Jose Juan Montesinos Quintero

Jose Juan Montesinos Quintero
Madrid

El mejor asesor nutricional no es el que diseña la mejor dieta , si no aquel que además de diseñarla es capaz que su cliente la siga . Mi objetivo principal es el cambio de la gente de adentro a fuera , de la manera más correcta de vivir la vida.

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Soy especialista en

Nutrición Entrenamiento personal

¿En qué puedo ayudarte?

masa muscular
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10 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

San Drusky

Se nota que entiende de nutrición (esa es la base) y te adapta los entrenamientos en base de tus necesidades físicas para armonizar la estética de tu cuerpo. Tiene muy buenos consejos y te motiva a que esto sea tu estilo de vida. Es un profesional 100% y se nota que le gusta lo que hace. Esta las 24 horas dispuesto a resolver tus dudas. Os lo aconsejo, veréis los resultados rápidamente!!

Maria Gutierrez Benitez

Yo pensaba que era un lujo un entrenador personal, me puse en contando con jose juan y contrate el servicio online , estoy muy contenta me a enseñado a comer saludablemente y diseñado unos sircuitos para hacer en casa muy entrenidos , la comunicación a sido buena resolviendo todas mis dudas , con fuerza de voluntad y con la motivación que trasmite voy seguir confiando en el . se los recomiendo

Katalina Jiménez

Es un gran profesional, se ve que le gusta su trabajo , te save motivar para que saques lo mejor de ti mismo,adapta la dieta y entrenamiento a tus necesidades y mea ayudado a sentirme segura de mi misma y loque valgo. La verdad que tenia miedo de perder el dinero contratando un entrenador personal pero con José Juan e tenido suerte de contratar un gran profesional.

Cristian Alvarez

gran preparacion y buenos metodos de acondicionamiento fisico, 100% recomendado

Pedro García

Es una persona muy trabajadora y disciplinada, y con él consigues tus objetivos.

Cristina Jerez

Se adapta a tus necesidad y saca lo mejor de uno.

Daniel Carreira Feblew

Gran persona y un dedicado

Javier Quintero

Muy buen entrenador. Buen seguimiento. Siempre atento a tus progresos.

Juan Manuel Garcia Casañas

Clases intensas, máxima calidad profesional y humana. Buen desarrollo y se adapta a las necesidades de cada persona. Bastante formal y exigente. Lo recomiendo

Andrea Montesinos Quintero

Un buen entrenador personal, está pendiente de ti todo el rato e intenta sacar todo lo mejor de ti


Mi Forma de trabajar :

Mi forma de trabajar y servicios que ofrezco:Entrenamientos presénciales si vives en Madrid o online en toda España .Tanto a hombres como mujeres. Mi objetivo principal es el bienestar y salud de los clientes , cada cliente para mi es un proyecto nuevo ya que cada persona es diferente como su día a día. Trabajo todos los aspectos de forma profesional y dentro de esta profesionalidad busco que el cliente se encuentre a gusto con lo que está haciendo , Que entienda el por qué de las cosas ,una vez que alcancé sus objetivos sepan gestionarse y seguir comiendo de una forma adecuada. Nada de obtiene de la noche a la mañana , todo se construye día a día , no se trata de realizar esfuerzos sobrehumanos , con la ayuda de todo poderoso con empeño y pequeñas disciplinas podemos llegar tan lejos como deseamos. !!!EL CAMBIO ES AHORA !!!

GENTA RESPONSABLE ,CUMPLIDORA

Objetivos a Conseguir:

Aprender a comer de una manera saludable = Gana MUSCULO , TONIFICA TU CUERPO O PIERDE GRASA.

Servicios que ofrezco:

Entrenamiento Presencial  + el programa de nutrición :

Los entrenamientos presenciales los realizo en el gimnasio nine fitness que esta en el centro de Madrid calle Acacias cerca del metro Embajadores o el metro Acacias. Según tu objetivo realizo entrenamientos de hipertrofia muscular , fuerza y estoy especializado en entrenamientos de alta intensidad y entrenamiento funcional . Se puede realizar los entrenamientos en grupo (máximo  2 personas con el mismo objetivo ).El programa de nutrición es Personalizado en función del formulario que deberá rellenar el cliente. incluye programa de nutrición y de suplementación si se necesita, adaptado a su día a día, hábitos alimentarios , nivel de entrenamiento , objetivos o disponibilidad. Seguimiento de forma inmediata por WASSAP.  

Seguimiento Online: 

El seguimiento online incluye plan de entrenamiento para un mes adaptado para trabajar en el gym o en tu casa  + el programa de nutrición y de suplementos si los necesitas, Adaptado a tu día a día, hábitos alimenticios, nivel de entrenamiento, objetivo y disponibilidad diseñado en función del formulario que deberá rellenar el cliente. Tiene una duración de 1 mes o 2 según en bono que elijas. Actualización puede ser de 2 semanas o 4 según los objetivos . El seguimiento es periódico por correo electrónico, telefónico una vez en semana y de forma permanente por WASSAP. 

Experiencias:

Hoy en día la mayoría de entrenadores Personales te garantizan que en  un mes que pierdes 10 kilos o te ponen como un modelo fitness con trucos, atajos , suplementación innecesaria , dietas milagro. Yo te voy hacer sincero desde el primer momento vamos a trabajar en equipo con paciencia y disciplina te voy a ayudar a conseguir tu objetivo. La formación académica se completa con la experiencia laboral adquirida , Aparte de mi formación académica me he especializado, en entrenamientos de alta intensidad para mejorar el rendimiento deportivo y en el descanso para la recuperación muscular.



  

- curso europeo de entrenador personal en instituto de las ciencias y la actividad fisica

- Título de monitor de Fitness y musculación  en Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física (ISAF)

- Curso de nutrición deportiva en FYM Training

- Titulado en nutrición y suplementación deportiva en FYM Training

Bono 2 secciones 1h


20 euros

Bono 3 secciones 1 h


30 euros

Bono 6 secciones 1 h


50 euros

Asesoramiento online mes a mes


35 euros

Programa nutricional


30 euros

Calle Embajadores

Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

Actualmente los entrenamientos los realizó en las instalaciones del nine fitnes en acacias, embajadores.Pueden seguirme en mi pagina; https://www.facebook.com/Quinteropersonaltrainer/

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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¿Qué tipo de suplementación debo tomar para el entrenamiento? Cuando acabo de entrenar me siento bastante cansado de los músculos. Mi objetivo es ganar 5kg de músculo. Muchas gracias, un saludo.

Pregunta sobre Nutrición
  • entrenamiento
  • músculos
  • masa muscular
jose-juan-montesinos-quintero Jose Juan Montesinos Quintero ha respondido:

buenas, yo te recomendaría es que tomaras un batido de proteínas concentrado de suero, glutamina mezclado con medio casito  de papila de arroz, ¿ por que tomar el concentrado de suero después de del entreno de pesas ?  debido a que en este momento el organismo necesita un aporte extra de estos nutrientes para reponerse de la actividad realizada. Es cierto que los batidos de proteínas son rápidamente asimilados por el organismo al consumirse líquidos y concentrados. La asimilación de los mismos es casi inmediata y por lo tanto el aporte que recibe el organismo es instantáneo . La glutamina es un aminoácido no esencial, esto quiere decir que nuestro cuerpo lo puede crear a partir de otros aminoácidos pero hay ocasiones en las que este aminoácido se convierte en esencial en nuestra alimentación.

En ciertas situaciones como después de entrenar o antes de irnos a dormir   ya que la demanda de nuestro cuerpo de este gran recuperador es mucho más elevada, así que es sin duda en estos momentos cuando podemos optar a tomarla y la papilla de arroz : Te dará esos hidratos que necesita los músculos de manera instantánea , Yo no soy muy partidario de los bcaa yo los suelo utilizar para completar la cadena incompleta de aminoácidos como de algunos alimentos como productos lácteos, gelatinas, legumbres. espero a verte ayudado y un saludo.     

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