José Manuel Pérez
Ceutí

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Ejercicio en personas con patologías Entrenamiento personal

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Recuperación de dolores de espalda diarios, preparación para un 10k o media maratón, recuperación de condromalacia rotuliana...Readaptación de lesiones en deportes como baloncesto, fútbol, padel...

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad de Murcia

- Entrenador de Baloncesto nivel I - murcia

- máster actividad física terapeutica - Universidad Católica San Antonio de Murcia

Primera sesión de prueba

Gratis

Entrenamiento personal

12-15 euros la sesión

Grupo, 2-5 personas

8e por persona y sesión

José Manuel Pérez se desplaza a domicilio por los alrededores de

"entreno al aire libre, en casa o centro"

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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Tengo diabetes. Si antes del ejercicio tengo 100 de glucemia, ¿puedo empezar a hacer ejercicio sin más o debo ingerir algo? ¿Qué ingiero?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • diabetes
  • hipoglucemia
  • glucemia
  • ejercicio
  • entrenamiento
José Manuel Pérez ha respondido:

Hola, te recomendaría que tuvieras estos puntos en cuenta:

1. Ejercicio de intensidad baja, como por ejemplo caminar menos de 30'. Si tienes más de80, 1fruta o pan, menos de 80, 2 raciones de fruta o pan.


2. Ejercicio de intensidad moderada, como footing, natación, ciclismo 1h...si tienes más de 300 no hagas ejercicio, si estas entre 150-300 puedes hacer ejercicio, entre 80-150 1ración de fruta o pan y menos de 80, 2 raciones de fruta.

3. Ejercicio intenso, baloncesto, ciclismo intenso...parecido al punto 2, pero debes añadir una ración al punto entre 150-300 y otra a la de 80-150. Si tienes menos de 80 añade una ración de leche.

Espero poder ayudarte y que hagas el deporte sin preocupaciones teniendo estos valores en mente

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