José ángel Ríos Casás

José Ángel Ríos Casás
Lugo

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Soy especialista en

Artes marciales Pilates
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- Mi experiencia principal es con personas con malos hábitos posturales que han degenerado en lesiones y problemas de salud en general.

- También tengo experiencia en la mejora y optimización de gestos técnicos de cualquier deporte. Entre ellos destaco principalmente golf y equitación.

- Llevo 20 años trabajando y perfeccionándome desde las disciplinas artísticas y corporales clásicas que son las que tienen resultados contrastados a largo plazo: Danza, Artes Marciales, Pilates y Yoga.

- TAFAD (Técnico superior en Animación y Actividades Físicas y Deportivas)

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¿Qué pensáis de la inclusión de las Artes Marciales en la Educación Física escolar?

Pregunta sobre Artes marciales
  • artes marciales
  • educacion fisica
jose-angel-rios-casas José ángel Ríos Casás ha respondido:

Como su propio nombre indica, arte está antes que marcial. Creo que si se quiere educar a los niños para un mundo donde la creatividad es fundamental, ya que los trabajos no cualificados están desapareciendo, las artes en general, ya sean plásticas, escénicas o marciales son fundamentales en su desarrollo para tal fin. En el caso concreto de las marciales su aportación principal está en la potenciación de los atributos, la mejora de las percepciones sensoriales y de buscar los límites.

Ultimamente mis amigos me recomiendan hacer crossfit...¿debería apuntarme directamente si llevo 2 años sin hacer ejercicio físico?

Pregunta sobre Crossfit
  • crossfit
  • condición física
jose-angel-rios-casas José ángel Ríos Casás ha respondido:

Es una moda como otra cualquiera que simplemente ordena de otro modo ejercicios y actividades que se llevan haciendo en otras disciplinas de toda la vida. Al final lo importante es la persona que te entrena que sepa dosificar la cantidad de esfuerzo físico a tus capacidades.

Me he apuntado a un Box de crossfit y he dejado de ir al gimnasio convencional, estaba acostumbrado a entrenar 5 días a la semana clases colectivas, cual seria la forma correcta de hacer el cambio de rutina y no sufrir muchas agujetas?

Pregunta sobre Crossfit
  • crossfit
  • gimnasio
  • agujetas
jose-angel-rios-casas José ángel Ríos Casás ha respondido:

Todo cambio implica un "estrés" "trauma". En eso se basa el principio de confusión muscular. Si sabes escuchar a tu cuerpo sabrás hacerlo intuitivamente. Si no, que el profesional que tengas te sepa decir mientras te ve entrenado.