Ivan Acebes
Madrid

Entrenamiento Personal, Pierde peso, Oposiciones, Salud, Acondicionamiento Físico, Musculación, Circuit Training, Baloncesto. Mas no es mejor, mejor es mejor! Mi objetivo es que cumplas los tuyos.

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4 horas

31 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Santy Barbosa

Un gran profesional, hiper motivador y cercano, y aparte una gran persona.

Andres Mazo

Es una máquina como persona Es un motivador neto Profesional ante todo Es una persona que tiene mucha ética

Hugo Estrada

Te anima mucho a la hora de hacer los ejercicios, cuando estás llegando a tu límite. No tiene prejuicios y siempre habla de lo que sabe.

Eduardo Celador Rovira

Muy buen profesional un trato excepcional muy atento ,me alegro que me lo recomendaran

Laura Redondo Yepes

Es bueno con sus técnicas y su trato, se explica bien y trasmite ilusión.

Victor Ag

Iván se adapta perfectamente a tu nivel y objetivos. Se nota que tiene un alto nivel de conocimientos y le gusta aplicarlos. Cuando supere mi actual lesión volveré a entrenar con él.

Victor Ag

Iván se adapta perfectamente a tu nivel y objetivos. Se nota que tiene un alto nivel de conocimientos y le gusta aplicarlos. Cuando supere mi actual lesión volveré a entrenar con él.

Carlos Ruiz Pérez

Destacar su capacidad de trabajo, su profesionalidad y su implicación y el trato personal, que favorecen siempre un muy buen clima de trabajo

Sgurun Gungus

Me ayudó mucho en la preparación para mis pruebas físicas a una oposición, tanto física como moralmente. Es una persona activa, que se preocupa por las personas y se centra hasta conseguir el objetivo. Gracias por tu ayuda, eternamente agradecido

Alberto Sacedo

Siempre encuentra una solución ante cualquier problema. Gran trabajo de cohesión de grupo. Trabajador y organizado. Tengo la suerte de aprender de él en cada partido y cada entrenamiento.

Omar Ortega Diez

Sin lugar a dudas el entrenador mas profesional y creativo que he tenido jamás,además un trato excepcional y explicaciones que hacen muy fácil los entrenamientos. Un placer y recomendable para cualquier tipo de nivel

David Del Barrio

Un gran profesional y gran trato personal

Irene Torres Mateos

Desde el minuto uno la sensación fue de estar en buenas manos y no me equivoque. Trato profesional e individualizado. Lo recomendaría sin duda. Muy satisfecha con su trabajo y forma de hacer las cosas.

Juanjo Perez

entrenas con un profesional y con una gran persona

Maria Huertas Mondejar

Creo que un entrenador debe ser no solo una persona que acude al pabellón en su hora de trabajo y realiza una serie de ejercicios para la mejora de las cualidades de sus deportistas o para preparar un partido, si no que tiene que ser algo más, una persona que transmita valores, que sea alguien con quien poder hablar (sobre preocupaciones o problemas del equipo) y alguien que disfrute haciendo lo que hace. Debe ser una persona implicada, educado y que sea capaz de manejar diferentes situaciones, que se preocupe por sus jugadores y por sus compañeros, que esté dispuesto a ayudar.

Javi Abril

Merece la pena

German Valenzuela Ramos

Aparte de ser todo un profesional no hay mejor persona

Daniel Díaz

He tenido la suerte de conocer a este gran profesional del deporte para que me ayude a conseguir todos mis objetivos a corto, medio y largo plazo. Recomiendo sin ninguna duda a este grandísimo profesional

David Rome Rodri

Ivan es todo un profesional

Alejandro Alonso Giralde

Iván es un gran entrenador. Comprensivo con tus necesidades, simpático y con sesiones muy amenas, pero a la vez exigente para hacerte mejorar. Muy recomendable!!

Jose Borda

Mi evolución fisica con Ivan ha sido increíble.hemos conseguido los objetivos propuestos, por lo que no he dudado en ponerlos mal altos y seguir mejorando con su ayuda. VAAAAMOOOSSS!!!!!!

Luis Cotela Martinez

Todo un profesional, aunque da demasiada caña merece la pena, me hace superarme dia a dia.

Francisco Jose Acebes Rodriguez

Un profesional magnifico, buena metodología de trabajo, con ejercicios muy variados. No te arrepentirás.

Antonio Padilla

Un gran profesional. Gracias por informarme continuamente de la correcta realización de los ejercicios, así como de darme las explicaciones apoyadas en avances científicos. Seguro que llegarás lejos. Un abrazo.

Carolina Aracil Arconada

Tres frases sinceras: Muy profesional, sabe entrenar, Atento, se preocupa por mi.bienestar entrenando y después de entrenar. Siempre le recomendaría.

Inma Centeno Parra

Personalidad increíble, entrenador excepcional, sabe como enseñar y la motivación única, sabe donde rascar para que tu esfuerzo sea mayor.

Iñaki Reyes

Ivan es un gran profesional. No solo se preocupa por el trabajo de la persona si no por su estado emocional y sus sensaciones. Es alguie en quien poder confiar.

Laura Lafuente

Cualquier cosa que pueda decir de Iván se queda corta. Supera la profesionalidad, el buen hacer y la capacidad de trabajo. Siempre entregado, motivado y motivador.

Daniel Ortiz

Iván desde el primer momento transmite cercanía y seriedad. Con su trabajo totalmente personalizado ha conseguido que cumpla mis objetivos mientras me ofrecía un trato totalmente profesional y correcto. No tengo más que palabras de agradecimiento para él.

Victor Escribano Jáñez

Tras haber estado con varios profesionales, me quedé muy sorprendido por el modo de enfocar y de materializar los ejercicios,como también la manera de compenetrar con sus alumnos. Gran motivador y profesional, un lujo ser su alumno.

Laura Merchante

Excelente profesional, simpático y agradable. Hace sus entrenamientos totalmente adaptados a tus necesidades y a tu condición física. 150% recomendable

«El hombre absurdo es el que no cambia nunca».Georges Clemenceau.

ENTRENAMIENTO PERSONAL:: Mi objetivo es que cumplas los tuyos, cuéntame lo que quieres y te ayudaré.

ACONDICIONAMIENTO FISICO:: Ponte en forma, muevete. Es fácil si vences a la pereza.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:: Tanto al aire libre como en interior, trabaja movimientos y no musculos aislados. Diviertete, ideal para individual o pequeños grupos. Prueba el circuit training.

Preparación Física BALONCESTO: Quieres ser el próximo Pau Gasol?Imposible, pero al menos sudarás como él.

PERDIDA DE PESO: Te guiaré para quitarte esos kilos de más. Perderlos de forma saludable y que no vuelvan.

OPOSICIONES: Guardia Civil, Policía Nacional,...

- Técnico Superior Actividades Físicas y Animación Deportiva (2015) - CES El Valle

- Curso de Entrenamiento Personal - CES El Valle

- Entrenador de primer nivel en baloncesto - Federación Madrileña de Baloncesto

- Técnicas Avanzadas para entrenamiento de Hipertrofia (2016) - Physical Training and Sport

- Novedades en la Planificación del ejercicio en personas con Obesidad (2015) - Entrena Madrid

- Capacidad de repetir sprint en el Baloncesto. Repeated-sprint ability(RSA) (2016) - National Strength and Conditioning Association (NSCA) Spain

- Ejercicio Físico y Salud ósea en edades tempranas - Autoridad emisora de la certificaciónExercise Physiology & Training

Entrenamiento Personal Grupos Reducidos

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2 Entrenamientos a la semana (8 sesiones al mes)

224 Euros/mes (28e Sesion)

3 Entrenamientos a la Semana (12 sesiones al mes)

300 Euros/mes (25e Sesion)

1 Entrenamiento a la semana (4 sesiones al mes)

120 Euros/mes (30e Sesion)

Ivan Acebes se desplaza a domicilio por los alrededores de Avenida de Pablo Neruda, Madrid, España

El desplazamiento está incluido en el precio

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¿Qué hay de cierto en que se usen pesos muy altos si el objetivo es volumen muscular y pesos bajos si se busca la definición muscular? Un entrenador me explicó que para definir es preferible usar pesos altos para no perder músculo debido a que nos encontramos en déficit calórico, pero se contradice con la explicación que me dan la mayoría de los entrenadores y personas especializadas en fitness.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • volumen muscular
  • volum
  • volumen muscular
Ivan Acebes ha respondido:

En mi opinión algunas variables del crecimiento muscular podrían ser:
- Balance calórico positivo 
- Tiempo bajo contracción
- Estrés metabólico mediante movimiento de cargas elevadas (ya que la reducción de tiempos de descanso a priori no seria una estrategia recomendable)
- Correcta planificación


Variables de "definicion" o lo que sería realmente reducción de grasa corporal podrían ser
- Balance calórico negativo (aunque debe ser supervisado por un profesional, porque no es recomendable mantener esta estrategia en el tiempo puesto que alcanzaríamos lo que coloquialmente se conoce como "tumba metabólica", que es que tu cuerpo se "acostumbra" a hacer todo lo que hace con menos calorías.

- Estrés metabólico (tanto por movimiento de cargas elevadas, como reducción de descansos, como aumento del tiempo bajo contracción,..)
Ese estres metabolico hace que tras el entrenamiento, el metabolismo siga trabajando para "reparar" el "daño" efectuado durante el ejercicio. (A esto se le llama EPOC)

- Correcta planificación

Respondiendo a tu pregunta, lo que planteas puede ser una estrategia válida para los objetivos que planteas, aunque como ves, se podrian seguir diferentes caminos.

En mi opinión, existen mas variables, pero quizá estas sean las más "accesibles".

Espero haberte ayudado


Un saludo