Ines  Castaño

Ines Castaño
Pozuelo de Alarcón

Instructora de Pilates, Yoga e Hipopresivos

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Soy especialista en

Pilates

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salud
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14 valoraciones 9.5

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Jesús Álvarez de Eulate

Fantástica entrenadora, no sólo en lo que respecta a lo físico, sino integral, poniendo atención en la dieta y el control de la ansiedad, algo muy necesario en mi caso. Volveré sin duda tras el verano.

Laura Fernandez

Muy involucradra, profesional,cercana y motivadora. Sin duda la recomiendo!

maribel tello

de las que e tenido la unica que se preocupaba de que hiciesemos bien el ejercicio para no hacernos daño.La mayoria te indican el ejercicio y ni te miran

Eduardo

Inés es una gran profesional y te trasmite mucha seguridad en las sesiones de Pilates.

Beatriz G.

Es una profesional muy implicada y comprometida. Me ha ayudado muchísimo.

Nicolas P.

Necesitaba una valoración física y una tabla de ejercicios adecuado a mi ritmo de vida.

Natividad M.

Disciplinada. Con un gran conocimiento de la técnica que trasladaba con entusiasmo y empatia a sus alumnos. A la vez que motivaba y fomentaba el trabajo del grupo. Incidiendo en la conciencia postural en todo momento, y mejor persona.

Belen

Profesionalidad y motivación

Amaya

las clases con ella son agradables pero intensas, trabaja para que mejores y adapta la clase a tus necesidades

Iria

Hola me llamo Iria, Inés Martin es una profesional dedicada. Me ayudo a corregir la postura de mi espalda y me motivo con el Pilates y con el ejercicio. Me gusto mucho su trato personal, agradable, atento, a la escucha de mis necesidades y dificultades.

Elena

persona animosa con empatía; adaptación al alumno y rigurosa en los ejercicios.

Susana

Valora las posibilidades de cada uno Se preocupa en todo momento de como vas Sobretodo es una persona muy positiva

Ernesto

Ines no me cobro durante una temporada porque no tenía dinero, me ofreció un trueque. Yo le daría clases de guitarra y nos lo pasamos genial, formamos un duo muy gracioso. Gracias Ines!

Mercedes A.

el trato es personalizado,está muy pendiente de cada alumno y sus posibilidades

+ 10 AÑOS  impartiendo clases. 

Formación en expresión corporal,  danza, y por supuesto imparto clases de PILATES en suelo, con máquinas e implementos como BOSSU, FITBALL, theraBAND, MAGIC CIRCLE.  

Formación en YOGA, TRX,  DANZA, ESGRIMA, ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Y STRETCHING.  

Entrenamientos  ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES, VERSÁTILES Y AMENOS. 

Experiencia en trabajo con EMBARAZADAS, POSTPARTO, MAYORES, GENTE JOVEN Y EN FORMA : ) y profesionales de la danza, músicos y atletas. 

Creación de un circuito con  Maquinas de Pilates e implementos. 

QUE EL CLIENTE ALCANCE SUS OBJETIVOS, es mi objetivo, para ello adapto los entrenamientos a sus necesidades y condición física, para sacar el mayor RENDIMIENTO a cada sesión. 

La CONFIANZA entre entrenador y cliente es fundamental, para  para conseguir una buena  EVOLUCIÓN, fruto de un trabajo SANO, CONSCIENTE Y EFICIENTE.



- Certificado de Aptitud Pedagogica en Universidad Complutense de Madrid

- Intructora de Pilates Mat, Implementos y Máquinas en FMG

- Certificado en Mindfulness en Universidad Complutense de Madrid. Nirakara

- Instructor Pilates TRX en Studio Pilates

- Monitor de Abdominales Hipopresivos. Taller sobre Evaluación y Control Postural. en Low Pressure Fitness Hypopressives

- Título de Instructora de hatha yoga en escuela internacional de yoga

Sesión de 1hora para 1 ó 2 personas


20€/h

Bono de 10 sesiones (1h)


170

Mensualidad (2 entrenamientos seman)


152€

Avenida de Europa

Pozuelo de Alarcón

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

3

usuarios le han dado gracias por sus respuestas

12

profesionales cualificados están de acuerdo con sus respuestas

3

respuestas a preguntas de usuarios

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hola!!!! Soy una chica de 16 años, soy flaca pero tengo panza , quiero preguntar que ejercicios me recomiendas hacer para aplanar mi abdomen, el baile ayuda a aplanar mi abdomen? porque me gusta mucho bailar.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • abdominales
  • grasa localizada
  • baile
ines-m Ines Castaño ha respondido:

Hola! Desde mi opinión la danza es una muy buena acticvidad fisica, muy completa, que además del trabajo cardiobascular, trabaja ritmo y cordinación, aumenta la autostima, y es divertido y estimulante, yo te animo a que si te gusta, vayas a por ello. Aparte, si eres delgada y tienes tripa, también puede ser por un tema postural,  así que si lo puedes combinar con ejercicios que te ayunden a tonifacar y colocar tu postura, como el pilates, mejor que mejor.

Hola, ¿qué tipo de ejercicios y qué tipo de alimentos son los más recomendables y adecuados para reducir la piel de naranja en los muslos? Gracias!!!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • piel naranja
ines-m Ines Castaño ha respondido:

Hola!

La piel de naranja nos es tarea fácil, pero siempre puede mejorar. Se recomienda llevar una alimentación sana y equilibrada, evitar los alimentos procesados , contolar la ingesta de los alimentos grasos, o con azucares añadidos, y llevar una dieta rica en fibras y proteinas, frutas, verduras y  beber 8 vasos de agua diariamente.

Hay muchos ejercicios que pueden ayudar, busca una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Seguro que cerca de ti puedes encontrar un entrenador que te ayude a crear una rutina ideal para ti.  Suerte y a por ello!

Mido 1,65 y peso poco más de 55kg, pero estoy como hinchada y tengo como grasa en la barriga, que hago para sacar esa grasa de más?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
  • grasa localizada
ines-m Ines Castaño ha respondido:

Hola!

Es muy normal acumular grasa en la zona del abdomen,  para perderla, te recomiendo dos caminos, por un lado la dieta, una dieta baja en grasas, y rica en frutas, verduras y proteinas, por ejemplo. Y por otro lado ejercicio regular, dos días a la semana esta bien para empezar. Lo ideal es que realices ejercicios que te tonifiquen, y ejercicios cardiovasculares que te ayudarán a quemar grasas. No se trata de trabajar una sola zona del cuerpo, sino un todo. Ahora mismos a muchas disciplinas que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo. Te recomiendo que busques una actividad que vaya contigo, tu personalidad, y te "enganche", así evitarás volver a tener algún kilo de más.  Te animo que vayas a por ello, porque según los datos que das, lo conseguirás muy pronto!!!

Espero haber sido de ayuda

Un saludo

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