Javier Gómez Navarrete

Javier Gómez Navarrete
València

No se trata de ser perfectos, se trata de ser la mejor versión de uno mismo.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías Pruebas físicas

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adelgazar masa muscular salud
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22 valoraciones 9.6

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

María Fr

Javier siente pasión por su trabajo y eso se deja ver en todos los entrenamientos. Sus entrenamientos son muy dinámicos y variados. Contagia su vitalidad y energía. Todo un lujo tenerlo de entrenador.

Carla Maset Tramoyeres

Estoy encantadisima con el entrenamiento. Lo noto en el cuerpo y la mente. Es mi momento y con unos entrenadores de alto nivel estoy tranquila. El trato no puede ser mejor, y cada día Javier nos demuestra el gran profesional q es.

María Maset

He entrenado todo el año con un grupo de amigas con Javier. Los entrenamientos son muy amenos y efectivos, con variedad y se adaptan a cada persona. Seguiré con los entrenamientos!

Cristina Llido

Es una persona que demuestra que le gusta lo que hace y eso hace que te trasmita confianza y motivación. Además se adapta a las necesidad de persona cambiando te el ejercicio para que puedas dar el 100 por cien en cada entrenamiento y lo de estar al aire libre es una maravilla.

Chloe Sunderland

I did these classes with Javi from January to June, twice a week. He was always the perfect balance between professional and friendly. Me and my friends loved the sessions with him, they pushed us and we're difficult but that's why we were there! He always encouraged everyone in the groups equal amounts which was really morivating. Thank you so much!

Eva Fernandez-Llebrez

Las clases se las trabaja muchísimo, para que sean amenas y que no haya dos dias iguales, por lo que no se hace nada repetitivo ni aburrido. Ha sido un gran descubrimiento, muy recomendable. Yo deseando que pasen las vacaciones para volver!

Amparo Fernandez

El entrenamiento ha sido muy agradable y variado. Javi nos ha ido proponiendo nuevos retos, nos ha motivado a conseguirlos con un segumiento personalizado y una atención excelente. Despuésde un tiempo inactiva, he conseguido estar más ligera y flexible, disfrutando de la actividad física. Lo recomiendo! !!!

Mariam Feliu Fenoll

Excelente entrenador, animando a todas horas, las clases súper divertidas y cada día diferentes, imposible aburrirse en clase. Además los ejercicios los personaliza acoplandose a. Las necesidades e cada una. Javi es un gran profesional.

Paola Oleas

Super puntual. Sabe mucho. Entrenamiento dinámico y divertido, todos los días hacemos algo nuevo! siempre tengo agujetas!!!

Paula Ponsoda Tomas

Granprofesional...motivador..innovador...entusiasta.. transmite energía. Con el no decaes nunca.Un 10.

Jose Antonio Martin

Muy profesional. Buena formación. Gran variedad de ejercicios. Hizo un diagnóstico rápido de mis necesidades para empezar desde el día 1 en la dirección más adecuada.

Fernando jimenez

Serio en el trabajo profesional y dinamico

Maria H.

conciso y claro

Yolanda

Buen sentido del humor, dinámico, motivador.

Beatriz E.

He pasado de costarme hacer ejercicio a tener ganas de que llegue el entrenamiento. Javi me motiva continuamente , los entrenamientos son dinámicos y variados y él sabe muchísimo a nivel técnico y anatómico, sacando el máximo provecho de cada ejercicio

Ana T.

Es un gran profesional al que le gusta mucho su profesión y que transmite mucha energía

José I.

Es un gran profesional con mucho interés y en formación continua. Además, es un chico muy agradable.

Angel R. (Periodista)

Buena atención y predisposición. Fantástico!

Vanesa A.

Disfruté mucho del entrenamiento. Es un chico divertido.

Elias T.

Entrenamientos variados, proporcionados, entretenidos. Y es muy bueno que domine tanto de anatomía, porque sabe que necesitas hacer y hasta donde llegar.

Pilar M.

Un buen profesional y muy accesible. Facilita tu progreso y te anima a ello.

Amparo V.

Buen profesional,sabe hasta donde puedes rendir y saca el máximo rendimiento.Te motiva y hace los entrenamientos divertidos y eficaces.Muy agradable,accesible y pendiente del entrenamiento.Recomendado al 100%

Llevo más de 8 años entrenado y preparando a personas para conseguir sus objetivos divirtiéndose.

-Reducir los problemas de espalda.

-Perder peso.

-Ganar masa muscular.

-Controlar la glucemia (diabéticos)

-Controlar la tensión arterial.

-Personas con espasticidad.

-Adultos Mayores.

-Atletas Master.

-Mejora de marcas.

-Preparación de oposiciones

-...

 Consigue tus objetivos de la manera más rápida.

Tengo una amplia formación a demás de la carrera en Ciencias de la Actividad Física y el Depotre. También cuento con la ayuda de una nutricionista con la que controlaremos todos los parámetros que influyen en tu organismo para que alcances tus objetivos en el menor tiempo posible.

Estamos, constantemente actualizándonos en todos los avances científicos que se producen para que tu entrenamiento este dotado de la más alta calidad.

Ademas, los fines de semana, organizo eventos deportivos y rutas senderístas para que adquieras unos hábitos de vida saludables de la manera más divertida.

Mejorarás tu forma física de manera divertida.

Pues es uno de mis objetivos primordiales, que los entrenamientos se te pasen sin acordarte del reloj.

Utilizo combas, TRX, Battle Ropes, gomas elásticas de todo tipo, kettlebells, picas, escaleras de coordinación... siempre acompañado de música,  y nunca repito el mismo entrenamiento. 

Entrenamiento para tu trabajo.

Tendré  muy en cuenta que trabajo desempeñas y en que posiciones para prevenir lesiones y dolencias y mejorarlas si es que ya las tienes. Ya que el lugar de trabajo es el principal causante de dolores de espalda que pueden prevenirse con un buen acondicionamiento físico y trabajo de la postura.


El querer no es suficiente, debemos hacer.            "Bruce Lee"

Existen 2 tipos de personas, las que se quejan por lo que tiene  y las que buscan soluciones tu decides que tipo de persona quieres ser.



- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Universidad de Valencia

- Máster en Osteopatía en Escuela Quirosoma

- Técnico Superior en Actividades Físico Deportivas. en I.E.S. Frances de Aranda Teruel

- Titulo quiromasaje nivel I en Escuela Quirosoma

- Curso Mindfulness y consciencia: Teoría y Salud. en Universidad de Zaragoza.

- Curso de análisis del deporte mediante técnicas de vídeo en GIBD

- Curso Actividad física para adultos mayores. en Universidad de Valencia.

- Curso Actividad Física y Correctiva en Fitness en Expertfit

- Curso de habilidades psicológicas en el deporte. en Universidad Politécnica de Valencia.

- Curso Entrenamiento Interválico de alta intensidad (HIIT) en Experfit

- Master en optimización del entrenamiento para adultos mayores, desde la terapéutica al atleta master en Universidad de Valencia

Sesión entrenamiento personal


30€

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DESCUENTO 10% = 135€ "antropometría gratis."

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Passeig de l'Albereda

València

El entrenador se desplaza a domicilio

Suelo entrenar Junto al Palau de la música

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Últimamente llevo un poco estrés y suelo levantarme con dolor de cuello y en algunos casos de espalda. No soy muy aficionada al deporte y tampoco tengo mucho tiempo para ejercerlo, ¿Qué disciplina o ejercicios me recomendaríais que se ajusten a mi situación y necesidades (Tanto para relajarme como para atenuar mis dolores)? Muchas gracias.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • dolores
  • estrés
  • cervicalgia
javier-g Javier Gómez Navarrete ha respondido:

Te recomiendo que realices ejercicios de movilización y estiramientos de dicha zona para liberar la tensión acumulada, además de acondicionar trapecios y romboides para que el esfuerzo al que los estas sometiendo sea mucho más liviano y fácil de soportar.

Últimamente llevo un poco estrés y suelo levantarme con dolor de cuello y en algunos casos de espalda. No soy muy aficionada al deporte y tampoco tengo mucho tiempo para ejercerlo, ¿Qué disciplina o ejercicios me recomendaríais que se ajusten a mi situación y necesidades (Tanto para relajarme como para atenuar mis dolores)? Muchas gracias.

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  • dolores
  • estrés
  • cervicalgia
javier-g Javier Gómez Navarrete ha respondido:

Cuento con grupos de entrenamiento específico para el acondicionamiento de la espalda por si te quieres apuntar.

Hola: Tuve un embarazo de mellizos y me dí cuenta de que tenía diástasis de los rectos, dos años después de haber nacido los niños. Ahora, cuando ya han pasado cuatro años he decidido volver a hacer ejercicio para recuperar la forma física. Aunque el próximo mes comenzare un curso de ejercicios hipopresivos, también estoy apuntada en un gimnasio y quisiera saber que tipo de ejercicios puedo y no puedo hacer. Por ejemplo, cuando hago cardio he leído que no es aconsejable correr, cuando hago tonificación en máquinas no tengo claro que puedo o no hacer, y lo mismo sucede con las clases dirigidas como: Body pump, Body combat o pilates. Total, que estoy hecha un lió y bastante desanimada en cuestión de hacer ejercicio para estar en forma y perder algo de peso. Gracias por vuestros comentarios y vuestra ayuda, Saludos

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • hipopresivos
  • diástasis
javier-g Javier Gómez Navarrete ha respondido:

Antes de ponerte a entrenar, debes de fortalecer la musculatura abdominal, y no vale de cualquier tipo de abdominal,  ya que si te excedes,  te puede producir una hernia. Tengo grupos específicos de entrenamiento, donde abordamos este tipo de patologías mediante ejercicios de kegel e hipopresivos, estos son los abdominales más recomendables para ti, y repito, no vale cualquier abdominal por el riesgo de padecer una hernia.

Una vez fortalezas como es debido tu lesión, a entrenar.

¿Existe algún método para mitigar las agujetas? Por las mañana me levanto que no me puedo ni mover.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • agujetas
  • dolores
  • condición física
javier-g Javier Gómez Navarrete ha respondido:

Es tan sencillo como evitar llegar al fallo muscular.

Ejemplo: si tu eres capaz de levantar 30kg en press de banca 15 veces, haz solo 12 repeticiones. Las adaptaciones por increíble que parezca son casi las mismas. Es importante que sepas trabajar con %de 1rm, para no llegar nunca al fallo muscular.

No obstante es normal tener agujetas, lo que no es normal es que estas sean invalidantes y no te permitan ni sentarte en la silla, en este caso lo que ha sucedido es que no se ha medido correctamente la carga del entrenamiento.

Soy músico, practico varias horas diarias y tengo bastantes molestias al tocar ya que suelo coger tendinitis, que me recomendariais para prevenirla?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • dolores
  • tendinitis
javier-g Javier Gómez Navarrete ha respondido:

Te recomiendo que estires bien la musculatura que se mantiene en isometria, después de tocar el instrumento