Inés Pernia

Inés Pernia
Madrid

Hola, me llamo Inés y soy fitness coach / entrenadora personal. Me dedico a ayudar a las personas a cambiar su vida con servicios que abarcan desde el entrenamiento personal, a la nutrición de una forma integral. Si quieres saber un poco más visita mi web

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Running Pruebas físicas

¿En qué puedo ayudarte?

forma física adelgazar salud iniciación al running prevención lesiones preparar oposiciones carreras de obstáculos
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5 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación
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Carlos Muñoz Rojano

Conozco a Inés desde hace muchos años y es por ello que decidí entrenar con ella. Estuve entrenando durante un tiempo y todo fue perfecto, conseguí alcanzar mis objetivos, aprendí a comer y entrenar mejor. Le estoy muy agradecido por su paciencia y dedicación y sin duda volvería a entrenar con ella como ya he hecho en otros momentos. Totalmente recomendable.

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Esther Reula Gómez

Muy profesional. Llevo con Inés 4 meses y ha conseguido que cree una rutina de entrenamiento y alimentación adecuado a mi situación, resistencia, disponibilidad... Es estricta cuando lo tiene que ser, te informa de por qué un ejercicio sí o no, corrige posiciones, y con una actitud y paciencia infinita. ¡¡Si quieres, con Inés puedes!! Recomendable 100%

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Teresa Vallejo Gómez

Excelente profesional, objetivo cumplido, acostumbrarme a una rutina de ejercicio superándome cada día más, cuando era una persona sedentaria 100% y bajar de peso (5kg en 4 meses), cuidando mi alimentación y aprendiendo a comer sano.

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Leyla Vergana

Pasé ciertos momentos dificiles y decidí hacer algo por mí, Inés me ha enseñado a saber como cuidarme con mi alimentación, he conseguido quitarme de en medio esos muslos que engordaban solitos por su cuenta.. Y me siento en forma, mas activa, y contagiada con su buena actitud!! Gracias Inés!! :D

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Maria García

Gran profesional. Llevo entrenando con ella mas de 6 meses y estoy encantada!!!!. Se adapta a tus limitaciones pero siempre consigue que avances un paso mas. ¡¡¡¡estoy feliz con los resultados!!!. Recomendable 100%.

- Más de 3 años de entrenamientos personales a domicilio.

-Colaboraciones con FEDA Madrid a lo largo del 2015, me encontraréis en la sección de colaboradores de dicha página bajo mi marca Bootcamp Madrid. Destacar colaboración en la carrera Madrid Norte vs Madrid Sur2015 con aparición en los videos FlashMob de S.L.S. Dance, en el que FEDAMadrid colaboró conmigo entre otros monitores/entrenadores. Podéis encontrar dichos videos en el canal de YouTube de S.L.S. Dance.

 

-Visita mi web www.inespernia.com 

-Consulta las opiniones en https://www.facebook.com/inesperniafitnesscoach/

-Galería Instagram entrenamientos y otros temas https://www.instagram.com/inesperniafitnesscoach 

- Entrenador Personal en A.P.E.C.E.D.

- Coaching Deportivo en A.P.E.C.E.D.

- Entrenamiento en suspensión (TRX) en Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

- Entrenamiento Metabólico mediante HIIT en Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

- Monitor de musculación y fitness en Orthos

- Instructor técnico de running en Vivobarefoot

- Liberación miofascial en Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

- Master en Fisicoculturismo y Fitness en IFBB

- Prescripción Abdominal en IFBB

- Nutrición deportiva. en IFBB

- Primeros Auxilios Básicos en Alvisa

Mensualidad 2 sesiones/ semana estudio

25€ hora, total 225€

Mensualidad 2 sesiones/semana a domicilio

280€ total

Bono 10 sesiones

36€ hora

Una sesión

45€ hora

Inés Pernia se desplaza a domicilio por los alrededores de Avenida del Doctor García Tapia, Madrid, Spain

"Entrenamientos personales, semiprivados, grupales, estudio, domicilio, al aire libre."

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 No disponible No disponible
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respuestas a preguntas de usuarios

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Tengo 19 años. Entreno hiit tres veces por la semana y lo combino con trabajo de pesas, de lunes a sábado, ¿debería hacerlo solamente 3 veces por semana o así está bien?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • hiit
  • rutina
  • pesas
  • fuerza
inespernia Inés Pernia ha respondido:

Faltan datos, pero 3 veces HIIT por semana más entrenamiento de fuerza de lunes a sábado, podríamos estar hablando de un sobre entrenamiento con bastante facilidad. No se a que te dedicas, cual es tu tipo de alimentación, ni como es tu rutina de entrenamiento con pesas, lo que si se es que el HIIT, es un tipo de entrenamiento de alta intensidad del que no se debe de sobrepasar  bajo mi experiencia y conocimiento, en dos días como mucho a la semana, y en tu caso podría decirse que con uno posiblemente fuera suficiente. Es un entrenamiento que bien hecho puede estar consumiendo calorías desde las 48 horas, hasta 72h después, por lo que mi recomendación es que contactes con un profesional, le informes bien sobre todo lo que estas haciendo y tus objetivos, para que así puedas recibir como mínimo una orientación aún ampliada hacia tus objetivos, y a la larga no te veas agotado.