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Jordi Sonet
Barcelona

Mi pregunta es Y YO? Y yo cuando, Cuando tiempo para darle a tu cuerpo la atención que se merece....? Mi nombre es JORDI SONET, me dedico a mejorar la calidad de vida de las personas mediante el ejercicio físico, Fitness.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Boxeo

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iniciación en clases de boxeo adelgazar
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1 hora

12 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Neus Agusti

Todo genial :)

Karla Merida

Muy buen entrenador! Mucha profesionalidad en su trabajo, y da gran motivación en las sesiones. Mas que recomendable!!

Julia Coso Alvarez

Desde mi experiencia personal puedo decir que se trata de un gran profesional del sector. En cada entrenamiento consigue transmitir su inagotable alegria y pasión por el deporte, ayudando así a conseguir tus objetivos día a día. Muy recomendable para todas aquellas personas que quieran poner-se en forma o rendir más en los entrenamientos!!!

Noé Villaseñor Mata

Tuve la suerte de entrenar con Jordi 6 meses y conseguí mis objetivos! destacaría de el además de su profesionalidad por experiencia personal y formación, la ilusión que te transmite en sus sesiones, puedes tener un mal día y él es capaz de que adaptarse a ti, de que entrenes muy bien y de crear un ambiente muy positivo. Todo un crack! Gracias por todo Jordi.

Mohamed Aissaoui

Jordi es un magnífico entrenador y una maravillosa persona. Lo recomiendo 100%, muy profesional, gran atención, y se implica mucho para que alcances tus objetivos. Como persona es muy cercano y siempre intenta ayudar en todo.

Guzmán Sans Sampietro

De las tres cualidades que destacáis es una pena que no se pueda poner 20 estrellas en motivación entendida no sólo como la del entrenador sino la que logra contagiar al alumno. Fue una gran suerte tener a Jordi como entrenador y una gran pena perderlo en el gym.

Arturo Tomas Gomez

Un tío comprometidisimo con cualquier reto que le presentes, te lleva entre algodones y te exprime al máximo, innovador y divertido, se empiezan a notar los resultados antes incluso de que te des cuenta. Recomendable 100%

Alexandra Hellen

Jordi, es una persona muy dedicada en su profesión y vive lo que hace, no pierde detalle, es muy cercano y eso de verdad hace que te sientas muy cómoda con el para conseguir tus objetivos, ami me cambio como persona lo recomiendo 100%

Xènia Mm

Jordi es una gran persona además de un genial entrenador. Su actitud y energía son un apoyo y una motivación añadida a conseguir tus metas personales. Un muy buen profesional que se implica en cada sesión y que siente auténtica pasión por lo que hace.

Yasmina Vidaurreta

Jordi es un entrenador fantástico. Además de ser un gran profesional es una gran persona, es muy atento, muy sociable y muy dispuesto. Le encanta su trabajo y sobre todo el trato con las personas por lo que las clases con el son muy amenas. Le gusta solucionar cualquier duda, escuchar las necesidades de su cliente para adaptarlo a las clases en función de lo que necesite y le gusta tener un trato cercano, que le cuentes cómo te va, que te apoyes en él. Otro de sus puntos fuertes es la defensa personal, campo que domina. Es interesante combinar el entrenamiento físico de gimnasio con unas clases de defensa personal, una de sus grandes pasiones además. Mi experiencia ha sido genial y cuando vuelva a Barcelona repetiré con él. Tenía dudas de si coger un entrenador chico o chica al ser yo una mujer, pero tomé una gran decisión, porque Jordi te hace sentir cómoda en todo momento, te motiva mucho, y adapta el ritmo de las clases a tus necesidades.

Andrea Agrini

Profesional, joven y con experiencia directa. Recomandado

Héctor Rafael Ndong Mbomio

Una persona muy seria y correcta desde el primer contacto, poco a poco con mucho esfuerzo y ayuda de el he logrado muchos objetivos y seguimos dando caña lo recomiendo al 100% muy fiable y trato genial!!

EXPERIENCIA PROFESSIONAL

Entrenador de Kick Boxing / Boxeo en Kick Barcelona (Hospitalet de llobregat )

Entrenador de Kick Boxing / Boxeo en gimnasio No Limits (Barcelona )

Entrenador de Boxeo en Gimnasios Dir

Entrenador Personal Freelance

Entrenador Personal en DIR TUSET

Instructor de niños desde 2 – 16 años de escuela de artesmarciales (mugendo)( Barcelona )

Instructor de adultos de 16 – 45 años de escuela de artesmarciales (mugendo)( Barcelona )

Instructor de clases privadas

Instructor de defensa personal femenina

Técnico en actividades dirigidas:

  • Abdominales express 15’
  • Radikal (circuito funcional) 15’
  • Suspensión training TRX
  • Body Combat
  • Body Pump
  • Spinning

Preparador físico de Atletas

  • Runners
  • Deportes de contacto
  • Futbolistas
  • Culturistas
  • Carreras de obstáculos

- Tecnico Acondicionamiento Físico y Deportivo - Academia Orthos

- Programa avanzado en PERSONAL TRAINING - Academia Orthos

- Técnico de Fitnees en sala de Musculación - ANEF Barcelona

- Gestión del entrenamiento de alta intensidad - National Strength and Conditioning Association (NSCA)

- Instructor Mat Pilates - Orthos

- Entrenador Defensa Personal - Mugendo

- Entrenador de Boxeo - Kick Barcelona

- Entrenador de Kick Boxing - Kick Barcelona

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Jordi Sonet se desplaza a domicilio por los alrededores de

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Voy a empezar a hacer kick boxing y nunca he realizado un ejercicio tan costoso. ¿Como puedo prepararme para los entrenamientos por lo menos desde un mes antes de empezar?

Pregunta sobre Boxeo
  • entrenamiento personal
  • boxeo
Jordi Sonet ha respondido:

en mi opinion, esta bien empezar haciendo la actividad, pero si que es verdad que al principio empezar solo con la actividad puede ser agobiantes e incluso lesivo ya que el cuerpo no lo a echo antes, 

mi consejo es que combines algo de musculacion con las clases de kick boxing, no olvides trabajar el abdomen ya que en este tipo de deportes siempre estara implicado

animos!

Soy mujer, tengo 30 años y hace tiempo que no hago ejercicio. Me cuesta bastante ir al gimnasio, ya que no me gustan las máquinas, pero me gustaría ponerme en forma y tonificar. ¿Qué clases grupales me recomendáis para mi nivel y objetivos?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • gym
  • tonificar
  • clases
Jordi Sonet ha respondido:

hola, 

depende de que sesiones grupales son lesivas ya que cuando empezamos el gimnasio no tenemos una buena adaptación tanto de fuerza como de resistencia y a la hora de ejecutar la clase nos dificulta perdemos el ritmo, coordinación y podemos llegar a lesionarnos, 

antes de meterte en una clase de esas te recomiendo hacer un pequeño programa de adaptación para preparar a la musculatura. piensa que son clases cortas y muy intensas

mi consejo si no eres constante ponte con un entrenador personal 2 meses mínimo para conseguir la adaptación optima para luego darle caña a las clases


espero que te sirva

un saludo

Qué ejercicios debo realizar para agilidad y resistencia? Gracias por la atención.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
  • agilidad
  • resistencia
Jordi Sonet ha respondido:

para trabajar la resistencia, no es tan importante el tipo de ejercicio que hagas sino de que manera lo hagas,

resistencia tenemos 2 tipo dentro de sus sub tipos claro, los 2 tipos grande son:

Resistencia Aerobica

Resistencia Anaerobica

la resistencia aerobica se entrena con tiempos largos y baja intensidad

y la resistencia anaerobica se entrena con tiempos cortos y de alta intensidad con descanso largos para estar completamente recuperado seria en trabajos intervalos o por repeticiones

como te e dicho puedes hacerlo de muchas maneras, 

cinta, elíptica, bici, pero también haciendo un circuito funcional... hay muchas maneras.

y para el trabajo de agilidad puedes trabajarla con conos tocando derecha y izquierda, puedes hacer circuitos de obstáculos elaborados por ti mismo todo lo que sean ejercicios donde la agilidad sea demandada especialmente


espero que te sirva

un saludo 


Hola, realizo artes marciales. Cómo debería dividir mis rutinas de musculación con una hora 3 días a la semana? Los otros 3 días doy clases de artes marciales. Gracias!!

Pregunta sobre Artes marciales
  • entrenamiento de fuerza
  • rutina
  • musculación
Jordi Sonet ha respondido:

hablo desde la experiencia, 

yo te recomiendo trabajar la musculacion 3 días por semana, 

2 días trabajar la fuerza Máxima o la Fuerza Hipertrofia ir variando dependiendo el punto de la temporada en la que te encuentres, 

y el tercer día, yo entrenaría la fuerza explosiva ya que en las artes marciales el trabajo explosivo es muy importante

espero que te sirva

un saludo

A nivel general, ¿qué es mejor? ¿Entrenamiento de fuerza convencional con máquinas y peso libre o funcional?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • fuerza
  • maquinas
  • peso libre
  • entrenamiento funcional
Jordi Sonet ha respondido:

sin enrollarme mucho porque no es necesario, 

sin duda todo el trabajo funcional tendrá una demanda metabólica mas elevada que una sesión de musculacion convencional e incluso si la haces de alta intensidad, tu cuerpo seguirá demandando energía de los lipidos (grasas) durante casi 3h.

¿Es posible quemar la grasa de la barriga sin hacer ejercicios aeróbicos o cardiovasculares?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • grasa localizada
  • barriga
  • ejercicios
Jordi Sonet ha respondido:

sii, mira de hacer ejercicios Hipopresivos o trabajar el abdomen haciendo Planchas,

donde trabajaras la parte interna del abdomen

Puedo empezar a hacer pesas? Tengo 15 años y he oído que si haces pesas con mi edad puedes dejar de crecer, es cierto?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • pesas
  • entrenamiento de fuerza
  • adolescente
Jordi Sonet ha respondido:

no te aconsejo hacer pesas en una sala de fitness, es decir pesas, pero lo que si te aconsejo hacer es ejercicios de fuerza con tu propio peso como unas flexiones, sentadillas, te aseguro que sera mejor para tu desarrollo


espero que te sirva

un saludo

¿Es posible quemar la grasa de la barriga sin hacer ejercicios aeróbicos o cardiovasculares?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • grasa localizada
  • barriga
  • ejercicios
Jordi Sonet ha respondido:

es posible te lo resumo rapido, si hago trabajo de fuerza, aumenta el musculo al aumentar musculo disminuye grasa, 
eso no quiere decir que al hacer mucha fuerza perderemos toda la grasa

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