Ivan Acebes

Ivan Acebes
Madrid

Entrenamiento Personal, Pierde peso, Oposiciones, Salud, Acondicionamiento Físico, Musculación, Circuit Training, Baloncesto. Mas no es mejor, mejor es mejor! Mi objetivo es que cumplas los tuyos.

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Entrenamiento personal Baloncesto

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12 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Alejandro Alonso Giralde

Iván es un gran entrenador. Comprensivo con tus necesidades, simpático y con sesiones muy amenas, pero a la vez exigente para hacerte mejorar. Muy recomendable!!

Jose Borda

Mi evolución fisica con Ivan ha sido increíble.hemos conseguido los objetivos propuestos, por lo que no he dudado en ponerlos mal altos y seguir mejorando con su ayuda. VAAAAMOOOSSS!!!!!!

Luis Cotela Martinez

Todo un profesional, aunque da demasiada caña merece la pena, me hace superarme dia a dia.

Francisco Jose Acebes Rodriguez

Un profesional magnifico, buena metodología de trabajo, con ejercicios muy variados. No te arrepentirás.

Antonio Padilla

Un gran profesional. Gracias por informarme continuamente de la correcta realización de los ejercicios, así como de darme las explicaciones apoyadas en avances científicos. Seguro que llegarás lejos. Un abrazo.

Carolina Aracil Arconada

Tres frases sinceras: Muy profesional, sabe entrenar, Atento, se preocupa por mi.bienestar entrenando y después de entrenar. Siempre le recomendaría.

Inma Centeno Parra

Personalidad increíble, entrenador excepcional, sabe como enseñar y la motivación única, sabe donde rascar para que tu esfuerzo sea mayor.

Iñaki Reyes

Ivan es un gran profesional. No solo se preocupa por el trabajo de la persona si no por su estado emocional y sus sensaciones. Es alguie en quien poder confiar.

Laura Lafuente

Cualquier cosa que pueda decir de Iván se queda corta. Supera la profesionalidad, el buen hacer y la capacidad de trabajo. Siempre entregado, motivado y motivador.

Daniel Ortiz

Iván desde el primer momento transmite cercanía y seriedad. Con su trabajo totalmente personalizado ha conseguido que cumpla mis objetivos mientras me ofrecía un trato totalmente profesional y correcto. No tengo más que palabras de agradecimiento para él.

Victor Escribano Jáñez

Tras haber estado con varios profesionales, me quedé muy sorprendido por el modo de enfocar y de materializar los ejercicios,como también la manera de compenetrar con sus alumnos. Gran motivador y profesional, un lujo ser su alumno.

Laura Merchante

Excelente profesional, simpático y agradable. Hace sus entrenamientos totalmente adaptados a tus necesidades y a tu condición física. 150% recomendable

«El hombre absurdo es el que no cambia nunca».Georges Clemenceau.

ENTRENAMIENTO PERSONAL:: Mi objetivo es que cumplas los tuyos, cuéntame lo que quieres y te ayudaré.

ACONDICIONAMIENTO FISICO:: Ponte en forma, muevete. Es fácil si vences a la pereza.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:: Tanto al aire libre como en interior, trabaja movimientos y no musculos aislados. Diviertete, ideal para individual o pequeños grupos. Prueba el circuit training.

Preparación Física BALONCESTO: Quieres ser el próximo Pau Gasol?Imposible, pero al menos sudarás como él.

PERDIDA DE PESO: Te guiaré para quitarte esos kilos de más. Perderlos de forma saludable y que no vuelvan.

OPOSICIONES: Guardia Civil, Policía Nacional,...

- Técnico Superior Actividades Físicas en CES El Valle

- Curso de Entrenamiento Personal en CES El Valle

- Entrenador de iniciación en baloncesto en Federación Madrileña de Baloncesto

Clase (1h) Circuit Training Grupos


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120 Euros/mes

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200 Euros/mes

Avenida de las Suertes

Madrid

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¿Qué hay de cierto en que se usen pesos muy altos si el objetivo es volumen muscular y pesos bajos si se busca la definición muscular? Un entrenador me explicó que para definir es preferible usar pesos altos para no perder músculo debido a que nos encontramos en déficit calórico, pero se contradice con la explicación que me dan la mayoría de los entrenadores y personas especializadas en fitness.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • volumen muscular
  • volum
  • volumen muscular
ivan-acebes Ivan Acebes ha respondido:

En mi opinión algunas variables del crecimiento muscular podrían ser:
- Balance calórico positivo 
- Tiempo bajo contracción
- Estrés metabólico mediante movimiento de cargas elevadas (ya que la reducción de tiempos de descanso a priori no seria una estrategia recomendable)
- Correcta planificación


Variables de "definicion" o lo que sería realmente reducción de grasa corporal podrían ser
- Balance calórico negativo (aunque debe ser supervisado por un profesional, porque no es recomendable mantener esta estrategia en el tiempo puesto que alcanzaríamos lo que coloquialmente se conoce como "tumba metabólica", que es que tu cuerpo se "acostumbra" a hacer todo lo que hace con menos calorías.

- Estrés metabólico (tanto por movimiento de cargas elevadas, como reducción de descansos, como aumento del tiempo bajo contracción,..)
Ese estres metabolico hace que tras el entrenamiento, el metabolismo siga trabajando para "reparar" el "daño" efectuado durante el ejercicio. (A esto se le llama EPOC)

- Correcta planificación

Respondiendo a tu pregunta, lo que planteas puede ser una estrategia válida para los objetivos que planteas, aunque como ves, se podrian seguir diferentes caminos.

En mi opinión, existen mas variables, pero quizá estas sean las más "accesibles".

Espero haberte ayudado


Un saludo



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