Jose Alberto Sánchez Álvarez
Alicante

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Preparacion fisica triatlon media distancia a grupo deportistas nivel amateur

Entrenamiento personal con personas con patologia

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- Antropometrista ISAK nivel 1 - (Universidad de Alicante)

- Master Alto Rendimiento Deportivo - UCAM murcia

- - Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Zaragoza

- Certificación internacional en Suspension TRX - Arena alicante

- -NSCA-CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist). - UCAM murcia

- Curso entrenador superior de culturismo, musculación y fitness -  Federación Española de Halterofilia

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Cómo puedo evitar la flacidez? Qué debo hacer?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
  • flacidez
Jose Alberto Sánchez álvarez ha respondido:
Hola muy buenos dias, ante todo hay que tener en cuenta cuales son los motivos que te han provocado dicha flacidez para abordar el problema de raiz. La flacidez es la perdida de firmeza en la piel debido a una disminucion de la tension de la misma, del colageno y/o elastina. Existen diferentes factores que pueden determinar esta perdida, como es obvio el paso del tiempo, una mala alimentacion (carencia de proteinas), ciertas patologias, los cambios brusco de peso, sedentarismo, etc. Sin conocer tu caso mis recomendaciones generales, seria sobre todo cuidar tu alimentacion (observar que estan presentes todos los macronutrientes y en las proporciones adeducadas segun tus objetivos) y realizar actividad fisica incluyendo dentro de esta entrenamiento orientado a la fuerza para conseguir un buen tono muscular. Espero haberte servido de ayuda, gracias. Salu2

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