José Manuel Pérez

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Ceutí

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Recuperación de dolores de espalda diarios, preparación para un 10k o media maratón, recuperación de condromalacia rotuliana...Readaptación de lesiones en deportes como baloncesto, fútbol, padel...

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad de Murcia

- Entrenador de Baloncesto nivel I en murcia

- máster actividad física terapeutica en Universidad Católica San Antonio de Murcia

Entrenamiento personal


12-15 euros la sesión

Grupo, 2-5 personas


8e por persona y sesión

Ceutí

El entrenador se desplaza a domicilio

entreno al aire libre, en casa o centro

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Tengo diabetes. Si antes del ejercicio tengo 100 de glucemia, ¿puedo empezar a hacer ejercicio sin más o debo ingerir algo? ¿Qué ingiero?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • diabetes
  • hipoglucemia
  • glucemia
  • ejercicio
  • entrenamiento
jose-manuel-perez José Manuel Pérez ha respondido:

Hola, te recomendaría que tuvieras estos puntos en cuenta:

1. Ejercicio de intensidad baja, como por ejemplo caminar menos de 30'. Si tienes más de80, 1fruta o pan, menos de 80, 2 raciones de fruta o pan.


2. Ejercicio de intensidad moderada, como footing, natación, ciclismo 1h...si tienes más de 300 no hagas ejercicio, si estas entre 150-300 puedes hacer ejercicio, entre 80-150 1ración de fruta o pan y menos de 80, 2 raciones de fruta.

3. Ejercicio intenso, baloncesto, ciclismo intenso...parecido al punto 2, pero debes añadir una ración al punto entre 150-300 y otra a la de 80-150. Si tienes menos de 80 añade una ración de leche.

Espero poder ayudarte y que hagas el deporte sin preocupaciones teniendo estos valores en mente

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