Javier Cañete San Pastor
València

Fisioterapeuta, podólogo y entrenador personal Rehabilitación, readaptación y mejora deportiva. Entrenamientos divertidos y variados que mejoran tu condición física y tu calidad de vida. Muévete bien para sentirte mejor!

Soy especialista en

Entrenamiento personal Fisioterapia

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salud forma física
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1 hora

26 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Claudio Ortega Miquel

Persona muy cercana, agradable en el trato. Grande conocimientos del cuerpo humano. Las clases se hacen amenas y cortas.

Mónica Albelda

Gran profesionalidad y calidad de entrenamiento. Totalmente recomendable. Ayuda a alcanzar objetivos de manera muy motivadora.

Juan Navarro Cabrelles

Javi es un gran profesional, nunca pensé que ponerse en forma sería tan fácil.

Francisco Ortega

Me realizó una valoración inicial para prepararme una rutina específica para preparar la media maratón. Ya pensando en la siguiente!

Mari Gómez

Recomendable, muy satisfecha

María Laura Gómez

Su alta cualificacion, su formación constante. El compromiso y dedicación que demuestra en cada uno de sus entrenamientos avalan a este gran profesional.

Javi Oviedo Vila-Cervantes

Poco más de un año entrenando fitness con él y genial. Creo que he mejorado mucho la técnica y sobre todo no he vuelto a sufrir lesiones.

Mar Poli

Nos entrena a mí y a mi hermana y estamos encantadas! Super recomendable!

Andrea Mendizabal

Genial! Siempre super atento y motivador !

Óscar Cuesta Ferrandis

Preparado, serio, formal y sobretodo flexible a la hora de planificar las sesiones y su intensidad. Empezar de 0 siempre es difícil pero consigue motivarte y que nada más termina estás deseando volver. Un 10, lo recomiendo 100%.

Vicente Saus Perez

Necesite preparar unas pruebas físicas y me ayudó en la planificación, me dio buenos consejos

Miriam Revert

Con Javi encontré, por fin, un entrenador profesional en Valencia. Recomendable por su dedicación :)

Claudia Campos

Sin duda recomendable, me ha ayudado en cada paso hasta alcanzar mi objetivo, con entrenos personalizados y adaptados a mi nivel. sin el no hubiese sido posible!

Marilo Saez

Es muy profesional . Muy correcto y técnico a la hora de explicar un ejercicio .

Àngela Revert Cabanes

Genial; puntual y con un trato muy personal. Incide mucho en que aprendas a hacer los ejercicios correctamente y así evites lesiones. Seguiré entrenando con él seguro.

Carmen Palao

Un trato estupendo, además un gran profesional. Muy satisfecha con él, gracias por todo!!!

Migue Maeri

Con Javi he trabajado estupendamente. Ha sido muy profesional tanto com entrenador como de fisioterapeuta. Es muy vital y se toma muy en serio cada caso. 100% recomendable.

Paco Marti Vidal

Javi es un gran profesional , agradable y da un buen servicio. Siempre mira por la salud de los pacientes. Ademas precio muy razonable. Me ha tratado varias lesiones y siempre he obtenido buenos resultados, 100% recomentable.

Raul Ramos

Gran profesional

Luis Soriano Mico

perfecto entrenador, muy preparado que te hace dar el maximo pero siempre cuidando mucho las formas de entrenar para evitar lesiones y te asesora de como mejorar en tu dia a dia

Alejandro Sanchis Masia

Gran profesional, siempre modernizando ejercicios, un ejemplo a seguir.

Miguel Gómez Laporta

Profesional Agradable Amable Sincero

Jefferson Ramirez Montoya

Una persona muy preparada, amable y trato personal excelente

Javier Riera

Los entrenamientos de Javier convinan los ejercicios mas inovadores y efectivos con la cercania de su caracter, ningun entrenamiento es igual, Javier trae cada sesión muy preparada de su casa, ademas sus estudios en fisioterapia hacen que las lesiones sean nulas.

David Sánchez García

Un entrenador atento que se preocupa realmente por que mejores la técnica al realizar los ejercicios para mejorar físicamente evitando cualquier tipo de lesión.

Mónica Bosch Ots

Es un chico muy profesional, se nota que tiene muchísimos conocimientos a la hora de entrenar y que está muy bien formado en entrenamientos personales. Además es muy puntual y da un trato muy agradable! Me entrena dos veces por semana y estoy encantada con los resultados :)

Fisioterapeuta y Podólogo en Clínica de Fisioterapia y Podología Javier Cañete San Pastor desde 2011.

Fisioterapeuta en Espacio Abierto Psicología, Nutrición y Fisioterapia, en Valencia.

Fisioterapeuta y monitor en Clínica Novarea en Valencia.

Gerente y monitor de Fitness en Welcomesport Centro Fitness.

Monitor Cross Train en Global Cross Training.

Entrenador Personal para reabilitación, readaptación y mejora deportiva.


- > 500 horas de formación específica

- Diplomado en Fisioterapia - Universitat de Valencia

- Diplomado en Podología - Universitat de València

- Curso en Punción Seca - Travell & Simons

- Barefoot instructor training - Vibobarefoot

- Formado como entrenador personal con ST Solutions - ST Solutions

Primera sesión de prueba

Gratis

Entrenamiento en Centro deportivo

22€

Valoración y elaboración planning para preparación de carrera

25€

Valoración y elaboración rutina fitness

20€

Prueba

Gratuita

Entrenamiento 2 personas

25€

Entrenamiento 3 ó mas personas

30€

Javier Cañete San Pastor se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer de Sueca

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 14:00 9:00 a 14:00 3:00 a 14:00 9:00 a 14:00 No disponible No disponible No disponible
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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Puedo hacer ejercicios de fuerza con hipertensión? Tengo 33 años y llevaba varios años haciendo ejercicios, cuando hace tres meses me diagnosticaron hipertensión arterial. Quisiera saber si puedo realizar ejercicios con pesas, pues quisiera ganar en masa muscula. Se recomieda que los hipertensos hagamos rutinas más hacia lo aeróbico pero quisiera tener un plan que me permita ganar en ambas. ¿Qué me recomendáis?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • hipertensión arterial
  • entrenamiento
  • ejercicios fuerza
Javier Cañete San Pastor ha respondido:

Hola!

Lo primero y principal es que la patología este estabilizada y controlada.

Partiendo de eso, teniendo ciertas precauciones y llevando una progresión correcta se puede volver a llevar una rutina con pesas.

El ejercicio tiene como consecuencia una respuesta inmediata que eleva la tensión arterial, entrenar con cargas puede provocar picos que por precaución debes evitar. Hay que EVITAR ciertas situaciones:

Series al fallo.

Pruebas de carga máxima (1-3 reps)

Velocidad de movimiento: Ni repeticiones explosivas ni excesivamente lentas. 

Trabajo en apnea: Mantener la respiración provocará un aumento de la tensión.

Ciertos ejercicios:

- Ejercicios olímpicos o básicos. Cuando mayor sea la masa muscular movilizada mayor sera la repercusión en la tensión, además de que las cargas en estos ejercicios son mas elevadas. 

- Ejercicios declinados y con los brazos por encima de la cabeza. 

- Hay que tener precaución con los ejercicios para el tren superior que suponen mas desafío para la presión arterial que los del tren inferior.


Teniendo en cuenta estas indicaciones aconsejaría empezar por un programa suave de unas 20-25 repeticiones y cargas bajas (sobre 40%-50% RM). Ir progresando sin prisa hasta lograr terminar un programa de unas 8 - 12 repeticiones (60%-75% RM). No sería conveniente superar esta intensidad. 


Todo ello unido siempre a unos hábitos tanto alimenticios como de actividades de la vida diaria. Y con control médico periódico sobre todo en los primeros meses.


Espero haber servido de ayuda, aunque la HTA es una patología compleja que requiere una supervisión en cuanto a volúmen e intensidad de entrenamiento profesional!!

 Un saludo!

Hola, Al correr con amigas y hablar durante el ejercicio, enseguida me entra flato. ¿Hay alguna manera de evitarlo?

Pregunta sobre Running
  • running
  • flato
Javier Cañete San Pastor ha respondido:

Hola! 

No está demostrada la causa pero como se puede ver en las respuestas de mis compañeros la mayoría de "soluciones"  pasan por aumentar o mantener alta la presión intraabdominal para evitar movimientos que irritan ciertos ligamentos, tendones o incluso músculos como el diafragma. 

Mi truco es coordinar respiración y apoyo del pie derecho. De esa forma mantienes una respiración ciciclica, presión constante  y al estar coordinada con la pierna derecha se aumenta sobre todo en la zona donde suele darse dicha molestia. 

A mi me funciona perfectamente! 


Un saludo 

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