¡¡Hola, Bienvenid@ a mi perfil y enhorabuena por llegar hasta aquí!! Ya has dado tu primer gran paso. Ahora sólo queda uno más: EMPEZAR ¿TE ATREVES?
Pérdida de peso saludable (en 3 meses) Ganancia fuerza y masa muscular (3-6 meses) Mejora movilidad articular y flexibilidad (1 mes)
Pérdida grasa corporal (5-15%) en 3 meses
Mejora RMáx: sentadilla, peso muerto, dominadas, hipertrofia muscular (5-10%) en 3 meses