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Jose María Martínez De Bartolom
Madrid

Tengo alta experiencia en el entrenamiento personal, me adapto a las necesidades de cada persona. Lo más importante es sentirse cómodo entrenando y crear del ejercicio un hábito, tu decides la frecuencia y yo te ayudaré a aumentar la intensidad.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Pilates

¿En qué puedo ayudarte?

adelgazar forma física
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Tiempo medio de respuesta
2 dias

4 valoraciones 9.7

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Raul Pleite

Jose María tiene un trato inmejorable, educado y paciente, te anima sin estridencias y con buen criterio. Prepara unas tablas muy dinámicas y variadas, y se adapta con mucha flexibilidad a las necesidades personales y físicas del entrenamiento semanal. Estamos muy satisfechos con su trabajo.

Jose Pablo

A pesar de ser un caso perdido, no me dejo decaer, entrenamientos dinámicos, amenos y personalizados. Grandes resultados.

Fausto Rm

Sabe lo que hace, es simpático, lo único "negativo" que se me ocurre es que no te deja saltarte nada, mejoras quieras o no.

Paolo Darminio

Llevo un año entrenando con Jose y estoy encantado. Super atento en la ejecución de los ejercicios, me ha hecho progresar de una forma incremental, alternando periodos de adaptación a periodo de trabajo más intenso. Super recomendado.

Entrenador personal con electroestimulación.

Entrenador personal cualificado.

Preparador físico en equipos de categoría de base.

Entrenador titulado de fútbol sala.

Técnico en sala de fitness.

Monitor de clases colectivas.

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Monitor de fútbol sala - Federación madrileña de fútbol sala

- Curso de Entrenador Personal - National Strength and Conditioning Association (NSCA)

- Técnico de entrenamiento en suspensión - INEF Madrid

Descuento especial -10%

10 sesiones

Campaña Verano

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Primera sesión de prueba

Gratis

Sesión (45 min) para 1 persona

20 €

Bono de 10 sesiones (45 min)

190 €

Sesiones (45 min) para 2 personas

30 €

mensualidad 2 entrenamientos/semana (45 min)

94 €

Programa adaptado de 3 meses con seguimiento

60 €

Jose María Martínez De Bartolom se desplaza a domicilio por los alrededores de Madrid

"Entreno en el parque del Retiro, voy a domicilio también."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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Hola, ¿Qué tipo de ejercicios me recomendáis para quitarme la barriguita y conseguir un vientre plano? Gracias. Saludos

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • grasa localizada
  • abdominales
  • abdominales
Jose María Martínez De Bartolom ha respondido:

Como dicen mis compañeros lo mejor es combinar el ejercicio de fuerza con el ejercicio cardiovascular. Pero el orden es importante, has de realizar primero ejercicios de fuerza a una alta intensidad para agotar las reservas de glucógeno y así poder "tirar de grasas" principalmente en el cardio. 

Hola, buenas tardes, os comento mi caso: Tengo 20 años y llevo ya un par de ellos entrenando en el gimnasio. Hasta ahora solo habia consumido proteinas whey, y isoladas, y mi alimentacion no sigo una dieta, pero si como de todo y evito las comidas grasientas. Aqui viene mi actual problema: Estoy opositando para policia nacional, a finales de noviembre, principios de diciembre, me presento a las fisicas. Procuro correr todos los dias 40 minutos-1hora, cada dia entreno un grupo muscular, Lunes/Pecho Martes/Espalda y pierna (hago mañana y tarde) Miercoles/Hombro Jueves/biceps y triceps y viernes/Pierna. La pierna la hago dos veces por semana ya que quiero aumentar su volumen y su potencia, hago ejercicios enfocado a ello. Mi pregunta es, con la gran sobrecarga de entrenamiento que tengo, me vendrian mejor unas proteinas o un subidor de peso, ya que querria ganar volumen pero sin coger grasa porque tengo gran facilidad para ello y cogerla no me ayudaria mucho en mis pruebas fisicas.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gimnasio
  • proteina
  • suplementacion
  • oposiciones
  • policia nacional
Jose María Martínez De Bartolom ha respondido:

La suplementación no te hará coger grasa, tomes proteínas o subidor de peso, la dieta es lo que lo hará. Bajo mi punto de vista necesitas una buena dieta con al menos 5 comidas diarias, aumentando la ingesta de hidratos, ahí es donde te recomiendo meter el gainer. Simplemente calcula bien tu dosis diaria de proteínas ( 2,5 g por kg al día) e hidratos (unos 5-7 g por kg al día en fase de volumen). Suerte con las oposiciones!!!

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