Jordi Romero Sánchez

Jordi Romero Sánchez
Barcelona

El deporte significa mejorar la capacidad física, entrenar las emociones y socializar unos con otros. Estos son los valores que te voy a aportar: Bienestar Físico, Bienestar Emocional y Bienestar Social.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Running Crossfit

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forma física iniciación al running adelgazar salud prevención lesiones masa muscular
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Pau Tarrats Creixans

Jordi es una persona con un alto grado de motivación y empatía. Está completamente capacitado para asesorar y conducir a personas / grupos que quieran mejorar su salud y estilo de vida, a través de la actividad física.

INSTRUCTOR DE CYCLING Y ABD EN FISIC SPORT CLUB. BARCELONA. 2016

Planificación y dirección de clases de Ciclismo Indoor con Soporte Musical.

Planificación y dirección de clases de Abdominales en grupo.


INSTRUCTOR DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN EIXAMPLE FITNESS. BARCELONA. 2015 - 2016

Planificación y dirección de clases colectivas con Soporte Musical (Cycling, Power Pump, Tonificación, GAP, Aeróbic, Step, Aerodance, 3ª Edad).


ENTRENADOR PERSONAL EN BAC DE RODA. BARCELONA. 2015

Realización de entrenamientos personalizados con diferentes objetivos: aumento de masa muscular, adelgazamiento, salud, funcional.


- PERSONAL TRAINER, SPORT AND HEALTH CONDITIONING en ENSEÑANZAS ORTHOS

- PSICOLOGÍA DEPORTIVA en APTA VITAL SPORT

- ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN GRUPO CON SOPORTE MUSICAL en ENSEÑANZAS ORTHOS

Bono 10 sesiones (1h) Duo


200 € / persona

Barcelona

Can Dragó. Parc de la Ciutadella. Vila Olímpica.

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Hola, qué tal? Estoy preparando mi primera media maratón para el 22/11/15, antes corría de vez en cuando, pero ahora estoy tomándomelo en serio, estoy en la segunda semana de mi plan de entrenamiento, pero no se si es el correcto, ya que por internet, no sabes de que fiarte. Entreno 3 dias por semana, de los cuales uno son series. como veis mi entrenamiento? podré rondar las 2 horas, 2 horas 15'? Mi único obetivo es terminar. Gracias

Pregunta sobre Running
  • media maraton
  • running
jordi-romero-sanchez Jordi Romero Sánchez ha respondido:

¡Hola! Marcarse un objetivo siempre es bueno pero no hay que establecerlo de cualquier manera. En el caso del Running, ir avanzando poco a poco es bueno para sentirse bien, y así asegurar una continuidad en la práctica deportiva. Te lo digo como profesional y también por experiencia propia. ¡Sé consciente de tus capacidades, márcate un objetivo asequible y siéntete satisfecho con ello! No confíes tanto en planes de entrenamiento pre planificados porqué estos no atienden a tus necesidades ni capacidades. En el caso de duda, lo mejor es ponerse en manos de un profesional, quien te observará y te dará críticas constructivas para que puedas seguir progresando. Te deseo mucha suerte y ánimo!!! 

Un saludo, 

Jordi

Para aumentar masa muscular en glúteos y piernas debo hacer los ejercicios con mucho peso o con poco?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
  • piel naranja
  • piernas
  • gluteos
jordi-romero-sanchez Jordi Romero Sánchez ha respondido:

Buenas tardes,

Si lo que buscas es simplemente fortalecer la musculatura de los glúteos y las piernas puedes probar de hacer una rutina de 2 ó 3 días a la semana donde realices ejercicios localizados con un peso moderado y un número medio de repeticiones. Por ejemplo: Elevación de cadera, Abducción de Cadera, Aducción de Cadera, Abertura Lateral de Cadera, etc. 3 series de 15 repeticiones, con una barra o mancuerna entre 3 y 6 Kg. Al cabo de 1 mes y medio o 2 meses deberías de comenzar a ver resultados. Es una rutina de entrenamiento muy parecida a las típicas clases de GAP (Glúteo, Abdominal y Piernas). Es un entrenamiento muy general. Para tener un entrenamiento más específico deberías contactar con un entrenador personal, especificar tu objetivo (ganar 2 kg. de músculo en un mes, perder % de grasa, etc.) y que el entrenador adapte la rutina de entrenamiento a tu condición física y tus necesidades. Espero haberte sido de ayuda. Gracias por tu comentario.

Un saludo,

Jordi


Es cierto que para entrenar la zona abdominal los ejercicios hipopresivos son mejores que los abdominales de toda la vida o es solo una moda? Porque antes no se hacian y la gente también tenia cuadraditos

Pregunta sobre Hipopresivos
  • hipopresivos
  • abdominales
jordi-romero-sanchez Jordi Romero Sánchez ha respondido:

Hola,

Los abdominales hipopresivos ayudan a mejorar la postura, prevenir prolapsos y reducir el perímetro de cintura. No tiene porqué ser un complemento de los abdominales tradicionales ni mucho menos un sustituto. Es otra manera de trabajar la musculatura abdominal. La clave, es que en la gimnasia abdominal hipopresiva la presión se lleva hacia el interior, cosa que no sucede con el resto de abdominales (hiperpresivos), en los que la presión se lleva hacia el exterior.

Un saludo,

Jordi

Qué ejercicios aumentan más rápido tu biceps?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
  • biceps
  • aumento musculo
jordi-romero-sanchez Jordi Romero Sánchez ha respondido:

Hola,

Yo también estoy de acuerdo con las explicaciones de los demás entrenadores. Simplemente añado que hoy en día se están poniendo en práctica nuevos ejercicios que se han estudiado que funcionan mejor que los típicos ejercicicios que ya conocemos (curl de bíceps, etc.). Un ejemplo sencillo es: prueba de levantar una kettlebell sujetada con una toalla con tus brazos. Es un movimiento más completo que levantar una pareja de mancuernas.


Espero haberte sido de ayuda,


Jordi

¿Por qué estoy ganando peso? Hola, bueno comienzo diciéndote que empecé a ir al gimnasio en el mes de febrero. Por aquel entonces medía 1.58 (sigo igual) y pesaba 46kg. En el mes de abril comencé a visitar un nutricionista deportivo que me propuso una dieta a apta para mi problema de diabetes y para conseguir mi objetivo: convertir la grasa en músculo. Lo iba consiguiendo pero me cansé de la dieta y volví a la dieta que siempre he llevado, la de diabética. Desde que empecé con esta nutrición comencé a ganar peso. Cuál es el motivo??? Siempre he llevado una rutina para tonificar, hace dos semanas cambié la rutina, 3 veces por semana hago musculacion y dos spinning. Estoy algo preocupada, agradecería que alguien entendido en esto me lo pudiera explicar.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • diabetes
  • entrenamiento
  • nutrición
jordi-romero-sanchez Jordi Romero Sánchez ha respondido:

Hola,

Comparto las explicaciones de los entrenadores que te han contestado. Yo añado también que a la hora de valorar nuestra condición física, el "peso" es una medida obsoleta. Hay que mirar qué parte del peso total corresponde a grasas, que parte es líquido y que parte es músculo. Si una persona gana kilos porqué ha aumentado su masa muscular o retiene más líquido no es un problema de las grasas, el porcentaje de grasas se mantiene igual.

Espero que esta pequeña recomendación te haya ayudado con tu problema.

Un saludo,

Jordi