personal. Mi principal objetivo es ayudar a las personas, mejorando su salud y estado físico mediante el deporte. Cada entrenamiento es totalmente personalizado. ¡Déjate guiar para conseguir tu objetivo!

Soy especialista en

Entrenamiento personal Natación Baloncesto

¿En qué puedo ayudarte?

adelgazar salud masa muscular iniciación en clases de natación forma física iniciación en clases de baloncesto tecnificación avanzada en clases de baloncesto preparación física en clases de baloncesto
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9 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Miriam Lafuente Rico

Jose se encontró conmigo una clienta difícil: Lesiones, poco tiempo para entrenar y complicaciones a la hora de hacer dieta. Desde el principio, se ha implicado al 100% conmigo, buscando una rutina adaptada a mi horario y a mis preferencias.Nos planteamos un reto a dos meses vista para que tuviese un objetivo que cumplir y de esta manera motivarme. ¡Un 10 en lo personal y en lo profesional!

Mizka Uc

Excelente profesional desde el principio hasta el final Gracias a el he aprendido ya no sólo a nadar sino alcanzar mi meta que es hacer 100 metros en 2'30, Con sacrificio y esfuerzo el objetivo está conseguido Sin el no hubiera sido posible Gracias a su forma de animarte, a su técnica y profesionalidad he conseguido mi objetivo Mil gracias!!

Javier Villar

Sabemos que los resultados se consiguen con esfuerzo propio, pero Jose te motiva a muerte! Cuando crees q no puedes más, ahí está para sacarte el último empujón! Tambien debo de decir q me hace sufrir!! Es un cabrón!!

Rocío Simón

Me gusta entrenar con Jose porque siempre consigue sacar mi máximo rendimiento. Cada entrenamiento es diferente, me motiva y me hace progresar. Cien por cien personalizado y centrado en mis necesidades. Lo recomiendo sin duda ;)

Aitor Carralero Vitorica

Se lo toma muy en serio. Entrenamientos muy duros. Acabas el día reventado

Guille Altieri

Jose ha sido un entrenador sublime en todos los ámbitos

Luis Javier Gil

Jose..fantástico entrenamiento esta semana...mas motivado que nunca!!!! Eres el mejor!!!!

Maria Luisa German Nieto

llevo entrenando con Jose 2 meses , y me ha demostrado que es el entrenador que toda persona quiere tener, se implica contigo tiene paciencia y te motiva para conseguir objetivos reales, un placer seguir entrenando con El.

Álvaro Vázquez García

José es un entrenador serio en momentos serios y muy majo en momentos majos yo lo recomiendo 100x100.

·       Monitor Natación -Socorrista – actualmente – Club de Campo Villa de Madrid

·       PersonalTraining y Monitor de fitness y musculación – actualmente - Gimnasio K1 Fit.

·        Entrenador de baloncesto a chicos y chicas de edades entre 6 a 16 años – Desde 2008.

·        Entrenador personal a particulares (junio 2016 – actualmente)

·        Clases de natación a niños y adultos, durante la temporada de verano (2015 – actualmente)

·        Monitor de ocio y tiempo libre (120h practicas)  Agrupación deportiva Raimundo Lulio

·        Voluntario- marzo 2015 a mayo 2015 en Asociación La Sierra

·        Voluntario con niños de 6 a 12 años. desde octubre a diciembre 2012. Cruz Roja (Ocio y tiempo libre)

- monitor musculacion y fitness - ´FEDERACION EUROPEA DE FITNESS Y PILATES

- Entrenador baloncesto nivel 1 - FBM

- Curso Superior de Entrenador Personal. Con carnet federado - ´FEDERACION EUROPEA DE FITNESS Y PILATES

- Monitor de natación - AESNAS

- Entrenamiento Funcional, entrenador personal

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Jose Martinez Henares se desplaza a domicilio por los alrededores de

"Desde Collado Villalba a Majadahonda en entrenamiento personales presenciales. Asesoramiento Semipresencial Toda la comunidad de Madrid."

El desplazamiento está incluido en el precio

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¿Cómo mejorar en baloncesto? Tengo un hijo que acaba de pasar a categorías superiores de baloncesto, pero le cuesta mucho llegar al aro desde la zona de triple. ¿Qué consejos podéis darme para que llegue con más facilidad? ¿Debería hacer pesas? ¿Le apunto a un gimnasio para mejorar la condición física?

Pregunta sobre Baloncesto
  • tecnica
  • pesas
  • gimnasio
Jose Martinez Henares ha respondido:

Sin duda sería una buena idea apuntarle al gimnasio para que vaya cogiendo fuerza de cara aun futuro, pero en mi opinión depende la técnica de tiro que tenga su hijo.

La técnica no solo es la posición básica que los entrenador enseñamos para que tire y tenga mayor eficacia en el tiro, la mecánica empieza desde los pies, las rodillas, hasta llegar al golpe de muñeca, una vez tenga todo eso controlado seguro que llega desde la linea de 3 puntos

Buenos días, trotar suave 4 km 5 días a la semana ayuda a la flacidez de las piernas? Comenzaré a hacer una dieta de 100g de proteína al día, además en las mañana consumo avena como carbohidrato y al almuerzo, luego de eso sólo consumo ensaladas y proteína... Peso 58 kg y mido 157 cm, además hago ejercicio sólo con mi peso.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • correr
  • dieta
  • tonificar
  • piernas
Jose Martinez Henares ha respondido:
Buenas noches Como ha dicho el compañero en el comentario anterior trotar es bueno para nuestra salud, realmente cualquier tipo de actividad física es favorecer nuestra salud. Para mejorar esa flacidez de las piernas es combinar también con la bicicleta y muscular, no hace falta ir al gimnasio para ello ya que hoy en día hay ejercicios para trabajar en cualquier lugar por lo que podrás lograr tu objetivo. Un saludo

¿Por dónde empiezo a entrenar boxeo? Hola, soy un apasionado del boxeo y me gustaría iniciarme en este deporte. Me gustaría saber que parte de mi cuerpo debo empezar a entrenar primero o si debo prepararme la resistencia física antes que nada.

Pregunta sobre Boxeo
  • entrenamiento
  • iniciación
  • resistencia
Jose Martinez Henares ha respondido:

Un entrenamiento completo del cuerpo es el entrenamiento para mejorar el boxeo, trabajo de resistencia muscular y tonificación.

Bajé 18kg en 4 meses, pero mi peso se ha estancado y me quedan 15kg más que perder. Voy 5 días a la semana al gimnasio, haciendo musculación superior e inferior alternos, además de spinning 45min. Tengo 22 años, peso 74kg y 1,57 altura. Ayuda!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gimnasio
  • perder peso
  • musculación
  • ejercicio
Jose Martinez Henares ha respondido:
Buenas noches En primer lugar tendrías que cambiar los nutricionales, cambiar la estrategia nutricional, para ello lo mejor es que consultes a un nutricionista. También sería lo mejor variar la rutina de entrenamiento si te gusta el spinning continua con ello, pero no te olvides hacer musculación, hoy muchas rutinas que pueden ayudarte en la bajada y a muscular, Lo importante bajar kg en calidad, sin perder masa muscular. Un saludo