Javier Ballester Viñuela

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Mas de 15 años en gimnasios,entrenando para competición de fitness-musculación,durante 7 años.

Polivalente e involucrado en objetivos que se busquen en común.

- Técnico de Fitness y Entrenador Personal en FEDABarcelona

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Entrenos de todo tipo de objectivos

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Nunca he hecho ejercicio pero uno de mis propósitos para el 2016 es empezar a moverme. Me gustaría saber con qué frecuencia debo hacerlo. Gracias.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicio
javier-ballester-vinuela Javier Ballester Viñuela ha respondido:

Hola,todo propósito es bienvenido,se tendría que ver tu estado fisico,y a que te dedicas,marcarte pautas a corto plazo primero,no puedes empezar a corre 10 kilometros y levantar 80 kilos,todo tiene su tiempo y dedicación.

Buenas tardes. Tengo 17 años y no tengo suficiente masa corporal, pero quiero estar en forma y por eso hago rutina de ejercicios de brazos, pechos y abdominales pero quisiera ganar más masa corporal. ¿Qué me recomendarían hacer? comer mucho (engordar) y luego hacer ejercicio o qué otra manera hay para ganar masa muscular.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
  • aumento peso
javier-ballester-vinuela Javier Ballester Viñuela ha respondido:

No se basa solo en comer mucho,ay que mirar lo que se come y cuando se come,despues habria que mirar la manera que tienes de hacer ejercicios(movimiento,pesos,etc).

Si Comes mucho y engordas sin mirar como ni que comes,tu cuerpo lo acabara pagando,se puede subir de peso,pero sin exceso de manera limpia y luego definir.

Hola, peso 125 kg, mido 1,85 cm y en las zapatillas que llevo salomón speedcross 3, desgasto la suela por el exterior (puntera y talón, como el supinador). Es eso por mi peso o por mi pisada, gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • pisada
  • sobrepeso
javier-ballester-vinuela Javier Ballester Viñuela ha respondido:

Puede ser por las dos causas,tendría que ver tu manera de camina.

¿Por qué las proteínas ayudan a quemar grasa?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • proteinas
  • quema grasa
javier-ballester-vinuela Javier Ballester Viñuela ha respondido:

También busca ejercicios anaeribicos y aerobicos,ves a clases de spinning o usa maquinas cardiovasculares.

Buenas, mi hijo está jugando a fútbol en el equipo del barrio y me han aconsejado que busque un entrenador personal para que mejore su técnica y táctica. Entiendo que será parecido a un profesor particular de inglés, que mejorará más entrenando solo que con tantos niños en el equipo. Me gustaría saber qué ejercicios practicaría y cómo se organizarían los entrenamientos. ¿Serían necesarios más alumnos en la clase?. Gracias, un saludo. Germán.

Pregunta sobre Fútbol
  • fútbol
javier-ballester-vinuela Javier Ballester Viñuela ha respondido:

Como dicen mis compañeros los entrenos son mejores en colectivos para experimentar acciones reales,se puede entrenar a nivel individual,la técnica,la velocidad,capacidad de reacción,pero lo demás siempre sera mejor que sea en acciones reales,ya que es como se queda grabado en su memoria y ven mejor los fallos que puedan tener.

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