José Luís Sánchez

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Valencia

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Ejercicio en personas con patologías Entrenamiento personal

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dolores
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Actualmente trabajo en ENTRENADOR VIP, centro deportivo dedicado a la salud y el bienestar Llevo trabajando como Entrenador Personal desde 2009, también he sido monitor de sala de Fitness (Centro Deportivo KO, ALdaia) y siempre estoy en constante formación. Mi perfil de cliente es cualquier persona que requiera mis servicios y tenga un fuerte compromiso de cambio, desde una mejora estructural (perder peso o ganar masa muscular), pasando por niños/as con algún problema metabólico o psicomotriz, preparación de oposiciones, readaptaciones deportivas... Pero mi especialidad son las personas con patologías como dolores lumbares, rodillas, etc

Lo único que pido por parte del cliente es que se deje guiar para que juntos alcancemos sus metas/sueños.

- TAFAD (Técnico superior en Animación y Actividades Físicas y Deportivas)

- > 500 horas de formación específica

- TAFAD (Técnico superior en Animación y Actividades Físicas y Deportivas)

- Técnico Instructor en Fitness, Musculación y Entrenador Personal en APTA VITAL SPORT VALENCIA

- Curso de nutrición y dietética en Edúcate Centros de Formación

- Workshop de Calistenia en APTA VITAL SPORT VALENCIA

- Certificado FEDA en Coaching Deportivo en FEDA Valencia

- Certificado FEDA en Readaptación Deportiva y Prevención de Lesiones en FEDA VAlencia

- Certificado FEDA en Cross Force Training Base en FEDA valencia

- Certificado FEDA en Entrenamiento Funcional con Elásticos en FEDA valencia

- Certificado en Entrenamiento Funcional. HITT y Crosfitness en APTA VITAL SPORT VALENCIA

- Certificado FEDA en Entrenamiento en Suspensión en FEDA Valencia

- Certificado FEDA en Prescripción del Ejercicio Físico, Sala Fitness y Entrenamiento Personal Base en FEDA valencia

- Certificado FEDA en Prescripción del Ejercicio Físico, Sala Fitness y Entrenamiento Personal Avanzado en Valencia

Prescripción del ejercicio físico 1 mes


30

Prescripción del ejercicio físico 1 mes para 2 personas


45

Bono 8 sesiones de entrenamiento personal


180

Sesión de entrenamiento personal


25

Sesión de Cross-Training hasta 6 personas


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Me he apuntado a un Box de crossfit y he dejado de ir al gimnasio convencional, estaba acostumbrado a entrenar 5 días a la semana clases colectivas, cual seria la forma correcta de hacer el cambio de rutina y no sufrir muchas agujetas?

Pregunta sobre Crossfit
  • crossfit
  • gimnasio
  • agujetas
jose-luis-sanchez José Luís Sánchez ha respondido:

Voy a ser breve, ni una cosa ni la otra. El crossfit no es la metodología adecuada, es imposible trabajar todas las capacidades físicas a la vez (que es lo que dicen ellos) sin que alguna salga perjudicada,¿ y cual será? Pues la fuerza claro (la más importante de todas). Si vienes de clases colectivas te aconsejo que busques algún centro donde hagan algún tipo de circuito de entrenamiento tipo CROSS-TRAINING ,más funcional y lo agradecerás, los resultados serán más que satisfactorios.

Ultimamente mis amigos me recomiendan hacer crossfit...¿debería apuntarme directamente si llevo 2 años sin hacer ejercicio físico?

Pregunta sobre Crossfit
  • crossfit
  • condición física
jose-luis-sanchez José Luís Sánchez ha respondido:

Ni se te ocurra, si el Crossfit tiene una tasa de lesionados del 33% de sus practicantes activos imagínate las posibilidades de lesionarte que tendrás si eres un principiante... Empieza por trabajos sencillos y básicos como son las planchas frintales y laterales para tener un CORE bien fuerte y ejercicios multiarticulares como son las sentadillas, flexiones o peso muerto. Si quieres resultados y no tener lesiones contrata un Entrenador Personal, somos la ÚNICA medicina preventiva.

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