Jesús Miguel Bascuñana Lara

Jesús Miguel Bascuñana Lara
Madrid

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Beatriz Martinz

Muy amable, puntual y entrenamiento variado

Entrenador personal de forma autonoma

- Monitor de Musculación en A.P.E.C.E.D.

- Entrenador Personal en A.P.E.C.E.D.

- Nutricionista Deportivo en A.P.E.C.E.D.

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Sesion por persona


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Entrenar con pesas, ¿ayuda a quemar grasa?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • quemar grasa
  • pesas
jesus-miguel-bascunana-lara Jesús Miguel Bascuñana Lara ha respondido:

Todo ejercicio que tenga un gasto calorico hace que quemes grasas hay diferentes formas de entrenar con pesas y la forma para perder grasas sería entrenando con ejercicios que hagan que aumentes las pulsaciones,entrenamientos con poco tiempo de descanso entre serie y serie y más repeticiones que cuando quieres trabajar fuerza y volumen  

Hola. Soy mujer de 23 años. 1,60 m, 52 kg y soy muy delgada o mejor dicho tengo muy poca masa muscular. Quisiera aumentar mis piernas y glúteos. Estoy haciendo sentadillas profundas, zancadas y patadas de burro desde hace tiempo. No he tenido ningún cambio. Comencé hace un mes a hacer zancadas y sentadillas profundas con una mochila con más de 15 kg aprox. 7 series de 12 repeticiones con 30 segundos de descanso entre series/2 veces por semana. Y ni un milímetro he aumentado. ¿Está mal mi rutina?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
  • piernas
  • gluteos
  • ejercicios
jesus-miguel-bascunana-lara Jesús Miguel Bascuñana Lara ha respondido:

Creo que el entrenamiento esta bastante bien si eres una persona delgada que le cuesta ganar masa muscular no creo que el problema este en el entrenamiento deberias revisar la dieta que estas llevando porque alomejor no estas ingeriendo  suficientes hidratos y proteinas como para hacer que esa parte del cuerpo crezca un saludo 

Cómo puedo quemar más grasa del abdomen?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • quemar grasa
  • abdomen
jesus-miguel-bascunana-lara Jesús Miguel Bascuñana Lara ha respondido:

No se puede perder grasa en una zona determinada,para perder esa grasa que no nos gusta en el abdomen lo que hace falta es llevar una dieta adecuada y tener un entrenamiento con una intensidad determinada para quemar grasa